Agora a pressão de trabalho é cada vez maior, a dieta não é muito regular, muitas pessoas são propensas a disfunções gastrointestinais e muitas doenças, então como regular um mau gastrointestinal? 1, descansar após a refeição alimentos concentrados no estômago, precisam de muitos sucos digestivos e sangue para digerir. Neste momento, mesmo que seja apenas um passeio, o sangue a transportar para todas as partes do corpo, o fornecimento de sangue gastrointestinal correspondentemente reduzido, os alimentos não são totalmente digeridos. Além disso, os sucos digestivos são produzidos pelo reflexo condicionado de comer alimentos, e o estômago está cheio para que os sucos gástricos possam ser segregados vigorosamente. Assim, descansar durante algum tempo após a refeição, a nutrição alimentar pode ser totalmente digerida e absorvida. 2, partilhar refeições para prevenir infecções Por falar em doença gástrica, devemos mencionar o H. pylori, um grande número de estudos mostram que 80% das úlceras gástricas são causadas pela infecção por H. pylori, é mesmo o culpado do cancro gástrico. Esta bactéria é a “doença da boca” padrão, principalmente através de infecção alimentar, parasitária no estômago e na mucosa duodenal, de modo que a mucosa perdeu gradualmente o seu efeito protector, inflamação dos tecidos e necrose, levando à doença gástrica. Esta é a causa mais comum de problemas gástricos. A partilha de refeições reduz o risco de infecção por H. pylori. Isto é especialmente importante quando alguém da família tem uma úlcera no estômago. 3, manter o estômago quente. O exterior do estômago não tem músculo ou gordura, e é o órgão menos rodeado pelo seu exterior, pelo que é mais susceptível a alterações na temperatura externa. Quando o corpo é estimulado pelo ar frio, a secreção de ácido estomacal aumenta em grandes quantidades e ocorrem contracções espasmódicas no estômago e nos intestinos, levando a dores de estômago, indigestão, vómitos, diarreia e outras condições. Portanto, não se esqueça de prestar atenção para fazer um bom trabalho de manter o estômago quente. 4, não comer até tarde da noite Mude três refeições por dia para quatro ou cinco, e jante mais tarde para que possa evitar comer até tarde da noite. À noite, a maioria dos tecidos e órgãos do corpo metaboliza lentamente e começa a entrar num estado de “descanso”, mas sem incluir o estômago, devido à presença de petiscos nocturnos tardios. O tracto gastrointestinal é forçado a estar em “trabalho intenso”, secretando muito suco gástrico, que é muito “irracional” e irá corroer a mucosa gástrica em excesso, produzindo erosão e úlceras. 5, não comer demasiados alimentos frios Em termos de dieta, para além do princípio básico do racionamento alimentar fixo, a medicina chinesa recomenda também que a dieta de alimentos quentes e frios deve ser adequada. O quente e frio da dieta não é apenas o quente e frio da temperatura, mas também o quente e frio das propriedades dos alimentos. Por exemplo, melancia e frutos do mar são ambos frios, e algumas pessoas com estômagos fracos têm diarreia quando os comem. As pessoas com um estômago fraco devem tentar compreender as propriedades dos diferentes alimentos e evitar demasiados alimentos frios, caso contrário é um grande fardo para o estômago e os intestinos. Aqueles cujo baço e estômago já estão danificados devem comer com moderação. As frutas, sumos ou bebidas são frias e não devem ser consumidas em excesso. Alimentos fermentados tais como pão, pão cozido a vapor ou Nutella também não são adequados para pacientes que já têm catarro e humidade. Os alimentos fritos ou grelhados são fáceis de incendiar e não devem ser comidos com mais frequência. 6, comer mais gengibre Para além de não comer demasiada comida fria, o gengibre é um alimento muito bom para recomendar. O gengibre é também um tipo de medicina chinesa que pode fortalecer o baço e promover a humidade, e a pele de gengibre tem um ligeiro efeito diurético. O gengibre também estimula ligeiramente a secreção de ácido estomacal, que ajuda a digestão sem estimular excessivamente o tracto gastrointestinal, razão pela qual algumas pessoas têm um pouco de sopa de gengibre para acalmar quando estão nervosas, enjoadas ou a vomitar. Para a diarreia ligeira, alguma sopa de gengibre é também eficaz, uma vez que inibe contracções musculares lisas excessivas.