Ganhar peso durante a gravidez é uma dor indescritível para cada futura mãe, e o que é ainda pior do que ganhar peso é o edema durante a gravidez, o que a torna “gorda” e afecta a saúde tanto da futura mãe como do bebé. O que é o edema durante a gravidez? O edema da gravidez refere-se ao edema que ocorre durante a gravidez e pode ser classificado como fisiológico ou patológico. A maioria das futuras mães irá sofrer de edema no meio e no fim da gravidez, a maioria dos quais é fisiológica e irá diminuir após o nascimento do bebé. O edema fisiológico não tem um grande impacto na saúde da mãe ou no desenvolvimento do bebé, pelo que não há necessidade de tratamento especial. Contudo, algumas futuras mães têm edema patológico, que afecta directamente o desenvolvimento do bebé e a saúde da futura mãe e deve ser identificado e tratado prontamente, e se necessário, a gravidez deve ser interrompida. O edema manifesta-se inicialmente como aumento de peso anormal (ou seja, edema oculto), com aumento de peso superior a 0,5kg por semana, ou como edema afundado, que normalmente começa na zona do tornozelo e se estende gradualmente até aos vitelos, coxas, vulva e abdómen, onde a pressão resulta em indentação. O edema é geralmente classificado em quatro níveis, indicados por um “+”: o “+” edema limita-se à zona do tornozelo e pernas; o “+++” edema estende-se até às coxas; ” edema “+++” estende-se até à vulva e abdómen; “++++” edema em todo o corpo ou com ascite. O que devo fazer se tiver edema durante a gravidez? Escolher roupa que seja relativamente solta e confortável: as futuras mamãs devem tentar evitar usar roupa apertada, o que pode facilmente levar a um fluxo sanguíneo fraco e consequentemente a inchaço. No Inverno, pode usar fundos elásticos e quentes, que são mais confortáveis para usar vestidos ou casacos. Elevar as pernas: se tiver edema ligeiro, pode elevar as pernas cerca de 15 graus antes de se deitar, ou colocar uma almofada debaixo das pernas para ajudar o edema a diminuir naturalmente. Quando estiver sentado, não estique as pernas. Quando trabalhar, coloque um pequeno banco debaixo dos pés e movimente as pernas regularmente. Mude os seus hábitos diários e ajuste o seu trabalho e descanso: certifique-se de que dorme o suficiente todos os dias e não sobrecarregue ou se esforce demasiado. Recomenda-se fazer um intervalo após o almoço e dormir cerca de 9 horas todas as noites. Ao descansar, recomenda-se deitar-se do lado esquerdo, o que ajuda o sangue da veia cava inferior a regressar suavemente e é menos susceptível de causar edema dos membros inferiores, e também ajuda a reduzir a pressão sobre o coração, mas ainda é possível mudar de posição de sono ao dormir. Evitar sentar ou ficar de pé por muito tempo: o sentar ou ficar de pé por muito tempo não faz circular sangue nas pernas e é particularmente propenso ao edema. As mães grávidas que têm de trabalhar devem evitar ficar em pé ou sentadas durante longos períodos de tempo, e é melhor movimentar-se de meia em meia hora. Além disso, os sapatos usados pela futura mãe também devem ser apropriados.? Ajustar adequadamente a sua dieta: após a gravidez, as futuras mamãs devem prestar atenção à sua dieta. Quando ocorrer edema, tente comer alimentos mais leves e não demasiado salgados para evitar que se agravem. Além disso, pode geralmente preparar alguns petiscos nutritivos e saudáveis e comer menos comida não saudável. Exercício: yoga, natação (com orientação profissional) e caminhada podem ajudar a melhorar o edema; a massagem também pode ajudar a aliviar o edema. Se a sua barriga for demasiado grande para a massagem, pode pedir ao seu marido que a faça por si. A massagem pode ser feita de baixo para cima para melhorar a circulação sanguínea. A força da massagem deve ser controlada para a tornar confortável. O edema patológico, para além do edema, está normalmente associado a outros sintomas como tensão arterial elevada, visão turva, dor de cabeça, proteinúria, etc. É importante discutir e tratar o problema com o seu médico, excepto a possibilidade de hipertensão ou doença renal durante a gravidez, caso contrário, a saúde da mulher grávida e do seu bebé estará em risco e o tratamento será adiado.