Infecção do tracto respiratório superior agudo (Frio)
A infecção aguda do tracto respiratório superior, também conhecida como constipação, é uma doença de inflamação aguda do nariz, garganta e faringe causada por vírus ou bactérias. Ocorre no Inverno e na Primavera. O frio, a chuva e o excesso de exérese são factores desencadeantes comuns. É vulgarmente conhecido como “frio”.
Sintomas
O início da doença é rápido, com o nariz a pingar e a espirrar. Coceira ou dor de garganta, tosse, etc. Em casos ligeiros, há febre baixa e calafrios; em casos graves, há febre e dores de cabeça, dores e dores no corpo, fraqueza e rouquidão. Normalmente não há sinais óbvios. Pode haver congestão do nariz, faringe e amígdalas, gânglios linfáticos submandibulares inchados, sem sinais nos pulmões, e uma contagem aumentada ou normal de glóbulos brancos totais nas análises ao sangue. As doenças infecciosas agudas como o sarampo, a escarlatina e a febre reumatóide podem apresentar-se precocemente com sintomas de sensação superior e devem ser diferenciadas da gripe. Pode ser facilmente complicado por bronquite, pneumonia, febre reumática, nefrite e outras doenças. Chen Zhihua, Departamento de Medicina de Emergência, Ningbo First Hospital
Porque é que a rouquidão é fácil de desenvolver depois de uma constipação?
Após um resfriado, há uma invasão viral seguida de uma infecção bacteriana, que pode facilmente causar uma inflamação aguda da mucosa laríngea, que pode levar ao congestionamento e edema das pregas vocais; para além do congestionamento e edema da mucosa laríngea, as secreções aumentam, engrossam e não são facilmente descarregadas, e aderem à superfície das pregas vocais, causando assim obstáculos à abertura ou fecho das pregas vocais. Por conseguinte, é fácil ter rouquidão depois de uma constipação.
Sete maneiras de tratar uma constipação.
1, dor de cabeça fria, com uma toalha limpa colocada numa bacia, molhada com uma quantidade apropriada de água quente a ferver, ligeiramente torcida para remover a água, pressão plana dobrada sobre os olhos do paciente, nariz ou cabeça e pescoço dos pontos da piscina de vento e outras partes, pode reduzir os sintomas.
2. 25 ml de vinho, ferver numa panela, evaporar o álcool, depois bater 1 ovo, mexê-lo e adicionar 1 colher de sopa de açúcar. Adicionar água a ferver e beber, depois cobrir e descansar. No dia seguinte, sintomas como nariz entupido, corrimento nasal e dor de garganta podem ser significativamente reduzidos ou desaparecer, alguns bebem uma vez, o frio pode ser eficaz.
3, 1 pêra, gengibre 25 gramas, ambos cortados em fatias finas, adicionar água 1 tigela, decocção, uma bebida, eficaz no mesmo dia.
4, com 100 gramas de cebola branca, gengibre 3 fatias, decocção ou água a ferver para tomar. Utilizar também 20 gramas de cebola branca, 5 fatias de gengibre, 1 colher de açúcar, uma pitada de folhas de chá e 1 tigela de água, decocada.
5. lavar 20 cascas de amendoim e 3 cebolas brancas (com barba) com água, colocá-las numa panela, enrolá-las numa quantidade apropriada de água fria, deitar água a ferver e fritar durante 15 minutos num fogo suave, esticar a sopa, beber enquanto está quente, cobrir com roupa a tempo e fazer suar ligeiramente a cabeça e o corpo. Se acompanhado por vómitos ou náuseas, adicionar 4 fatias de gengibre a esta receita e decoctá-los juntos. Se também houver dor de garganta e tosse, adicionar algumas fatias de pêra de pato à decocção.
6. usar pomada para alívio da dor de almíscar ou pomada para perseguir o vento de almíscar (usar também pomada para alívio de feridas e da dor húmida) para tratar várias constipações externamente. Método: Tomar 5 x 5 cm de pasta de almíscar dois, e um pouco do pó na cápsula de acção rápida do vento, uniformemente polvilhada sobre a pasta, respectivamente, nos dois pés do ponto de acupunctura de Chung Quan, uma vez por dia, massajar 2 a 3 minutos, as constipações gerais podem ser reduzidas ou curadas em apenas 1 a 3 dias.
7, algumas pessoas sofrem de constipações e não querem tomar medicamentos, método de banho de vinho disponível. Ou seja, nas articulações do paciente e noutros locais, tais como a raiz da orelha abaixo, ambos os lados do pescoço, axilas, o braço interior, pulso, raiz da coxa, dentro do joelho, ambos os lados do tornozelo, o coração do pé, etc., com gaze mergulhada em vinho (alta concentração de vinho) limpa 30 a 40 vezes para a frente e para trás, e depois coberta com um sono pode ser melhor. Este método é especialmente adequado para mulheres que estão constipadas durante a gravidez e não podem tomar medicamentos.
Seis formas de prevenir constipações.
1. cortar o alho em tiras finas e enfiá-lo nas narinas para evitar constipações.
2, muitas vezes à noite com 10 encontros, 5 fatias de chá de decocção de gengibre, aumentará a capacidade do corpo de apanhar frio, pode prevenir constipações e outras doenças respiratórias.
3.If a gripe é predominante, pode normalmente aquecer vinagre ou salpicar vinagre no aquecedor, e o vapor emitido pode prevenir a gripe.
4.With folhas de amora de inverno e crisântemo esmagado, pode limpar a cabeça e os olhos e curar a gripe. As folhas de amora de inverno e as flores de crisântemo podem ser usadas como núcleos de almofada para refrescar a mente, e também podem afastar o vento e prevenir constipações.
5, a essência de óleo de vento esfregar as pessoas no meio, o sol, o Salão do selo e outros pontos, pode prevenir constipações (também prevenir insolação).
6, a gripe é causada pelo vírus da gripe, a pílula dos seis deuses tem um papel viral significativo. Os adultos tomam 10 cápsulas 3 vezes por dia.
Que tipo de doença é uma constipação?
Constipações, incluindo a constipação e a gripe comuns.
A constipação comum é uma inflamação aguda do tracto respiratório superior como o nariz, a nasofaringe e a garganta, e por isso é geralmente diagnosticada como nasofaringite aguda, faringite aguda, amigdalite aguda, etc. É também frequentemente referida colectivamente como infecção aguda do tracto respiratório superior, ou “gripe superior”. A doença é uma condição clínica comum e frequente com uma elevada incidência. Pode ocorrer durante todo o ano, mas é mais comum no Inverno e na Primavera. Pode ocorrer em qualquer idade, com a maior incidência em crianças. É frequentemente esporádico e pode ocasionalmente causar epidemias.
A gripe é uma infecção respiratória aguda causada por um vírus. Espalha-se principalmente através de gotículas e contacto directo e é altamente contagioso, resultando frequentemente em pandemias generalizadas ou mesmo mundiais.
Quais são as causas da gripe?
As causas das constipações podem ser analisadas tanto em termos dos agentes patogénicos como das defesas do organismo.
1. patógenos
Vários vírus e bactérias podem causar infecções das vias respiratórias superiores, especialmente vírus, que são responsáveis por mais de 90% das infecções primárias. Após uma infecção viral, a mucosa do tracto respiratório superior perde resistência, as bactérias podem aproveitar a oportunidade para invadir e complicar as infecções bacterianas mais graves.
Entre os vírus comuns, o rinovírus causa cerca de 50% de todas as constipações, o coronavírus cerca de 15%-20%, o adenovírus cerca de 10%, o coxsackievírus, o equovírus e outros enterovírus cerca de 10%, o vírus respiratório sincítico cerca de 5%-10%, outros vírus semelhantes à gripe, etc.
As infecções bacterianas mais comuns são Streptococcus haemolyticus, seguidas de pneumococcus, staphylococcus e H. influenzae.
1. defesas do corpo
A ocorrência e desenvolvimento de infecções das vias respiratórias superiores depende não só da invasão de vírus ou germes, mas está também intimamente relacionada com as defesas do organismo. Esta defesa é largamente influenciada pelo exercício físico, estado nutricional e hábitos de higiene, etc. Com uma forte defesa, mesmo quando se deparam com agentes patogénicos é menos provável que estes invadam. As pessoas subnutridas e/ou sem exercício são propensas a apanhar constipações, especialmente em crianças com indigestão e raquitismo, que têm frequentemente sintomas graves. As epidemias podem facilmente ocorrer em estações climáticas variáveis, tais como primavera e outono/inverno, quando a maioria das pessoas tem adaptações respiratórias e defesas reduzidas.
Como se propagam as constipações?
Acredita-se que o principal modo de transmissão do frio é através de gotículas no ar. Nos últimos anos, alguns estudiosos estrangeiros concluíram através de estudos experimentais que as constipações não são transmitidas exclusivamente através do ar, mas principalmente através do contacto directo corpo a corpo, pelo menos para constipações causadas por rinovírus e vírus de fusão respiratória.
O Professor Jan da Universidade Estadual da Virgínia, nos Estados Unidos, realizou três experiências nas quais podem ser transmitidas constipações.
(1) colocar um dador e um receptor de um vírus frio na mesma sala durante 72 horas e colocar uma vedação entre eles para evitar o contacto mútuo corpo a corpo, a fim de observar a transmissão de pequenos aerossóis de partículas.
(2) Sentar um doador frio e vários receptores em torno de uma pequena mesa e permitir que as secreções respiratórias da tosse, espirros e conversas do doador sejam pulverizados sobre os receptores para observar a propagação de aerossóis de partículas grandes.
(3) Contaminação das próprias mãos do doador com secreções respiratórias, seguida de contacto com as mãos do receptor, e depois permitir ao receptor tocar o nariz e os olhos com as suas mãos já contaminadas, a fim de observar a transmissão por contacto directo.
Os resultados da experiência foram que nenhum dos 10 recipientes do aerossol de partículas pequenas estava constipado; apenas um dos 12 recipientes do aerossol de partículas grandes estava constipado; e 11 dos 15 recipientes que tiveram contacto directo com as suas mãos estavam constipados. Pode assumir-se que o contacto directo é um meio importante de transmissão de agentes patogénicos do frio.
Quais são os sintomas típicos de uma constipação?
O período entre a infecção e o aparecimento clínico dos sintomas é chamado período de incubação. O período de incubação para pessoas com constipação é geralmente de 1 a 3 dias. Após 1 a 2 dias, à medida que a inflamação progride para a faringe e laringe, haverá dor de garganta e uma sensação de corpo estranho na garganta, e em casos graves poderá haver dificuldade em engolir, tossir e rouquidão. Em combinação com conjuntivite ocular, podem também ocorrer dores oculares, lacrimejamento e fotofobia. Para além destes sintomas, existem frequentemente sintomas gerais de gravidade variável, tais como arrepios, febre, fraqueza geral, lumbago, mialgia, distensão abdominal, falta de apetite, e mesmo vómitos e diarreia. Em alguns pacientes, o herpes simples também pode aparecer nos lábios e na boca. Estes sintomas desaparecem normalmente espontaneamente dentro de 5-10 dias.
Quem são as pessoas mais comuns com constipações?
Todos têm a possibilidade de apanhar uma constipação em qualquer circunstância, e o número médio de constipações por pessoa é de cerca de 2 a 5 por ano. Os grupos mais comuns são
(1) Pessoas com desnutrição geral.
(2) Pessoas que são imunocomprometidas.
(3) Pacientes tumorais submetidos a radioterapia ou quimioterapia.
(4) Pacientes com certas doenças crónicas que se encontram em imunossupressão a longo prazo.
(5) Bebés e crianças pequenas.
(6) Pessoas idosas.
Quais são os factores de risco para a gripe?
Os factores que tornam um frio mais provável incluem
(1) As estações frias e as mudanças climáticas, tais como o Inverno, a Primavera e o final do Verão/princípio do Outono, são bons tempos para as constipações.
(2) Exagero.
(3) Irritação do frio ou da chuva.
(4) Fumar.
(5) Diminuição do hemograma periférico durante a radioterapia e quimioterapia.
Quais são os tipos comuns de constipações?
Os resfriados são habitualmente divididos em constipações virais e constipações bacterianas.
As constipações virais incluem a constipação comum, gripe (gripe) e faringite viral.
As constipações bacterianas incluem: a laringotonsilite bacteriana.
Porque é que as constipações são a doença mais comum nos seres humanos?
As constipações são a doença mais comum e frequente nos seres humanos. De acordo com as estatísticas, os adultos sofrem de constipações 3 a 4 vezes por ano, e as crianças até 6 ou mais vezes. Os resfriados são responsáveis por 36% do absentismo dos funcionários e 67% das licenças por doença dos estudantes. Segundo a Organização Mundial de Saúde, pelo menos 2 milhões de pessoas morrem todos os anos de constipações. Devido à grande variedade de vírus frios, à grande variação e à falta de consolidação de imunidade específica, a vacina e os medicamentos ideais com eficácia específica ainda não foram encontrados, e o tratamento ainda se encontra na fase de tratamento “alopático”. Portanto, uma pessoa pode ter constipações recorrentes dentro de um curto período de tempo.
Porque é que as constipações não devem ser encaradas de ânimo leve?
Como as constipações são comuns e frequentes, e os sintomas da constipação comum são leves, são facilmente ignorados e as pessoas pensam que “uma constipação não é uma doença e pode ser curada sem tratamento”. De facto, as constipações não devem ser subestimadas e devem ser tratadas prontamente e activamente prevenidas. É a “fonte de todas as doenças” e tem um grande impacto na saúde das pessoas. Especialmente em bebés e crianças pequenas, as infecções das vias respiratórias superiores podem facilmente levar à bronquite e mesmo à pneumonia, ou mesmo à morte.
As pessoas que frequentemente sofrem de constipações, a resistência do corpo ao declínio novamente, pode ser secundária a uma variedade de doenças, tais como nefrite aguda, miocardite, ou reumatismo, etc. Além disso, as primeiras manifestações de certas doenças infecciosas agudas são muito semelhantes às das infecções das vias respiratórias superiores, tais como sarampo, poliomielite e encefalomielite epidémica, tornando-as fáceis de diagnosticar mal. Ao mesmo tempo, as crianças com constipações são também propensas à combinação de algumas doenças infecciosas agudas. Por conseguinte, as constipações não devem ser tomadas de ânimo leve e devem ser activamente prevenidas e tratadas de forma atempada, especialmente no caso de crianças com constipações.
Quem deve prestar especial atenção à prevenção de constipações?
Deve ser dada especial atenção à prevenção de constipações, uma vez que podem ser extremamente prejudiciais para os seguintes cinco grupos de pessoas
(1) Pessoas com doenças cardíacas.
(2) Pacientes com doença pulmonar obstrutiva crónica, incluindo bronquite crónica, enfisema obstrutivo, asma brônquica e doença cardíaca pulmonar.
(3) Bebés e crianças pequenas.
(4) Os idosos.
(5) Mulheres grávidas, especialmente as grávidas no terceiro mês de gravidez.
Quais são as mudanças nos testes laboratoriais em pacientes com gripe?
Quadro sanguíneo: para infecções virais, a contagem de glóbulos brancos é normal ou baixa, com um aumento da proporção de linfócitos; para infecções bacterianas, a contagem de glóbulos brancos é frequentemente aumentada, com neutrofilia e desvio nuclear para a esquerda.
Determinação de vírus e antigénios virais: por exemplo, por imunofluorescência, diagnóstico serológico, isolamento e identificação de vírus para determinar o tipo de vírus e para diferenciar entre infecções virais e bacterianas.
Culturas bacterianas: para confirmar o diagnóstico de infecções bacterianas e para determinar o tipo de bactérias.
Quais são os primeiros sintomas de doenças que se assemelham a uma constipação?
Uma constipação típica tem sintomas ligeiros, uma curta duração e uma tendência para se curar, geralmente dentro de 7 a 10 dias, mas a sua apresentação clínica carece frequentemente de características. Os sintomas precoces de certas doenças, especialmente infecciosas, que só têm febre, dores de cabeça, mal-estar e sintomas respiratórios leves, assemelham-se à gripe e podem ser facilmente mal diagnosticados, levando a atrasos, pelo que é importante estar vigilante.
Estas doenças incluem.
(1) Sarampo.
(2) Polomielite pediátrica.
(3) Epidemia de meningite cerebrospinal.
(4) Caxumba
(5) febre escarlate.
(6) Epidemia de encefalite B.
(7) Tosse convulsa, etc.
Como é que trato uma constipação?
Na ausência de um tratamento específico, o tratamento das constipações centra-se na gestão sintomática para reduzir os sintomas, encurtar a duração da doença e promover a recuperação precoce. Os métodos de tratamento incluem tratamentos não-farmacológicos e farmacológicos.
(1) Tratamento não-farmacológico
Deve descansar na cama, dormir o suficiente e beber muita água; deve comer uma dieta líquida ou semi-líquida, leve, rica em proteínas e deixar de fumar e álcool; deve manter uma certa temperatura e humidade no ambiente interior e prestar atenção à ventilação; e deve reduzir as saídas e as actividades físicas. As medidas acima referidas podem reduzir significativamente a duração da doença, impedir o seu prolongamento e facilitar a sua recuperação precoce.
(2) Tratamento medicamentoso
(1) Tratamento da febre (ver 24 perguntas).
Tratamento sintomático: Se houver sintomas respiratórios óbvios, tais como congestão nasal, corrimento nasal e lacrimejamento, usar gotas nasais de efedrina a 1%, 2 a 4 gotas de cada vez, 3 vezes por dia, e tomar cetamina 10 mg oralmente uma vez por noite ou paracetamol 4 a 8 mg 3 vezes por dia. Para a garganta inflamada, tomar comprimidos de iodo, 1 a 2 comprimidos de cada vez, 3 a 4 vezes por dia, ou comprimidos de lisozima, 1 a 2 comprimidos de cada vez, 4 a 6 vezes por dia. Para tosses frequentes, tomar Combinação de Licorice Composto, 10 ml de cada vez, 3 vezes por dia, ou Mordida para Tosse, 25 mg de cada vez, 3 vezes por dia. Se a tosse for rica em expectoração e pegajosa, adicionar Bifidipina, 16 mg por dose, 3 vezes ao dia, e 3% de combinação castanha contendo aminas, 10 ml por dose, 3 vezes ao dia. Se a tosse for grave e interferir com o trabalho e repouso, o fosfato de codeína, 30 mg por dose, pode ser administrado oralmente numa base temporária ou a curto prazo. Outros medicamentos, como o agente desobstruidor de constipações e gripes e as cápsulas de acção rápida para constipações e gripes também podem aliviar parcialmente os sintomas acima referidos.
(iii) Drogas antivirais: Amantadina: 100 mg por dose, 2 vezes ao dia. Os efeitos secundários comuns incluem falta de concentração, alucinações, insónia, anorexia e dificuldade em engolir, etc. Os sintomas acima referidos desaparecerão após a paragem da droga; Virazole: 100-200 mg por dose, 3 vezes ao dia. É eficaz contra o rinovírus, vírus sincicial respiratório, adenovírus e vírus da gripe. Os efeitos secundários comuns incluem desconforto gastrointestinal, suor e hipoglicemia, etc. Combinado com paracetamol e vitamina C, pode reduzir os efeitos secundários acima mencionados.
Como escolher um remédio para o frio?
Embora os sintomas de um resfriado e o seu grau possam variar de pessoa para pessoa, são basicamente os mesmos. Os sintomas gerais de constipação podem ser amplamente classificados da seguinte forma.
(1) Febre, calafrios e dores musculares e articulares generalizadas.
(2) Catarro nas vias respiratórias superiores: nariz a pingar, passagens nasais bloqueadas, comichão na garganta, lacrimejamento, espirros frequentes.
(3) Tosse ou uma pequena quantidade de expectoração.
A grande maioria das constipações são causadas por vírus e são auto-limitadas. Os vários medicamentos ocidentais compostos actualmente disponíveis para o tratamento de constipações são basicamente concebidos para os sintomas acima mencionados no caso de constipações, apesar dos diferentes nomes dos ingredientes, que incluem as seguintes categorias.
(1) Antipiréticos e analgésicos: paracetamol, aspirina.
(2) Drogas para reduzir o congestionamento capilar: pseudoefedrina, paracetamol.
(3) supressores da tosse: dextrometorfano.
(4) Drogas para prevenir a entrada do vírus da gripe A nas células: amantadina.
O quadro acima é um resumo dos medicamentos ocidentais compostos antifúngicos comummente utilizados para a sua referência.
Porque não deveria fumar quando estou constipado?
Defendemos que se deixe de fumar, especialmente durante uma constipação, porque fumar durante uma constipação tem os seguintes perigos.
(1) O fumo inalado pode irritar as membranas mucosas das vias respiratórias superiores, agravando assim a resposta inflamatória, agravando os sintomas clínicos e prolongando o curso da doença.
(2) O fumo contém um componente químico que altera a concentração do muco nasal, facilitando a entrada de vírus no sistema respiratório humano e alargando assim o âmbito da doença.
(3) As toxinas do fumo abrandam o movimento peristáltico da mucosa ciliar nasal, tornando difícil para a cavidade nasal bloquear a invasão de bactérias, vírus e pó.
(4) O fumo inalado no corpo pode reduzir a actividade dos glóbulos brancos, tornando-os ineficazes para matar vírus invasores e inibindo a sua viabilidade.
Quanto tempo pode a imunidade durar depois de uma constipação?
Quando um vírus entra no corpo, o sistema imunitário do corpo responde combatendo o vírus, a que se chama imunidade. A imunidade dura geralmente cerca de 1 mês após uma constipação comum e 8 a 12 meses após uma gripe. Embora o corpo desenvolva imunidade após uma constipação, existem muitos tipos de vírus que causam constipações, pelo que não é raro que uma infecção viral seja seguida por outra pouco depois de ter sarado. Como resultado, uma pessoa pode ficar constipada repetidamente num curto período de tempo.
Que medicamentos podem aumentar a resistência do corpo?
A imunização activa ou passiva de doentes parcialmente imunocomprometidos por meio de medicamentos, para que possam ganhar um certo nível de resistência à doença, é uma nova direcção e uma nova forma de desenvolvimento médico. Nos últimos anos, a investigação e a prática clínica no campo dos agentes biológicos sugerem que medicamentos como o interferão, a timidina, o factor de transferência e o queijo nuclear têm a capacidade de melhorar a imunidade do corpo humano. As ervas chinesas Astragalus, Duck Plant e Yu Ping Feng San também têm o efeito de aumentar a resistência e prevenir constipações e gripe. Além disso, o Astragalus plus interferon é mais eficaz na prevenção de constipações do que as baixas concentrações de interferon por si só.
Quais são algumas formas fáceis de prevenir constipações?
Auto-massagem, exercícios respiratórios e pequenas prescrições com eficácia mais definida são fiáveis e fáceis de utilizar para a prevenção de constipações.
(1) Método de auto-massagem
(1) Método de auto-massagem: ① Esfregue o nariz, pressione e esfregue o ponto Ying Xiang.
Técnica: os dedos indicadores de ambas as mãos primeiro em ambos os lados do nariz para cima e para baixo a fricção 36 vezes, e depois no ponto Yingxiang (na borda exterior das asas nasais no ponto próximo à abertura, ranhura nasolabial no ponto), do exterior para a rotação da prensa 18 vezes.
Efeito: A fricção no nariz acelera a circulação do sangue nasal, o que é particularmente útil no início de uma constipação. A massagem no ponto Yingxiang pode acalmar os meridianos e revigorar o sangue, limpar o fogo e dispersar o vento, bem como fortalecer o nariz e limpar os orifícios.
② Apontar e pressionar o ponto Hegu.
Técnica: Usar o polegar de uma mão para apontar e amassar o ponto Hegu (entre o 1º e 2º metacarpo, ponto médio do lado radial do 2º metacarpo) na outra mão, alternando entre as duas mãos, 18 vezes cada uma.
Efeitos: Estimular o ponto Hegu tem o efeito de dissipar o mal e aliviar os sintomas, regular o Qi e o Sangue, e uma forte estimulação pode fazer as pessoas suar, pelo que tem um certo efeito preventivo nas constipações.
(2) Exercícios de respiração
Os exercícios específicos são os seguintes.
Lavar: lavar o rosto com água fria ou comprimir o nariz de manhã (dependendo do seu tipo de corpo).
Gargarejo: gargarejo com água salgada para remover o catarro residual e os microrganismos da boca.
Esfregar: esticar as duas mãos e esfregá-las uma contra a outra pelo menos 20 vezes.
Pressão: flexionar os polegares de ambas as mãos e massajar o ponto Yingxiang com a primeira articulação do polegar, não menos de 30 vezes, para conseguir uma sensação de calor e sono. Depois esticar as palmas das mãos e usar o lado das pequenas articulações dos dedos ou a pequena fissura para empurrar e pressionar o ponto Feng Chi atrás do occipital do mesmo lado (para apanhar os grandes tendões) por não menos de 30 vezes, para conseguir uma sensação de dor e sono.
Bater: Com as duas mãos estendidas, dar palmadinhas no peito, por sua vez, nada menos que 20 vezes.
Expirar: esticar ambos os braços a direito, levantá-los gradualmente para cima sobre a cabeça, enquanto inspira profundamente, depois separar ambos os braços para os lados e incliná-los para baixo contra o corpo, enquanto inspira profundamente (tentar usar a respiração abdominal) por não menos de 10 vezes.
(3) Pequena prescrição de teste
Tomar vinagre (5%) ou bicarbonato de sódio (6%) líquido, um deles, mas não ambos, e aplicar 2 a 3 gotas no nariz a cada 2 a 3 horas. Pode ser utilizado como medida preventiva durante as epidemias de frio e gripe.
Como podem as pessoas com bronquite crónica prevenir constipações?
É importante para as pessoas com bronquite crónica prevenir e reduzir activamente a incidência de constipações e gripes. Isto porque as constipações são simultaneamente um importante factor causador da bronquite crónica e um importante desencadeador da sua exacerbação. Os seguintes métodos podem ser aplicados para reduzir o número de constipações em doentes com bronquite crónica.
(1) Auto-massagem. O método pode ser encontrado em Q31.
(2) Fazer exercícios respiratórios uma vez por dia de manhã e uma vez à noite.
(3) Deixar de fumar activamente.
(4) Abrir regularmente janelas para assegurar a circulação e limpeza do ar interior.
(5) Manter um humor feliz e bons hábitos de vida.
Comam alimentos ricos em proteínas e vitaminas e fáceis de digerir e absorver.
(7) Lavar os pés com água quente antes de ir para a cama e massajar o ponto Yongquan.
Para aqueles que estão de boa saúde, insistir na lavagem com água fria e no banho de água fria. É melhor começar no Verão e continuar durante muito tempo para estimular os vasos sanguíneos a esticarem-se e acelerarem a circulação do sangue através de banhos de água fria.
(9) Não vá a lugares públicos com muitas pessoas e ar sujo durante a estação fria e gripe, e utilize vinagre para desinfecção doméstica da seguinte forma: Calcular 2 a 10 ml de vinagre por metro quadrado de habitação, colocar o vinagre numa tigela e colocá-lo no queimador, para que o vinagre evapore e encha a habitação, enquanto se fecham as portas e janelas. Fumigar durante 05 a 1 hora de cada vez, uma vez por dia durante vários dias.
(10) A partir de Setembro a Outubro de cada ano, a aplicação adequada de medicamentos que podem melhorar a imunidade até à Primavera seguinte pode reduzir ou aliviar significativamente os sintomas e a frequência das constipações.