Os exercícios oftalmológicos que têm sido passados de geração em geração há mais de 40 anos resultaram na segunda maior taxa de miopia do mundo entre os estudantes chineses. A “inutilidade” e a “destruição” dos exercícios oftalmológicos deixaram muitos pais confusos quanto à eficácia ou ineficácia dos exercícios oftalmológicos na prevenção da miopia. Devemos fazer exercícios oftalmológicos? Embora não existam teorias científicas profundas ou ensaios clínicos multicêntricos para provar que os exercícios oftalmológicos podem prevenir a miopia, os benefícios para os olhos são claros. Os exercícios oftalmológicos são concebidos para abordar os princípios que causam a miopia, utilizando métodos da medicina chinesa como o tui na e a acupressão.
É uma abordagem abrangente para prevenir a miopia. O sistema dos meridianos é semelhante ao sistema de circulação sanguínea na medida em que se distribui por todo o corpo. Se houver uma desordem numa parte do corpo, ela pode levar à doença. A acupressão dos exercícios oftalmológicos é uma fisioterapia que remove a obstrução e desbloqueia os meridianos. Esta estimulação suave dos pontos de acupressão, através dos reflexos dos nervos, reforça o metabolismo geral dos tecidos, melhora e melhora a circulação sanguínea, elimina e regula a tensão ocular, e restabelece as funções fisiológicas do corpo.
Isto restabelece as funções fisiológicas do corpo, prevenindo assim a miopia. Naturalmente, a precisão dos pontos de acupunctura, a força da massagem e a duração da massagem têm um impacto directo no efeito real dos exercícios oftalmológicos. Isto exige que as crianças sejam cuidadosas e eficazes ao fazerem exercícios oftalmológicos. Actualmente, a miopia nos jovens é causada principalmente pela tensão ou espasmo dos músculos ciliares, e a ginástica ocular alivia a fadiga dos músculos ciliares em certa medida. Estudos demonstraram também que os exercícios oftalmológicos podem melhorar a regulação dos olhos. E entre as aulas ou a leitura após um período de tempo para fazer exercícios oftalmológicos, deixe os olhos temporariamente relaxarem e descansarem e o que há de errado com isso? 6 truques para prevenir a miopia 1, boa iluminação A má qualidade de iluminação é um dos factores que causam miopia em crianças e adolescentes. A má qualidade de iluminação inclui principalmente baixa iluminação da mesa, baixa uniformidade de iluminação, luz estroboscópica e ofuscamento. Demasiada luz ou pouca luz pode afectar os olhos. Demasiada luz pode ser ofuscante ou deslumbrante, e os músculos ciliares estão tensos, o que pode facilmente levar à fadiga ocular e, portanto, à miopia. Por conseguinte, deve escolher luzes aéreas e lâmpadas de secretária sem estroboscópio e boas fontes de luz, e evitar estudar em ambientes brilhantes ou pouco iluminados. 2. distância adequada entre os olhos A distância entre os olhos é demasiado próxima ou demasiado longe, e a postura incorrecta na leitura e escrita é uma causa importante de miopia em crianças e adolescentes. Se a secretária e a cadeira estiverem altas, as crianças e adolescentes baixarão a cabeça e a cintura, desviando-se da distância correcta da visão; se a secretária e a cadeira estiverem demasiado baixas, fará com que a cabeça se incline para a frente, a coluna vertebral é dobrada, o peito é pressionado, a regulação dos olhos será relativamente tensa, de modo que a fadiga ocular, com o tempo, é fácil à miopia. Os pais podem escolher melhor se a criança pode ser ajustada à secretária e à cadeira, de modo a crescer com a altura da criança, em qualquer altura para ajustar a altura da secretária e da cadeira. 3, postura padronizada A postura correcta de leitura e escrita é vital para o desenvolvimento físico e a protecção da visão de crianças e adolescentes. A postura errada de leitura e escrita mais comum é ler e escrever com a cabeça torta, ou o hábito de se deitar e ler com a cabeça baixa. A postura de leitura e escrita deve ser correcta, com o livro a uma distância de um pé do olho; o ângulo entre o plano do livro e a linha de visão deve ser mantido a 90 graus, na medida do possível, para que a imagem formada na retina seja a mais clara. Deve ser mantida uma distância de punho entre o corpo e a secretária. Mantenha a sua mão a uma polegada da ponta da caneta quando a segura. Este processo requer constantes lembretes e correcções por parte dos pais e professores. 4. controlar produtos electrónicos Os telemóveis, computadores tablet e outros produtos electrónicos, cujos ecrãs são compostos por uma colecção de pequenos pontos intermitentes, são muito irritantes para os olhos das crianças quando utilizados continuamente durante mais de meia hora. Por conseguinte, as crianças devem ser expostas a produtos electrónicos durante menos de 15 minutos de cada vez. 5. aumentar o exercício ao ar livre Uma meta-análise mostrou que a quantidade de tempo passado ao ar livre cada semana estava relacionada com a prevenção da miopia, com cada hora adicional de actividade ao ar livre por semana reduzindo as hipóteses de miopia em 2%. Isto equivale a uma redução de 13% na miopia por cada hora adicional de actividade ao ar livre por dia. Estudos realizados em Sydney e Taiwan também confirmaram que as actividades ao ar livre podem reduzir a incidência da miopia e reduzir a prevalência da miopia nas crianças. 6, optometria médica, prescrição atempada Devido à falta de conhecimentos profissionais de optometria, muitos pais estão relutantes em dilatar as pupilas para optometria e dar aos seus filhos um par de óculos aos oftalmologistas comuns, não sabendo que a optometria primária imprecisa, prescrições inadequadas e estrutura inadequada dos óculos pode prejudicar os olhos da criança e causar o desenvolvimento da miopia. Verifica-se que algumas crianças são míopes, mas os seus pais não lhes dão óculos a tempo de tratar a sua miopia, o que por sua vez promove um crescimento rápido. Portanto, uma optometria médica científica
A forma mais eficaz de prevenir e controlar a miopia é fornecer a prescrição atempada de óculos e supervisionar as crianças para que utilizem correctamente os seus olhos e mantenham bons hábitos oculares.