Estudos recentes descobriram que dores de cabeça, especialmente enxaquecas, estão associadas a doenças cardíacas isquémicas, colesterol elevado, tensão arterial elevada e diabetes.
1. ligeiramente acima do peso
Em estudos recentes, verificou-se que as mulheres que estavam ligeiramente acima do peso tinham um risco 35% mais elevado de dores de cabeça do que as mulheres com um índice de massa corporal mais baixo. A taxa de prevalência para aqueles que estão gravemente acima do peso é de quase 80%.
2. cabeça de peixe de madeira
Ter uma personalidade particular, ser rígido, conservador ou facilmente obcecado por algo pode colocá-lo em risco de desenvolver dores de cabeça. Se tem estes traços de personalidade, então precisa de ajustar a sua mentalidade e relaxar.
3. vida de casal
Num inquérito, cerca de 46% dos que sofrem de dores de cabeça disseram que o sexo desencadeou as suas dores de cabeça. Normalmente, trata-se de uma dor de cabeça desencadeada por força excessiva (por exemplo, os corredores e os levantadores de peso têm frequentemente esta condição). Uma vaga dor de cabeça pode por vezes ser sentida durante os preliminares e uma súbita dor de cabeça pode ocorrer durante o orgasmo (mais frequentemente nos homens). Para a maioria das pessoas, contudo, as dores de cabeça desencadeadas por relações sexuais são inofensivas.
4. relaxamento repentino
As dores de cabeça de fim-de-semana ou dores de cabeça do tipo relaxamento podem ocorrer durante os seus mini-semana de férias, quando se separa da moagem.
5. cheiro de tinta
O cheiro emitido pela tinta tradicional pode causar dores de cabeça. Muitas empresas aperceberam-se disso e começaram a utilizar formulações de tintas não odoríferas e com baixo teor de COV.
6. estado desidratado
Não é necessário beber litros de água por dia para se manter hidratado. Se uma pessoa pode obter mais água a partir de vegetais e fruta, então também obterá muitos outros ingredientes benéficos.
7. esquecer-se de comer
Sabemos que todos estão ocupados hoje em dia, mas sejamos claros que a fome é um gatilho comum para as dores de cabeça.
8. beber mais café
Uma pequena quantidade de café pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça, mas demasiada pode desencadear uma dor de cabeça. Se a cafeína já está a causar a sua dor de cabeça, então não beba café durante mais de dois dias numa semana.
9. menos exercício
As pessoas que não fazem exercício são mais propensas a sofrer de distúrbios de dor de cabeça do que as que fazem exercício regularmente. 20-30 minutos de exercício por dia, cinco dias por semana, ajudá-lo-ão a aliviar o stress, promoverão o fornecimento de sangue ao cérebro e também promoverão o fluxo de endorfinas no corpo que podem fazer o seu humor feliz. No entanto, vale a pena notar que para alguns grupos especiais de pessoas, o exercício pode induzir outras doenças, pelo que pode consultar o seu médico antes de se exercitar.
10. gatilhos alimentares
Alguns alimentos podem provocar dores de cabeça, tais como vinho tinto, cerveja, MSG, chocolate, queijo, produtos de carne processada, etc.; enquanto outros alimentos (especialmente alimentos ricos em magnésio) podem prevenir dores de cabeça, tais como tofu, farelo de aveia, cevada, óleo de peixe, azeite, sementes de melão, sementes de abóbora, etc.