Exercícios SPA para um rosto pequeno – Exercite os seus músculos faciais
Ao fazer mais exercícios orais de spa, as suas bochechas tornar-se-ão mais fortes e mais elásticas à medida que os músculos e os músculos da boca são exercitados. Se as pessoas com mais de 18 anos não fizerem exercício e ficarem acordadas até tarde, é fácil que as fibras elásticas dos músculos do rosto fiquem cada vez mais fracas, causando assim o fenómeno do envelhecimento.
Normalmente as pessoas estão mais familiarizadas com os métodos de emagrecimento facial, tais como o método de pronúncia japonês ou o método de pastilha elástica, mas espero que não só possa reduzir o seu rosto e transformá-lo num rosto que todos invejam, mas também lhe lembro a limpeza da sua boca, que pode ser feita no exercício de emagrecimento facial oral SPA para matar dois pássaros com uma cajadada só!
O exercício facial SPA – quatro passos comigo
Agora deixe-me, que costumava ser chamada a grande panqueca, ensinar-lhe como fazer-se parecer mais elástica e mais pequena com o exercício facial SPA! Não desanime, especialmente se for uma jovem com um rosto em desenvolvimento e sem forma. Não desanime, especialmente se o seu rosto está a desenvolver-se e ainda não está em forma. As adolescentes precisam de praticar e fazer mais exercícios de SPA para que o seu queixo duplo pareça mais pequeno, para que se possa despedir dele dia após dia.
Passo 1.
Prepare os nossos adereços de emagrecimento facial (um copo de água).
Passo 2.
Não tenha demasiado cuidado para tomar pouca água ou engasgar-se com ela porque está demasiado ansioso para fazer o exercício facial.
Passo 3.
Usando a força da boca e das bochechas, disparar a água do interior da boca para o interior dos lábios, com ênfase na penetração da água na boca através dos espaços entre os dentes, neste ponto a força da água atinge os músculos da boca devido ao funcionamento da boca, as bochechas apertam gradualmente, e depois usar a força da boca e das bochechas para sugar a água de volta para a boca. A duração desta acção é de cerca de meio segundo.
Passo 4.
Depois do número de vezes que fez o exercício facial, se a água na boca for a água usada para escovar os dentes de manhã e à noite, por favor cuspa a água na boca, se puder beber a água mineral, pode querer beber a água para reabastecer a água durante o dia, nesta altura o exercício facial será um grande sucesso, o rosto também será bonito dia após dia, o irritante queixo duplo também irá desaparecer lentamente.
O número de vezes que faz o exercício facial pequeno SPA será diferente devido à idade de cada pessoa, certamente descobrirá que não precisa de fazer mais exercício facial quando é jovem, mesmo que o rosto não seja tão perfeito como o ideal, não é solto, mas o problema é que depois de uma certa idade, se não de uma manutenção muito cuidadosa, as maçãs do rosto são fáceis de flacidez e obesidade, por isso o número de vezes que cada pessoa faz o exercício facial pequeno SPA é O número de vezes que cada pessoa faz um spa facial varia.
Multiplique a sua idade por 3 para obter o seu número de exercícios, por exemplo 20 anos vezes 3 é 60.
À volta dos olhos, nariz e boca há mais de 20 músculos que exprimem felicidade e tristeza. À medida que envelhece, estes músculos de expressão, como os músculos das costas, pulsos e pés, diminuem gradualmente. A especialista japonesa em beleza Fumiko Inuko dirige uma classe chamada “Sorria Sempre”, que atrai pessoas de todas as idades, incluindo os idosos, os de meia-idade e os jovens, muitos dos quais têm expressões não naturais e têm dificuldade em ter um sorriso tão atraente como o de uma criança. Segundo Inuyasha, isto deve-se principalmente ao endurecimento gradual dos músculos do rosto do adulto e à ruptura do equilíbrio entre os músculos do lado esquerdo e direito do rosto.
Geralmente, a partir dos 30 aos 40 anos, os músculos de expressão começam a diminuir significativamente, e é muitas vezes difícil recriar um sorriso vívido e uma expressão delicada. Muitas pessoas exercem os seus músculos do pulso e dos pés através de halteres, bicicletas, etc. Poucas pessoas defendem o exercício dos seus músculos faciais.
Para o apresentar a 3 formas simples e eficazes de exercitar os seus músculos de expressão em casa todos os dias.
Primeiro, exercitar o elevador superior das pálpebras para evitar a flacidez das pálpebras superiores. Com os olhos abertos, deixe as sobrancelhas levantarem-se o mais possível para cima durante 5 segundos. Depois, sem mexer as sobrancelhas, deixe as pálpebras superiores descerem para um piscar de olhos e fique mais 5 segundos antes de regressar ao seu estado natural. Faça isto 3 vezes de cada vez.
Segundo, os dois cantos da boca levantam o exercício muscular. Os cantos da boca das pessoas mais velhas tendem a flacidez em forma de figura de oito, que é a causa de expressões faciais não naturais.
1, lábios ligeiramente fechados, lábios superiores e inferiores em direcção ao rolo da boca, sucessivamente os cantos da boca oblíquos à esquerda e à direita, cada um levantando 5 segundos para cima.
2.Lips formar uma forma em U e puxar os cantos da boca, tanto quanto possível, para os lados durante 5 segundos. Faça isto 5 vezes de cada vez.
3. exercício para o músculo zigomático. Abrir ligeiramente a boca na vertical e levantar o mais possível os cantos da boca para cima até se formar espaço entre os dentes e a membrana mucosa da bochecha. Aguardar 5 segundos. Faça isto 3 vezes de cada vez. Aderir ao exercício muscular zigomático pode prevenir eficazmente a formação de depressões nos músculos da bochecha devido à rigidez e declínio.
Pontos a ter em conta ao exercitar os músculos faciais.
1.Be mentalmente e fisicamente relaxado ao fazer exercícios de musculatura facial.
2.Check os movimentos musculares no espelho.
3.Concentrate a sua atenção para que a consciência siga simultaneamente os movimentos musculares.
4.Move os seus músculos lenta e totalmente.
5.Be paciente e continuar a fazer exercício todos os dias.
6.Do não pressionar demasiado no início.
”Não importa a idade dos seus músculos, desde que continue a fazer exercício, obterá definitivamente resultados, e desde que tenha um sorriso permanente no seu coração, o seu humor irá definitivamente animar-se”. Trabalhar em frente do computador durante demasiado tempo pode, inconscientemente, fazer-nos inclinar o corpo para a frente. A postura inadequada pode também afectar a expressão do seu rosto. Com as costas direitas, a circulação sanguínea para a cabeça e rosto é facilitada e a expressão facial torna-se relaxada.
Segundo Matsuo Dental Hospital’s Matsuo-Dori, “O sorriso e os dentes também estão intimamente relacionados”. Ao manter os seus dentes brancos e livres de cáries, pode manter um bom poder mastigatório mesmo quando envelhece, criando um círculo virtuoso entre o sorriso e a saúde.
Estudos recentes mostraram que existe uma relação estreita entre o riso e o cérebro. Quando uma pessoa está sob stress, os nervos simpáticos dominam, levando a um aumento da secreção de hormonas como a adrenalina e um aumento da temperatura do cérebro. Quando se ri, por outro lado, a actividade parassimpática tende a ser activa, a produção de hormonas diminui e a temperatura do cérebro cai. “Assim que se tem a consciência de querer rir, a temperatura do cérebro baixa. Quando os músculos da face se movem, o fluxo de sangue começa a mudar subtilmente, e o sangue com temperatura mais baixa flui para o cérebro em grandes quantidades”. Os efeitos do riso na saúde estão continuamente a ser comprovados cientificamente.