Na realidade, o cancro pode ser prevenido. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o cancro é também uma doença do estilo de vida. Aderir a um estilo de vida não fumador, dieta saudável, exercício moderado e prevenir e controlar as infecções relacionadas pode prevenir 40% dos cancros; defender um estilo de vida saudável e manter-se afastado dos factores de risco é a primeira prioridade da prevenção do cancro.
Um estilo de vida saudável deve ser.
(1) Deixar de fumar e limitar o álcool.
(2) Exercer com moderação e manter um bom estado de espírito.
(3) Fazer uma dieta razoável e manter um peso normal.
(4) Vacinação, como a vacina contra a hepatite B, a vacina contra o cancro do colo do útero (vacina contra o HPV), etc.
(5) Manter o ambiente circundante higiénico e reduzir a poluição. Ficar longe de trabalhos altamente poluídos, tais como decoração, pintura de cozedura e couro. Porque a saúde é muito mais importante do que o salário temporário.
(6) Autoexame frequente da mama e exame citológico regular do cancro do colo do útero para mulheres adultas.
Ficar longe do tabaco
O fumo é a principal causa de cancro dos pulmões, garganta, cavidade oral, faringe e esófago, e é um factor que contribui para a bexiga, pâncreas, fígado, cervical, rim, estômago, colorrectal e certas leucemias.
Alimentação Saudável
A ocorrência de muitos cancros está intimamente relacionada com uma dieta pouco saudável, tal como o cancro do esófago, cancro do fígado, cancro do estômago e cancro colorrectal. Uma dieta saudável inclui.
(1) Comer menos alimentos fumados, picados, encharcados e fritos, tais como carne tratada com nitritos, alimentos fumados e kimchi, etc.
(2) Comer menos alimentos quentes, salgados e duros, e limitar a ingestão de sal (incluindo alimentos curados com sal ou alimentos processados com sal).
(3) Evitar bebidas açucaradas e limitar a ingestão de alimentos com elevado teor de açúcar, baixo teor de fibras, elevado teor de gordura e carne.
(4) Evitar o consumo excessivo de carne vermelha (como carne de vaca, porco e borrego) e de produtos transformados à base de carne.
(5) Beber menos bebidas alcoólicas (para evitar a ocorrência de cancro da garganta, cancro do esófago, cancro do fígado, etc.)
(6) Não consumir cereais e leguminosas mofadas, tais como arroz de amendoim mofado, milho, soja, etc.
(7) Usar menos condimentos picantes, tais como canela, funcho, pimenta, carne f, etc.
(8) Dar ênfase à satisfação das necessidades nutricionais através da própria dieta e não utilizar suplementos nutricionais para prevenir o cancro.
(9) Comam mais tipos diferentes de vegetais frescos, frutas, feijões e cogumelos (para aumentar as vitaminas do corpo e inibir a reprodução das células cancerígenas).
(10) Comer mais alimentos ricos em fibras alimentares, tais como cenouras, aipo, alface e outros vegetais.
Prevenção e tratamento de infecções virais e bacterianas relacionadas
A Organização Mundial de Saúde anunciou que um quinto dos cancros a nível mundial são causados por infecções crónicas, tais como o vírus do papiloma humano que causa cancro do colo do útero, os vírus da hepatite B e C associados à ocorrência de cancro do fígado, e o Helicobacter pylori associado ao cancro do estômago.
Por conseguinte, a prevenção destes cancros deve ser feita por.
(1) vacinação atempada contra a infecção pelo vírus da hepatite B. A infecção pelo vírus da hepatite B deve ser tratada com terapia antiviral regular.
(2) Utilizar preservativos para prevenir a infecção pelo papilomavírus humano.
(3) Desenvolver bons hábitos de higiene alimentar para prevenir a infecção por H. pylori. A infecção por Helicobacter pylori deve ser tratada activamente.