As mulheres antes da gravidez devem prestar atenção à suplementação de proteínas, vitaminas, oligoelementos e outros nutrientes, e podem comer adequadamente mais alimentos ricos nestes nutrientes, da seguinte forma: 1. 2, vitaminas: frutas e vegetais frescos, tais como maçãs, laranjas, aipo, espinafres, etc., são ricos em vitaminas, que podem melhorar a resistência do corpo às doenças e aumentar as hipóteses de concepção; 3, minerais: ferro ou alimentos ricos em cálcio, tais como algas, algas, fungos, etc., podem fazer com que o corpo reserve suficientes oligoelementos, o que é benéfico para o desenvolvimento dos ossos e dentes do feto durante a gravidez, e também pode prevenir a ocorrência de anemia; 4, ácido fólico 4. ácido fólico: Nos primeiros três meses de gravidez, as mulheres devem começar a tomar suplementos de ácido fólico conforme prescrito pelos seus médicos. Podem também comer alimentos ricos em ácido fólico, tais como alface, espinafres e couve-flor, que podem prevenir eficazmente anormalidades do tubo neural e outras doenças no feto. Além disso, as mulheres devem deixar de fumar e beber durante o período de preparação, fazer uma dieta leve, evitar comer demasiados alimentos frios, picantes e estimulantes, desenvolver bons hábitos, garantir trabalho e descanso regulares, e dormir o suficiente para manter o seu corpo e mente num bom estado de saúde, o que ajudará a aumentar as hipóteses de concepção e a melhorar a qualidade do embrião.