1.Loss de peso Algumas pessoas têm estatísticas de que cada 8 pessoas da população têm 1 pessoa a ressonar enquanto dormem, especialmente a incidência de pessoas obesas de meia-idade e idosas é mais elevada. As pessoas de meia-idade e os idosos são obesos, principalmente devido à redução de actividades extenuantes, mas os nutrientes do conhecimento actual não são reduzidos, resultando na redução do consumo e no aumento relativo da ingestão de nutrientes.
Em pessoas obesas, a parede faríngea é espessa, o palato mole é grande, a úvula é espessa, a língua é larga, e a cavidade faríngea é estreita, por isso o músculo faríngeo é relaxado, o palato mole é abatido, e a língua cai de volta durante o sono. Isto é também uma manifestação do declínio da função fisiológica das pessoas de meia-idade e idosas. Zhang Zhongjing, um médico da Dinastia Han Oriental, descobriu que o ronco estava relacionado com a obesidade, salientando que “o corpo é pesado, mais sono, a respiração nasal tem de roncar, o ronco é difícil de erradicar”. A obesidade excessiva, especialmente o pescoço curto e grosso, é mais provável que ocorra na oclusão das vias respiratórias superiores, causando apneia. Determinado a perder peso não é uma boa estratégia.
As pessoas de meia idade e idosas obesas podem usar ervas para perder peso. Por exemplo, usar 15 gramas de zedoary e 12 secções de atractylodes, 1 dose por dia, decocção para beber como chá. Esta fórmula é a receita de Zhang Zhongjing, o sábio da medicina da Dinastia Han Oriental, e tem sido demonstrado pela investigação moderna como sendo eficaz na aceleração da excreção de sódio, na redução do açúcar no sangue, na prevenção da formação de fígado gordo, e na redução da quantidade de colesterol no sangue. Se o fígado e o rim forem deficientes, podem ser usadas ervas chinesas que não são fáceis no fígado e no rim, tais como Jin Kui Kidney Qi Wan, Essência de Chifre de Veado e outros medicamentos para adultos, ou chifre de veado. 10 gramas cada de Tortoise Plate, Cornu Cervi Pantotrichum e Atractylodes Macrocephalae, 12 gramas cada de Shu Di, Ze Di, Lotus Pulp e Lycium Chinense. Decocção com água, 1 dose diária, meio mês por curso de tratamento. Esta fórmula tem um bom efeito simplificado de perda de peso.
2, deixar de fumar As pessoas que têm o hábito de fumar devem deixar de fumar resolutamente, porque as substâncias tóxicas no fumo estimularão o inchaço das vias respiratórias, resultando numa via respiratória suave, piorando o ronco 3, evitando o álcool O álcool tem efeitos anestésicos, que podem causar relaxamento muscular, resultando no ronco como trovões durante o sono. O consumo de álcool pode agravar os sintomas de apneia durante o sono. Muitos pacientes chegam ao hospital, muitos casos por causa do consumo excessivo de álcool. Ressonar como um trovão quando se está deitado bêbado, a respiração pára subitamente, e para dentro durante muito tempo. Isto acontece porque o álcool inibe o centro respiratório e torna-o muito menos excitável. Para o deixar novamente excitado, deve esperar até que a pressão parcial de oxigénio seja mais baixa e a pressão parcial de dióxido de carbono seja mais alta, pelo que demora muito tempo para a respiração recomeçar. Por conseguinte, os pacientes que ressonam com justiça e aspersão devem deixar de beber.
4, o colchão não deve ser demasiado macio, a melhor cama de tábua dura prática O travesseiro não deve ser demasiado alto, a espessura unilateral larga é a mais adequada.
5.Avoid dormir de costas Dormir do lado direito pode desempenhar um papel eficaz na prevenção do frio biliar.
Método bola de gude: colocar uma criança a brincar aos berlindes de vidro cosidos soltos na omoplata debaixo do colarinho do pijama, para a tornar capaz de deslizar. Os roncadores geralmente não ressonam quando estão deitados de lado ou propenso. Quando os roncadores querem virar-se e deitar-se de costas, pressionam a bola de vidro de costas, virando-se imediatamente e deitando-se de lado ou propenso, de modo a que o ronco não ocorra ou seja significativamente reduzido. Ou coser uma pequena bolsa no meio das costas do pijama e colocar uma bola de couro ou de ténis do tamanho mais pequeno da criança no interior, para que o roncador não se deite de costas e possa também reduzir muito o som do ronco.
6. Tomar medicamentos cuidadosamente Alguns medicamentos, tais como comprimidos para dormir, sedativos, podem inibir a respiração e devem ser proibidos. Além disso, algumas drogas sintéticas para o tratamento do frio também devem ser usadas com cautela. Clinicamente, o Prolene é actualmente utilizado para tratar a síndrome da apneia do sono. Uma vez que o medicamento é eficaz na inibição do sono de movimento rápido dos olhos, pode reduzir a apneia que ocorre durante o sono de movimento rápido dos olhos. Para pacientes moderados e graves pode ser tratado por ventilação contínua com pressão positiva das vias aéreas. Alguns casos com obstrução grave das vias aéreas superiores, é apropriado fazer um exame CT para clarificar o local e fazer fixação da língua ou tratamento cirúrgico para ser eficaz.
7.Eto método Obter um cirurgião oral para fazer um eto e usá-lo na boca todas as noites, o que pode segurar o palato mole flácido e impedir que a língua seja comprimida, de modo a evitar o ronco.
8.Appropriate exercício 9.Surgery