A obstipação durante a gravidez é prejudicial tanto para a mulher grávida como para o feto, e deve ser activamente prevenida, especialmente se tiver um aborto espontâneo habitual. 1. movimentos intestinais regulares: Defina uma hora que lhe convenha para ter um movimento intestinal. Mesmo que não tenha vontade de defecar, deve ir à casa de banho e agachar-se durante algum tempo. 2. beber muita água: Beber um copo de água com mel de estômago vazio antes de tomar o pequeno-almoço depois de acordar pode promover os reflexos gastrointestinais. Normalmente deve beber mais água, beber mais de 2000ml de água todos os dias. Beber muita água pode suavizar as fezes e aumentar a pressão no intestino grosso para promover a defecação. 3, ajustar a dieta: geralmente comer mais vegetais contendo muita fibra, tais como couve, rabanete, aipo, espinafre, abóbora, crisântemo, feijão, cebola, colza, etc., pode efectivamente aliviar a obstipação. Há também alimentos que contêm mais fibras alimentares, tais como bananas, amendoins, cogumelos shiitake, algas, konjac, batata doce, etc. 4, beba mais iogurte: o iogurte contém bactérias lácticas, que é uma flora benéfica no intestino grosso. As bactérias lácticas suplementares podem melhorar as propriedades das fezes e promover a descarga fecal. 5, evite alimentos irritantes: tente comer menos alho, piripiri e outros alimentos irritantes, e beba menos chá, café e bebidas carbonatadas para reduzir a estimulação nervosa do intestino grosso. 6, exercício apropriado: evitar estar sentado e de pé durante muito tempo, o objectivo é promover a circulação sanguínea e ajudar a motilidade gastrointestinal. Caminhar uma ou duas vezes por dia durante meia hora de cada vez. Aqueles que são capazes de o fazer podem fazer yoga de gravidez e exercícios de massagem abdominal sob a orientação de profissionais. Deve-se notar que as mulheres grávidas com aborto espontâneo habitual cujos médicos recomendam sedação ou com outros sintomas desconfortáveis devem seguir conselhos médicos. 7, eliminar o stress mental: quando nervoso ou stressado, a motilidade gastrointestinal também abrandará, pelo que as mulheres grávidas devem aprender a aliviar a tensão. Neste momento, é possível ouvir música e ler livros humorísticos e de coração leve para ajudar a aliviar o stress e a tensão e ajudar a prevenir a obstipação. 8, não usar drogas indiscriminadamente: se a obstipação da mulher grávida for mais grave, recomenda-se que sob a orientação de um médico, durante um curto período de tempo, para usar drogas anais amolecedoras de células abertas, não usar drogas sem autorização.