1. manter o seu humor relaxado e emocionalmente optimista é a melhor arma de defesa contra a mastopexia. O tratamento psicológico é muito importante, a hiperplasia da glândula mamária é mais prejudicial para o corpo humano do que os danos psicológicos, devido à falta de uma compreensão adequada desta doença, os factores psicológicos adversos a tensão excessiva estimulam a preocupação e a tristeza, resultando em neurastenia, irão agravar os distúrbios endócrinos, provocando o agravamento da hiperplasia, pelo que deverá levantar uma variedade de estímulos psicológicos adversos. As pessoas com pouca tolerância psicológica deveriam prestar mais atenção a menos raiva, para manter a estabilidade emocional, um humor animado e alegre que seja propício a uma recuperação precoce da hiperplasia. 2. as mulheres com idades compreendidas entre os 16 e os 50 anos devem ser examinadas regularmente. 3-7 dias após a menstruação é o melhor momento para o exame, que pode ser feito através de auto-exame, palpação, infravermelhos, ultra-som, paládio de molibdénio, etc. As mulheres com mais de 35 anos devem ser examinadas uma vez cada 1-2 anos; as mulheres com mais de 50 anos devem ser examinadas uma vez por ano; os grupos de alto risco (história familiar de doença da mama, cancro dos ovários, cancro glandular) e as mulheres com hiperplasia grave devem ser examinadas uma vez de seis em seis meses para observação dinâmica. As mulheres com idades compreendidas entre os 20 e os 35 anos devem fazer um exame por infravermelhos ou cirurgia aos seios uma vez de três em três anos. 3) Reduzir o número de abortos para reduzir a probabilidade de mastopexia. 4. viver uma vida regular e exercitar-se adequadamente. Deve combinar trabalho e descanso, dormir o suficiente e ficar acordado até tarde. Manter uma vida sexual harmoniosa. Isto pode regular os distúrbios endócrinos, e manter os intestinos abertos reduzirá o inchaço e a dor mamária. 5, o tempo de amamentação deve ser suficiente. As mulheres que não amamentam ou amamentam durante menos de 8 meses após o parto provocarão a estagnação do leite, o que aumentará a probabilidade de doença mamária. 6.Avoid o uso de drogas hormonais e produtos de beleza. O abuso de contraceptivos e produtos de beleza contendo estrogénio é proibido, assim como o consumo de frango e carne de vaca alimentados com estrogénio. 7, é melhor não usar sutiãs demasiado apertados ou que tenham o efeito de apertar os implantes mamários, que afectam o metabolismo e o fluxo linfático dos seios e levam ao aumento dos seios. 8.Reduce suplementos de alta energia e alimentos para prevenir a obesidade. Coma uma dieta leve, mais vegetais de folhas verdes e frutas frescas, e grãos mais grosseiros. Feijão preto e amarelo são melhores, mais nozes, gergelim preto, fungo preto e cogumelos. Coma menos alimentos fritos, gorduras animais, doces e alimentos sobre-suplementados. Não tome própolis, geleia real, pólen e alguns líquidos orais contendo hormonas sem aconselhamento médico, especialmente para as mulheres na menopausa, e não recorra a estes suplementos para alterar os níveis decrescentes de estrogénio.