Agora, na maioria das pessoas a estética é mais fina, por isso um pouco de pessoas gordas, bem como uma parte do corpo normal, as pessoas vão querer perder peso. A dieta é mais comum quando se trata de perda de peso, porque muitas pessoas acreditam que comer menos as fará emagrecer. De facto, a dieta tem um grande prejuízo e não é uma boa maneira de perder peso. Pode causar depressão emocional A dieta em primeiro lugar pode ter um efeito negativo na psique de uma pessoa, porque as pessoas normalmente gostam de boa comida, comer bem e comer bem dará a uma pessoa uma sensação natural de bem-estar. Mas quando fazemos dieta temos de conter o nosso apetite, sempre com fome, o que obviamente faz com que as pessoas se sintam muito desconfortáveis, e uma dieta a longo prazo pode levar à depressão. A dieta de desnutrição pode causar desnutrição, o que acredito que a maioria das pessoas pode compreender. Porque cada vez que se come muito pouco, e muitas pessoas têm medo de comer mesmo carne, é óbvio que a ingestão de nutrientes não é suficiente, a longo prazo sofrerá de desnutrição. Por conseguinte, recomenda-se que se coma a tempo, caso contrário os danos causados pela desnutrição no organismo são difíceis de recuperar. Algumas pessoas comerão comprimidos de dieta enquanto fazem dieta, pensando que esta será capaz de emagrecer mais rapidamente, na verdade, é muito prejudicial. Porque os comprimidos de dieta inibem frequentemente a absorção de certos nutrientes pelo organismo e causam diarreia, o que apenas conduzirá a um estado de ingestão nutricional mínima a longo prazo e pode causar danos a vários órgãos. Muitas pessoas que são gordas comem geralmente uma grande quantidade de alimentos e de repente começam a fazer dieta, os seus estômagos não conseguem reagir. Se procurar na Internet, pode descobrir rapidamente como se livrar do cancro do estômago. Se pesquisar na Internet, poderá rapidamente encontrar muitas histórias sobre os estômagos desconfortáveis das pessoas depois de fazerem dieta. Para se tornarem magras rapidamente, muitas pessoas não comem alimentos básicos, ou comem apenas maçãs ou pepinos, e algumas nem sequer comem nada além de água durante dias a fio. Um gourmet chamado Xiaoguan Yuan disse uma vez que a razão pela qual ela sofria de cancro do estômago tinha muito a ver com dietas prolongadas e sobrealimentação. Muitas pessoas têm problemas de estômago, por isso devem cuidar bem do seu estômago e intestinos, não fazer dieta, caso contrário podem sofrer de cancro do estômago, o que é muito perigoso. Anemia Os vegetarianos são de facto mais propensos a desenvolverem anemia por deficiência de ferro! Embora os alimentos vegetais também possam ser suplementados com ferro, mas a eficiência de absorção e utilização é muito pior do que o ferro heme no sangue animal e na carne vermelha. Uma boa estrutura alimentar para a perda de peso é ter hidratos de carbono para energia, representando 40%-50% do total de calorias, com menos gordura e proteína suficiente. Se a estrutura alimentar não for adequada, ou se a ingestão calórica for reduzida, pode levar a desnutrição, anemia, hipoproteinemia, etc., manifestada como fraqueza e fraqueza, tonturas, palpitações, sonolência, falta de resposta, perda de memória, grave pode causar síncope, e até afectar a respiração e os batimentos cardíacos. Anorexia nervosa Há muitas pessoas loucas por perder peso que sofreram de anorexia, por exemplo, muitos artistas, para ficarem bem na câmara, muitas vezes simplesmente bebem água e comem algumas folhas verdes na vida, cada vez que comem um pouco, sentem-se como se estivessem a cometer um crime, a longo prazo isto levará a que as pessoas não tenham interesse na comida e sofram de anorexia. O Dr. Jue Chen do Departamento de Medicina Psicossomática do Centro de Saúde Mental de Shangai realizou um estudo especial sobre 54 casos de pacientes com anorexia nervosa e descobriu que 88,9% dos pacientes com anorexia nervosa eram mulheres, sendo o “medo de gordura” a primeira causa da doença, responsável por 77,8%. Os doentes com anorexia nervosa perdem peso de várias formas, incluindo evitar a engorda de alimentos, exercício excessivo, movimentos intestinais auto-induzidos, e vómitos auto-induzidos. O que é assustador na anorexia nervosa é que uma vez que se tem a doença, é muito difícil curar-se a si próprio, mesmo que se queira. Cálculos biliares Os cálculos biliares estão muitas vezes estreitamente relacionados com comer muito pouco, especialmente aqueles que estão ansiosos por perder peso, faltar ao pequeno-almoço, não comer arroz, e alguns até comem apenas uma pequena quantidade de vegetais são muito mais propensos a sofrer de cálculos biliares. Isto porque muito pouca comida e demasiadas fibras podem causar estagnação da vesícula biliar, esvaziamento retardado, bílis espessa e até formação de pedras. Os cientistas fizeram estudos especiais em doentes com cálculos biliares devido à perda de peso e descobriram que: o conteúdo de sal na bílis daqueles que perderam peso aumentou significativamente, o muco aumentou pelo menos 10 vezes, e o cálcio também aumentou 40%, enquanto o aumento do cálcio e do muco desempenhou um papel importante na formação dos cálculos biliares. Doenças cardíacas Comer menos alimentos básicos pode levar a um aumento do mau colesterol, aumentando grandemente o risco de doenças cardíacas. Os investigadores estudaram 320 pessoas obesas, com um grupo a comer quase nenhum alimento básico e o outro grupo a consumir 55% da sua ingestão calórica diária total de hidratos de carbono. Após algumas semanas, ambos os grupos perderam 6 kg, mas o grupo que comeu mais alimentos básicos reduziu o colesterol mau em 7 mg por litro, enquanto que o grupo que não comeu alimentos básicos aumentou o colesterol mau em 12 mg por litro. Além disso, tomar comprimidos de dieta também pode aumentar a carga sobre o coração, porque alguns comprimidos de dieta irregular podem conter ingredientes de drogas indesejáveis, tais como tiroxina, que podem causar doenças cardíacas sob a sua influência.