1.Avoid açúcar e hidratos de carbono refinados Estes alimentos não só levarão à cárie dentária, mas também aumentarão a levedura e os microrganismos nocivos no tracto gastrointestinal. 2.Avoid comida picante O cheiro de comida picante como cebola e alho pode facilmente permanecer na boca depois de comer. Se comer demais, o cheiro pode permanecer na boca até 24 horas, por mais que escova os dentes. Os alimentos a evitar nesta categoria incluem cebolas, alho e alguns queijos de cheiro forte. 3. evitar produtos de carne fumada, tais como salame, pastrami e enchidos de alho, que têm um cheiro forte e não são facilmente digeridos, levando à produção de gás no estômago e mau hálito. Se vai assistir a um evento social, deve evitar estes alimentos durante as primeiras 24 horas. Evitar certos peixes Alguns peixes, tais como os utilizados em pizzas ou atum em sanduíches, podem causar mau hálito. Ambos podem deixar mau hálito e arruinar a boa impressão que as pessoas têm de si. 5. beber menos e não fumar Vinho branco, cerveja, vinho e whisky são todas bebidas a evitar. Os seus resíduos irão aderir ao tártaro e infiltrar-se no sistema digestivo, e quando expirar, poderá expirar fumos alcoólicos, dando às pessoas uma má sensação de fumos alcoólicos. Os fumadores têm sempre um mau cheiro a alcatrão de tabaco na boca e é melhor deixar de fumar se quiser ter um hálito fresco.