1.Increase a vitalidade do esperma e dos ovos Comer mais carne magra, ovos, peixe e camarão, fígado, feijão e produtos de soja, marisco, vegetais frescos e frutas da época pode melhorar certos defeitos no esperma e nos ovos e aumentar as hipóteses de concepção. 2, a vida deve prestar atenção ao corpo hidratado com água suficiente, pode ajudar a remover várias toxinas metabólicas no corpo tais como metais pesados, aumentar a função imunológica e a resistência às doenças, mas prestar atenção a beber mais água simples fervida e naturalmente refrigerada. 3, dieta para regressar à natureza Ao preparar-se para a gravidez e após a gravidez, deve prestar-se atenção à utilização de vegetais frescos e não poluentes, frutas e vegetais selvagens, e evitar alimentos que contenham aditivos alimentares, corantes e conservantes. 4, a dieta deve ser diversificada Alimentos diferentes contêm nutrientes diferentes e têm conteúdos nutricionais diferentes. Portanto, os alimentos devem ser consumidos de forma mista, não ser parciais ou tabu, é melhor comer tudo, especialmente grãos e cereais. 5. prestar atenção ao armazenamento de cálcio e ferro no seu corpo Antes da gravidez, deve consumir mais peixe, leite, queijo, algas, carne de vaca, carne de porco, ovos, feijão e vegetais verdes e amarelos (alguns produtos nutricionais podem ser encontrados no site do guia Amador) para armazenar ferro e cálcio ricos no seu corpo para evitar a deficiência de ferro e cálcio após a gravidez.