1. vida (1) Viver uma vida disciplinada. Ser emocionalmente estável e evitar os estímulos emocionais negativos. Desenvolver bons hábitos intestinais, não reter frequentemente a vontade de defecar, para não formar uma obstipação habitual. (2) A maternidade e as pessoas idosas e frágeis devem insistir na realização de exercícios de elevação anal: contrair o ânus ao inspirar, relaxar ao expirar, uma inspiração e uma expiração para mencionar, 3 vezes por dia, 10-15 minutos de cada vez. Aqueles que ainda estão de boa saúde também podem fazer abdominais para fortalecer os músculos abdominais e outros músculos intestinais. (3) Beber um copo de água salgada ou chá com mel com o estômago vazio todas as manhãs para relaxar os intestinos e massajar o abdómen no sentido dos ponteiros do relógio para promover o movimento intestinal. 2, dieta dieta deve ser rica em fibras, pode comer mais aipo, pepino, amaranto, castanha de água, melancia, toranja, pera crua e outros legumes e frutas multi-fibras frescas; pode escolher gergelim preto, mingau de nozes e tâmaras vermelhas e sopa de orelha de prata para laxante; geralmente também pode rutabaga, crisântemo selvagem, madressilva, sementes de cássia e outras bebidas de chá. Não comer alimentos picantes e fritos. Não beber álcool forte. 3, terapia alimentar (1) bebida de lírio e mel: lírio 50 gramas, mel, açúcar cada quantidade apropriada. Ferver o lírio com água até estar cozido, adicionar mel e açúcar e misturar bem. Servir como um lanche. Tem o efeito de nutrir o Yin e humedecer os intestinos. (2) Papas de taro: 50 g de arroz de grãos redondos, 250 g de cabeça de peixe, quantidade adequada de óleo e sal. Descascar e cortar a cabeça de peixe em pedaços, lavar o arroz japonês, cozer a papa com água juntamente com o arroz japonês e o taro, temperar a papa com sal e óleo e tomá-la em qualquer altura. Tem o efeito de dispersar os nós, humedecer os intestinos e facilitar o movimento intestinal.