A Primavera é a estação em que o Yang Qi nasce, e é a fase do “Sheng” no nascimento, crescimento, transformação, colheita e ocultação de todas as coisas na natureza, e para se adaptar a esta mudança na natureza, o conteúdo central dos cuidados de saúde na Primavera é alimentar o “Sheng Qi”, promover o crescimento do Yang Qi e o crescimento do Liver Qi, e Para se adaptar a esta mudança na natureza, o núcleo dos cuidados de saúde primaveris é alimentar a “energia vital”, promovendo o crescimento da energia Yang e o crescimento e drenagem da energia hepática. Os seguintes são alguns dos pontos principais a considerar 1. ajustar a sua vida: levante-se cedo e durma menos. Na Primavera, deve ir para a cama tarde e levantar cedo, reduzir o sono e aumentar o tempo de actividade, para que a energia Yang do corpo humano possa ser desenvolvida, bem como a energia Yang do mundo natural. Se dormir demais, é fácil estagnar a energia yang do corpo, o que não é propício a “alimentar yang na primavera e no verão”. 2. aumente o seu tempo de exercício. Como o Yang Qi é activo, o exercício moderado tem um longo efeito nutritivo sobre o Yang Qi do corpo. Na Primavera, deverá fazer mais exercícios como o trekking no campo, correr de manhã e fazer caminhadas, a fim de promover o crescimento do Yang Qi e a drenagem do fígado qi. 3, vestir-se com cuidado: Phi hair slow shape. A energia yang do corpo está sempre a dispersar-se para cima e para fora, e também se acredita que a cabeça é o encontro de todos os yang, e seis dos doze meridianos do corpo estão reunidos na cabeça e no rosto. Portanto, para gerar energia yang no corpo humano, a cabeça e a pele periférica devem estar num estado calmante e relaxado. 4. regime emocional: ser feliz e optimista. Na Primavera, o qi do fígado é a principal fonte de energia. Através de uma boa regulação mental, podemos promover o desenvolvimento do qi do fígado, que tem um papel importante na promoção da regulação suave do qi do corpo, mantendo assim o funcionamento normal do qi e do sangue em todo o corpo. O fígado é o mestre da raiva, e a raiva fere o fígado, forçando o qi e o sangue a subir, facilitando a inflamação do fígado e do yang e causando tonturas, tensão arterial elevada e derrames. A depressão emocional é também um grande não-não na Primavera, porque pode levar à depressão qi do fígado mas não do cabelo, agravar os sintomas da depressão de todo o corpo, fácil de levar à depressão. 5, dieta: verde, pungente e doce. Verde, verde para o fígado, a Primavera deve comer mais verde, vegetais e frutas verdes, a fim de ajudar o Qi do fígado a desenvolver-se e, ao mesmo tempo, para apagar o falso fogo. Como a pungência é o principal dispersante e o luto é o principal adstringente, a pungência deve ser o principal ingrediente e o luto deve ser consumido com parcimónia para facilitar a drenagem do fígado. Ao mesmo tempo, podem ser consumidos sabores mais doces para nutrir o baço e o qi estomacal do corpo. Alimentos recomendados, tais como painço, frango, cebola, rebentos de feijão, espinafres, gengibre, alho, arroz glutinoso, tâmaras, cenouras, couve-flor, rebentos de bambu, couve, etc. 6, “cobertura primaveril congelamento de Outono”. A primeira coisa a fazer é dar uma vista de olhos à última versão do livro.