Desde as audições cegas até à final, o único factor vencedor do espectáculo é a qualidade das vozes dos estudantes. Os quatro mentores escolheram certamente estudantes com sólida capacidade de canto, qualidade de voz distinta e estilos de canto que estão de acordo com as tendências actuais. Embora elogiemos estas grandes vozes pelo que nos trazem, talvez muitos de nós também tenham o mesmo desejo: como é que eu posso ter uma voz tão grande? Antes de mais nada, vamos compreender como são criadas as nossas vozes. A produção da voz humana depende da sinergia dos órgãos vocais, nomeadamente do aparelho vocal (o órgão de poder, o órgão vibratório, o órgão de ressonância e o órgão de construção), assim como dos sistemas respiratório e nervoso. O som inicial é produzido pelo fluxo de ar das cordas vocais sob o poder dos órgãos respiratórios, e depois a voz torna-se redonda e agradável através da coordenação dos órgãos de ressonância torácica e nasal. Alterações em qualquer um destes componentes podem, portanto, causar imperfeições ou anomalias na voz. Com excepção de um número muito pequeno de anomalias congénitas, a maioria das pessoas nasce com uma voz natural, saudável e boa. No entanto, na vida quotidiana, há muitas pessoas com problemas de voz. Vendedores de bilhetes, professores, operadores telefónicos, animadores e muitos outros “utilizadores profissionais da voz” são frequentemente propensos a problemas tais como fadiga e rouquidão. Isto deve-se principalmente a métodos de pronúncia impróprios ou à utilização excessiva da voz. Como podemos melhorar a saúde da nossa voz e corrigir maus hábitos e métodos de pronúncia? A forma correcta de pronúncia pode proteger as cordas vocais de danos. Ao pronunciar as palavras, é possível ajustar a respiração e a pronúncia sob a orientação de profissionais, fazendo pleno uso da ressonância do peito, laringe, orofaringe, cavidade nasal e crânio, e progredindo gradualmente através do reflexo auditivo para alcançar o melhor efeito de pronúncia. Aqui advogamos o uso da respiração abdominal para pronunciar, o estilo de respiração dos homens é maioritariamente deste tipo, enquanto as mulheres são maioritariamente respiradoras do peito, as mulheres podem desejar referir-se ao estilo de respiração do yoga, protrusão abdominal ao inalar, recuperação abdominal ao exalar, utilização dos músculos abdominais para conduzir a respiração e a pronúncia, que é a base da correcta vocalização. Em segundo lugar, é importante prestar atenção ao relaxamento dos ombros, pescoço e músculos faciais durante a pronúncia. Aqueles que são propensos à fadiga podem massajar os músculos do pescoço e do ombro antes de falar ou cantar, especialmente os músculos de ambos os lados dos nós laríngeos em frente do pescoço; aqueles que são propensos à pronúncia apertada podem tentar pressionar os nós laríngeos com o polegar e o dedo de uma mão para baixar a posição dos nós ao falar. Muitos de vós ficarão excitados com algo na vossa vida, e poderão ser tentados a aumentar o volume da vossa voz para expressar a vossa excitação. Falar alto e em tom alto aumenta a intensidade e frequência das colisões entre as cordas vocais e também estica excessivamente as cordas vocais no processo de articulação, tornando-as mais susceptíveis à fadiga. No trabalho e na vida quotidiana, não é recomendado falar durante longos períodos de tempo. Ouvir adequadamente as ideias dos outros é bom não só para a comunicação mútua entre amigos, mas também para a protecção das cordas vocais, enquanto que beber pequenas quantidades de água muitas vezes pode manter húmida a membrana mucosa da laringe e é um bom hábito para manter as cordas vocais. Especialmente no Outono, quando o tempo está seco e arenoso, as cordas vocais são mais susceptíveis de perder humidade, pelo que beber mais água torna-se muito necessário. Alguns amigos estão habituados a limpar as suas gargantas frequentemente, fumando e bebendo álcool, e algumas pessoas experimentam frequentemente refluxo ácido e azia e soluços, todos os quais podem causar danos às cordas vocais. É por isso que é importante corrigir maus hábitos, reduzir o fumo e o álcool, evitar alimentos picantes e tratar as doenças correspondentes. Aqui gostaríamos de dar alguns conselhos adicionais a vários grupos de amigos. Em idade escolar, as crianças são muito expressivas, gostam de gritar e gritar como loucos, e usam a sua voz excessivamente sem restrições. Um pequeno número de pais, com a esperança de que os seus filhos se tornem um sucesso, guiam inadequadamente os seus filhos a cantar excessivamente, o que com o tempo leva à rouquidão. É importante parar a pronúncia errada em primeiro lugar, e os pais de crianças com rouquidão significativa durante mais de 3 meses são aconselhados a levar os seus filhos a um hospital regular para qualquer ajuda médica necessária. Durante a adolescência, à medida que a laringe se desenvolve, as pregas vocais alongam-se e as camadas das pregas vocais tornam-se cada vez mais perfeitas. Um pequeno número de adolescentes, na sua maioria machos, pode experimentar uma pronúncia errática, o que é normal, desde que sejam encorajados a comunicar normalmente. Durante este período, as cordas vocais das pessoas podem muitas vezes ser vistas como dilatadas, e algumas podem mesmo experimentar congestão das cordas vocais. Por conseguinte, é ainda mais importante prestar atenção à protecção das cordas vocais, reduzir adequadamente o tempo de prática vocal, evitar o uso excessivo da voz, e dar a tranquilidade psicológica necessária para ajudar as crianças a atravessar este período sem problemas. Contudo, num número muito reduzido de casos, as cordas vocais desenvolvem-se anormalmente durante a adolescência, o que é conhecido medicamente como “sulco vocal”, e caracteriza-se por rouquidão, mais alto e mais feminino nos homens e mais baixo no feminino. As mulheres que estão menstruadas e as que sofrem de constipações devem estar conscientes de que as cordas vocais estão frequentemente ligeiramente congestionadas e edematosas durante este período e são mais susceptíveis a danos. Algumas pessoas mais velhas podem descobrir que a sua voz muda ligeiramente à medida que envelhecem, e que as canções que costumavam ser capazes de cantar estão agora fora do seu alcance. Além disso, a disfonia funcional causada pelo stress mental é frequentemente negligenciada, pelo que é necessário realizar os cuidados de saúde e tratamento necessários juntamente com o tratamento psicológico correspondente para obter resultados satisfatórios. É igualmente importante notar que, se a rouquidão significativa não se resolver em poucas semanas ou meses, é prudente procurar cuidados médicos para descartar a possibilidade de doença. Nem todos podem ter o talento de cantar maravilhosamente, mas mesmo a pessoa mais comum pode ter uma bela voz se lhe dermos mais atenção na nossa vida quotidiana, por isso enfrentemo-nos a nós próprios e à vida com uma mente sã!