A obstipação das mulheres é duas vezes mais comum do que a dos homens. De acordo com os dados, cerca de um em cada quatro adultos já sofreu obstipação no prazo de três meses. Além disso, a incidência da obstipação nas mulheres está a aumentar. Porque é que isto acontece? 1, a medicina moderna acredita que – principalmente devido à diferença na estrutura fisiológica, as mulheres têm um útero em frente do recto, enquanto os homens só têm uma bexiga em frente do recto. Durante o ciclo menstrual, a gravidez e a maternidade, devido a alterações hormonais, o útero também mudará, apertando o recto na cavidade pélvica, de modo que a curvatura do recto aumenta, e as fezes passam mais lentamente do que os homens, mais os músculos do pavimento pélvico das mulheres são mais fracos do que os homens, e o feto é comprimido durante a gravidez, de modo que há uma relativa falta de força ao defecar, resultando em que as mulheres podem ser mais propensas a alterações do traço das fezes do que os homens, e assim propensas à obstipação. Na medicina chinesa, uma mulher nasce com sangue. Depois de o sangue de uma mulher ser deficiente por várias razões, ela é incapaz de humedecer os seus intestinos devido a uma deficiência insuficiente de yin, pelo que é propensa à obstipação. A hormona luteinizante tem a função de inibir o movimento peristáltico do intestino grosso quando uma mulher está menstruada, e ao mesmo tempo, quando o nível de estrogénio aumenta, o movimento do intestino torna-se lento e a obstipação é mais provável que ocorra antes da menstruação. 4, além disso, as mulheres não se movem bem, a falta de exercício físico causada pela função gastrointestinal e relaxamento muscular intestinal, a força dos próprios músculos abdominais na capacidade de enviar o movimento intestinal é relativamente pequena, juntamente com a falta de capacidade de empurrar intestinos, aumentará a probabilidade de obstipação, é também uma razão importante pela qual as mulheres são mais propensas à obstipação do que os homens. Como auto-regular 1, ajustar a dieta Comer mais vegetais e frutas, comer mais alimentos ricos em fibras grosseiras, a fibra é o componente indigestível dos alimentos vegetais, pode tornar as fezes recolhidas em tufos, e promover o movimento intestinal do cólon. Exemplos incluem vegetais frescos, vegetais de fibra longa como espinafres, couves, aipo e nabos e cereais, leguminosas e cogumelos. Coma o mínimo possível de farinha refinada e alimentos de grão fino; coma menos carne, a investigação provou que os ácidos gordos saturados na carne vermelha (tais como carne de porco, vaca, ovelha) são propensos a problemas de saúde intestinal, pessoas que devem comer carne, não mais de 50 gramas de carne vermelha por dia, é melhor mudar para carne branca, tal como carne de aves e peixe. 2, mais exercício sedentário é uma das principais causas de obstipação nas mulheres, por isso para fortalecer o exercício, o exercício pode promover grandemente a saúde intestinal, as mulheres profissionais devem usar o exercício de trabalho para eliminar os males trazidos pela classe sentada. Nadar, fazer jogging, dançar e andar de bicicleta são todas boas escolhas. Além disso, pode também massajar o abdómen todos os dias para promover o peristaltismo intestinal. 3, ajustar o humor e o espírito Mantenha uma vida rica e feliz, especialmente quando a carga de trabalho é pesada e ocupada, deve prestar mais atenção ao relaxamento, muitas vezes, a obstipação é causada por stress e tensão. Um bom estado mental pode melhorar a saúde humana. Quando uma pessoa está mentalmente feliz, o sistema nervoso central fica excitado e o seu papel regulador é reforçado, o que ajuda a ajustar os sistemas digestivo, de absorção, secreção e excreção e promove um metabolismo vigoroso. A obstipação tornou-se uma grande dor de cabeça para cada vez mais mulheres, e até causa insónia, ansiedade, envelhecimento prematuro da pele, etc., não pode ser ignorada para lidar, claro, não ter um problema de obstipação, a pressa em beber chá intestinal ou para o salão de beleza intestinal limpeza do intestino, muitas vezes beber chá intestinal fácil de causar cólon nigrose; e salão de beleza verdadeira limpeza intestinal, apenas com lavagem de alta pressão parte do tracto intestinal nenhum benefício real, mas a pressão é demasiado alta pode ser sobre o intestino A pressão é demasiado elevada e pode causar alguns danos na mucosa intestinal, por isso tenha cuidado. Se tiver obstipação obstinada, deve ir a um hospital normal para encontrar um especialista anorrecto para tratar a causa e os sintomas.