A elevação do ânus é um meio importante para prevenir e tratar doenças anais, bem como para promover a recuperação de feridas e da função anal em pacientes após cirurgia anal. A função fisiológica normal do ânus manifesta-se principalmente na contração e diástole do ânus, que são realizadas pelos músculos do esfíncter anal interno e externo sob a inervação do sistema nervoso de forma coordenada. Durante o exercício de elevação do ânus, a contração intermitente dos músculos desempenha o papel de “bomba”, o sangue venoso pélvico fica próximo do coração da veia, melhorando assim a circulação sanguínea pélvica, aliviando o edema anal e as nódoas negras. Ao mesmo tempo, o exercício de elevação do ânus pode elevar a tensão do esfíncter anal e exercitar o esfíncter anal, aumentando a sua capacidade de contração. Porque o esfíncter anal está demasiado tenso ou demasiado solto, são factores importantes que causam doenças anais. Devido ao facto de os vasos sanguíneos perianais serem provenientes do espaço muscular, a tensão do músculo do esfíncter impede a circulação sanguínea, causando hematomas, a formação de hemorróidas e a redução da resistência perianal à doença, resultando na formação de abcesso perianal, fístula anal. Os doentes que sofrem de fissura anal sofrem principalmente de dores fortes causadas por espasmos do esfíncter anal e dificultam a cicatrização da fissura. Pelo contrário, se o músculo do esfíncter anal estiver demasiado frouxo e não suportar suficientemente os núcleos hemorroidais e a mucosa rectal, provocará o prolapso das hemorróidas e o prolapso do ânus. Os doentes com doenças anais pós-operatórias, devido ao esfíncter anal com diferentes graus de lesão, podem, neste momento, fazer um exercício eficaz da função anal, melhorar a circulação sanguínea local, reduzir a estase e a expansão das veias hemorroidais, melhorar a contração do esfíncter anal e a capacidade diastólica, aumentar a resistência local anorrectal à doença e promover a cicatrização de feridas, para evitar e reduzir a recorrência da doença anal. Para os doentes com incontinência anal incompleta, o exercício da função anal é especialmente importante. O exercício de levantar o ânus na posição sentada, deitada e de pé pode ser efectuado de forma simples e conveniente. O método é o seguinte: concentre-se na mente, feche o abdómen, expire lentamente e, ao mesmo tempo, levante conscientemente o ânus para cima com a ideia, quando o ar nos pulmões tanto quanto possível para expirar, prenda a respiração e continue a levantar o ânus durante 2-3 segundos, e depois todo o corpo relaxa, para que o ar entre naturalmente nos pulmões, descanse durante 2-3 segundos e depois repita a ação acima; o mesmo pode ser tanto quanto possível para levantar o ânus enquanto inspira, e depois todo o corpo relaxa, e depois todo o corpo relaxa, e depois todo o corpo relaxa, e depois todo o corpo relaxa, e depois todo o corpo relaxa. Da mesma forma, também pode levantar o ânus enquanto inspira tanto quanto possível, depois relaxar todo o corpo e deixar o ar nos pulmões expirar naturalmente. 1-2 vezes por dia, cada 20-30, ou 5-10 minutos. Note-se que o exercício deve ser persistente, mas também para evitar a pressa, resultando em fadiga excessiva, no exercício para se sentir confortável.