Para as mulheres que planeiam ter um bebé, recomendamos os seguintes conselhos durante o período de preparação: 1. beber muita água, urinar regularmente e não segurar a urina; 2. evitar ser sedentária e fazer exercício com moderação; 3. assegurar pelo menos 7 horas de sono efectivo todas as noites (não ficar acordada até tarde e ir para a cama antes das 23h00); 4. evitar a exposição prolongada a temperaturas elevadas, radiação elevada e toxinas químicas; 5. evitar fumar, álcool e especiarias, e comer carne magra e ovos com moderação; 6. Evitar fumar, álcool e alimentos picantes, e comer carne magra, ovos e outros alimentos ricos em proteínas, bem como peixe de profundidade (espadarte, cavala, etc.) com moderação. Os factores psicológicos estão intimamente relacionados com o facto do embrião se implantar ou não; 8.