Como as mulheres grávidas correm um risco elevado de anemia por deficiência de ferro, precisam de tomar suplementos de ferro adequados durante a gravidez para satisfazer as necessidades de crescimento e desenvolvimento fetal. A suplementação com ferro inclui suplementos alimentares e medicinais, que podem ser razoavelmente escolhidos sob a orientação de um médico durante a gravidez. 1. Suplementação alimentar: as mulheres grávidas são aconselhadas a comer alimentos mais ricos em ferro, geralmente quanto mais escuro for o alimento, maior é o teor de ferro, e o ferro na comida vermelha dos animais é mais facilmente absorvido pelo organismo. Por exemplo, carne vermelha (carne de porco magra, carne de vaca magra, carne de cordeiro magra), fígado de animal e sangue de porco são ricos em ferro. Vegetais como espinafres, colza, aipo e fungos, ou nozes e damascos secos são também ricos em ferro. Portanto, para mulheres grávidas com bom estado nutricional e fontes suficientes de ferro alimentar, não há necessidade de tomar suplementos de ferro extra. 2. Suplementos medicinais: Se uma mulher grávida tem uma deficiência grave de ferro ou está anémica, ela precisa de tomar suplementos de ferro. Alguns suplementos de ferro têm efeitos secundários óbvios, tais como diarreia e dores abdominais, pelo que não deve tomar suplementos de ferro cegamente, mas escolher suplementos de ferro com menos efeitos secundários, tal como prescrito pelo seu médico, e tomá-los regular e quantitativamente. Deve escolher suplementos de ferro com menos efeitos secundários e tomá-los regular e quantitativamente. Também pode tomar vitamina C durante a suplementação com ferro para promover a absorção do ferro. Além disso, alguns alimentos ricos em fibras alimentares e alto teor de cálcio, bem como chá e café, podem afectar a absorção do ferro e devem ser reduzidos durante a suplementação com ferro.