Um novo estudo europeu mostra que um pouco de exercício, como 20 minutos de caminhada rápida por dia, é extremamente benéfico, independentemente do facto de se ter ou não excesso de peso/obesidade. Os resultados do estudo, realizado pela Universidade de Cambridge e pelo Imperial College London, no Reino Unido, foram publicados online a 14 de janeiro no American Journal of Clinical Nutrition. No âmbito do estudo EPIC (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition), a equipa analisou dados de 334 161 indivíduos de toda a Europa entre 1992 e 2000. 21.438 pessoas faleceram durante os 12 anos de acompanhamento. A equipa descobriu que os participantes que praticavam um pouco de exercício tinham uma taxa de mortalidade significativamente mais baixa do que aqueles que não o faziam. A análise mostrou que caminhar rapidamente durante 20 minutos por dia queimava 90-110 calorias, o que era suficiente para passar uma pessoa da categoria de inactivos para a categoria de ligeiramente activos, e reduzia o risco de morte prematura em 16-30%.