Quando uma mulher está grávida, devido a uma série de alterações endócrinas, a secreção de progesterona aumenta, o músculo liso do intestino relaxa e o peristaltismo abranda, resultando numa maior absorção de água pelo intestino grosso, endurecimento das fezes e defecação deficiente. Nas fases médias e tardias da gravidez, o feto aumenta de tamanho, comprimindo os órgãos abdominais e prejudicando o retorno venoso, o que, juntamente com repetidas lutas furiosas com a obstipação, torna fácil a ocorrência de hemorróidas. Os sintomas clínicos incluem fezes secas, esforço para defecar, prolapsos na abertura anal e hemorragia dolorosa. Quando grávida, não é aconselhável tomar medicamentos chineses e ocidentais laxantes para evitar efeitos adversos no desenvolvimento fetal. As mulheres grávidas são aconselhadas a escolher vegetais e frutas com elevado teor de fibras, bem como alimentos produtores de gás como nabos, batata doce, cebola e alho, e milheto rico em vitamina B, arroz japonica, cereais e produtos de soja, bem como a quantidade certa de gorduras e óleos. Além disso, o aparecimento de hemorróidas deve ser sintomático da escolha de alimentos que deixam de sangrar, tais como beringela, alcaparras, raiz de lótus, aipo, tomate, amendoins, aconite, flores de acácia, intestino de porco, bem como alimentos qi-suplementos como carne de vaca, porco, carne de cão, carneiro, abóbora, inhame, fungos pretos, atractylodes brancos, carne de pombo e pato. Além disso, as mulheres grávidas são responsáveis pelo desenvolvimento do feto e pela sua própria nutrição para ambos, pelo que devem prestar atenção à ingestão de nutrientes essenciais e ajustar-se às mudanças fisiológicas nas fases iniciais, médias e tardias da gravidez.
(i) Princípios de dieta no início da gravidez.
1. nutrição racional e abrangente. A gravidez precoce é o primeiro trimestre de gravidez, que é um período crítico para a diferenciação dos glóbulos vermelhos embrionários e formação de órgãos. O embrião desenvolve-se lentamente, pelo que a quantidade de nutrientes necessária é relativamente pequena, mas deve ser abrangente para evitar a desnutrição e a sobrenutrição, pelo que devemos assegurar uma proteína de alta qualidade, aumentar adequadamente as calorias, adicionar adequadamente sais inorgânicos e vitaminas, tais como comer mais carne, ovos e aves de capoeira, leite, vegetais e frutas.
2. devido à má digestão no início da gravidez, é aconselhável comer alimentos mais facilmente digeríveis, tais como pão, bolachas, papas de arroz, couve, verduras, couve, abóbora, etc.
3. devido a reacções de gravidez precoce, tais como náuseas e vómitos, é aconselhável diversificar a preparação dos alimentos e prestar atenção ao paladar. É aconselhável escolher legumes com muita água, frutas, alimentos com sabor azedo, pratos frios, etc.
Ter o cuidado de proibir ou reduzir o consumo dos seguintes alimentos.
1, álcool, bebidas do tipo cola, café, chá forte e outras bebidas estimulantes.
2. ginseng e geleia real.
3. comida enlatada, macarrão instantâneo, comida em pickles.
(2) Uma semana de receitas para a obstipação no início da gravidez
Semana
Receitas de pequeno-almoço
Receitas chinesas
Receitas de jantar
I
Mingau de Sésamo fresco
Bolo de Peixe e Ovo
Tofu
Castanhas de Água Frita
Pato Cozido a Vapor
Cabaça amarga com sabor a peixe
Dois
Congee de Carne de Pombo
Batata Doce e Pêssego
Espinafres fritos com rebentos de feijão mungo
Cogumelo Abalone e Shiitake
Carne de porco cortada em cubos com rebentos de bambu fresco
Tiras de pêssego e pato vermelho
Três
Congee de arroz com cinco porcas de japonica
Bolo de Morango com Capsicum do Sul
Camarão Sésamo
Ovo de codorniz com Pato Mandarim
Codornizes estufadas com leite fresco
Espargos com pérolas
Quatro
Papas de aveia e papas de feijão vermelho
Rolos de ovos com algas marinhas
Frango Vegetariano Grelhado
Carne de porco frita em fatias com couve chinesa
Lombo seco frito
Sopa de Fígado de Galinha com Espinafres
Cinco
Congee com algas marinhas e feijão verde
Bolinhos de gergelim em sopa
Ovo mexido com cebola
Carne bovina estufada com rabanete
Adeus ao Rei
Repolho frito com carne fatiada
Seis
Carpa e Radish Congee
Queijo de Espinheiro Braised Hawthorn
Rebentos de Bambu Braised Spring em óleo
Sopa de Tofu e Sopa de Sangue de Porco
Rebentos de Feijão Frito com Cogumelo Agulha Dourada
Molho de Sésamo com Empanada
Sete
Congee com Pés de Porco e Amendoins
Torta de Porco Fresca com Cebolinho
Pescoço Braised Squab com Confit Vermelho
Cogumelo plano braseado com alho
Carne de porco picada e feijão em cuba
Medusas desfiadas com rabanete
(i) Princípios de dieta em meio da gravidez.
O fornecimento de energia aumenta mais em meados da gravidez, pelo que é necessário consumir proteínas, calorias, gorduras, vitaminas, minerais e oligoelementos em quantidade suficiente. O facto real é que poderá obter muito mais do que apenas alguns dos artigos mais populares e populares.
(2) Uma semana de receitas de obstipação em meio da gravidez
Semana
Receitas de pequeno-almoço
Receitas chinesas
Receitas de jantar
I
Sopa de tomate e de carne congee de osso
Salada de Milho
Repolho frito
Camarão e Casserole de Abóbora
Fruta Fresca em Molho de Mel
Cabeça e tofu de peixe frito em frigideira
Dois
Frutas e papas de feijão
Pudim de Milho Doce e Ácido
Peças de raiz de lótus doce e azeda
Ovo assado com Tofu
Carne de porco frita com casca de melancia
Bife de cebola
Três
Hawthorn e Soya Bean Congee
Morango e Pepino
Couve chinesa braseada com castanhas
Camarões salteados com cebola Spring Onion
Espinafres mistos com tomates
Carne de porco desfiada frita com algas marinhas
Quatro
Papas de aveia e papas de feijão Adzuki
Queijo de melancia
Coração de hibisco com legumes
Sopa de tomate e algas marinhas
Pepino de Jade
Sopa de Galinha com Cogumelos de Inverno e Medusas
Cinco
Congee de leite e farinha de milho
Torta de Porco Fresca com Alho Francês
Batatas desfiadas e fritas
Enguia desfiada frita com caules de Cilantro
Vegetais e frutas desfiados e fritos
Arroz de amendoim frito
VI
Strawberry Muesli
Pasta de amendoim e sésamo
Tofu e Costeletas de Porco com Sopa de Rebentos de Feijão
Frango frito em fatias com castanha de água
Carne de porco frita com casca de melancia
Feijões Vinagres
Sete
Batata-doce e congee de painço
Queijo de Espinheiro Braised Hawthorn
Aipo frito com sementes de amendoim
Lombinho salteado com rebentos de bambu desfiado
Kung Pao Tofu
Algas e algas com sopa de pele de camarão
A gravidez tardia é o último trimestre de gravidez e a dieta é baseada nos seguintes princípios.
1. quantidade moderada de proteínas, quantidade apropriada de calorias, evitar calorias altas e gordura alta.
No segundo trimestre, quando o feto está basicamente maduro, é aconselhável controlar adequadamente a quantidade de alimentos consumidos, especialmente alimentos ricos em proteínas e gorduras, de modo a evitar que o feto se torne demasiado grande e cause dificuldades no parto.
2.Supplement cálcio e ferro
Como a procura de cálcio aumenta no segundo trimestre de gravidez, é aconselhável que as mulheres grávidas tomem mais alimentos que contenham cálcio. Para além do cálcio, é também necessário ingerir vitamina D para promover a absorção do cálcio. É aconselhável comer mais leite, tofu, ovos de aves, camarão, soja, aipo, couve, batata, amendoim, fava, carneiro, porco, frango e carne de vaca, etc. No segundo trimestre, o volume de fluidos corporais aumenta e os sintomas de anemia são mais pronunciados, pelo que é necessário suplementar alimentos ricos em ferro como fungos pretos, algas, sésamo, fígado de porco, camarões, soja, aipo, fígado de galinha, colza, gema de ovo, pêssegos, cenouras, tâmaras, carpas, assim como pastilhas e lingzhi. Ervas para aumentar a hemoglobina.
(i) Para além do regime alimentar, as mulheres grávidas devem também desenvolver bons hábitos de vida.
1, a dieta habitual deve ter água suficiente, todas as manhãs acordar primeiro beber um copo de água fria fervida ou leite azedo.
2. desenvolver bons hábitos intestinais, e usar cortiça aberta para passar os bancos se necessário para evitar a obstipação.
3.Participate em exercício moderado e desportos para aumentar a força física e promover o movimento intestinal.
(2) Uma semana de receitas para a obstipação durante a gravidez tardia
Semana
Receita de pequeno-almoço
Receitas chinesas
Receitas de jantar
I
Congee com fungos de madeira e tâmaras vermelhas
Rolos de Primavera com carne de porco e cebolinho triturados
Cogumelo com Pinhão
Fígado de porco frito com óleo de legumes
Sopa de Porco e Tofu fatiado com Algas Marinhas
Rábano Braised Radish
Dois
Congee com sementes de cânhamo de fogo e amendoins
Rolos de ovos com algas marinhas
Ovo guisado e feijão em óleo
Sopa de carpa e rabanete
Carne de porco desfiada frita com algas marinhas
Cogumelo Shiitake e Legumes de Óleo
Três
Couve chinesa e congee de carne
Quatro pãezinhos de nozes
Algas e algas com sopa de pele de camarão
Batatas confitadas vermelhas
Repolho frito com carne de porco fatiada
Loofah e fígado de porco em sopa magra de carne de porco
Quatro
Pele de camarão e espinafres
Fresco como líquido de Jade
Sopa de Tomate e Leite
Ovo assado com Tofu
Fígado de porco frito com aipo
Lombinho frito com rebentos de bambu ralado
Cinco
Arroz Glutinoso e Agaricus Congee
Casca de Castanha de Água
Sopa de Cristafémio de Frutas Brancas e Leite
Coração de porco braseado com espargos
Tiras de pato com nozes de pêssego
Espinafres triturados com pinheiro frisado
Seis
Congee com algas marinhas e feijão verde
Massa de amora e gergelim
Aipo misturado com nozes
Rebentos de feijão mungo frito com alhos-porós
Coelho Lingzhi
Cogumelo plano braseado com alho
Sete
Congee com tomate e caldo de osso
Bolo de Peixe e Ovo
Sopa de Batata Doce e Mel
Repolho estufado com frango desfiado
Rosbife com batatas
Pepino com pasta de alho