As mulheres enfrentam frequentemente problemas tais como dismorfia corporal e gordura após terem tido um filho, mas na realidade os homens têm o mesmo problema, ainda mais do que as mulheres. Obstáculos: 1. Obesidade: Nos homens obesos, existem muitos químicos nocivos armazenados no corpo, tais como os nossos pesticidas organoclorados comuns, tais como 6-6-6, DDT e os PCBs químicos cancerígenos podem ser encontrados na gordura. Além disso, os obesos tendem a ter mais medo do calor, o que constitui uma ameaça ainda maior para os espermatozóides nos testículos. Com um ambiente tão pouco saudável, como podem os espermatozóides desenvolver-se de forma saudável? O que fazer: Exercício é o caminho a seguir. A manutenção de exercício adequado é a melhor forma de os homens prevenirem a obesidade. Os homens devem escolher 1 ou 2 adequados ao seu próprio corpo após o casamento, a fim de melhorar a função do coração, para que o músculo cardíaco seja mais espesso, as fibras musculares sejam mais carnudas, a contracção do coração seja mais potente, melhorar a função dos vasos sanguíneos, melhorar a função da microcirculação. 2, parcialidade: Parece que muitas pessoas pensam que as mulheres preferem ser picuinhas em relação à sua comida. De facto, não, entre os homens há também uma grande proporção de comedores parciais, apenas eles, como homens, não disseram esta característica ao público. A produção de esperma requer proteínas de alta qualidade, minerais tais como cálcio, zinco e oligoelementos, arginina, multivitaminas, etc. Se for picuinhas e paranóicas durante muito tempo, a falta destes nutrientes na sua dieta irá facilmente afectar a quantidade e qualidade do seu esperma. O que fazer: Coma uma dieta equilibrada para uma melhor saúde. Na vida diária, os homens devem ter uma ingestão equilibrada de vários nutrientes. Por exemplo, coma alimentos ricos em proteínas de alta qualidade: peixes e camarões de profundidade, ostras, soja, carne magra, ovos e assim por diante. Os mariscos não só estão menos contaminados, como também contêm nutrientes como o DHA e EHA, que promovem o desenvolvimento cerebral e melhoram a aptidão física, tornando-a muito benéfica para os homens que se preparam para a gravidez. Para homens inférteis com má qualidade de esperma, podem tomar suplementos nutricionais como a marca Body Health Yuzhi Yuan em comprimidos para uma suplementação segura e eficiente. 3, tabaco e álcool: para os homens, quer seja o habitual social ou de trabalho social, parece que o tabaco e o álcool se tornaram um instrumento, aparentemente afoito, mas na realidade é o assassino número um da saúde reprodutiva masculina, é também o culpado que levou a que muitos homens não possam ser pais. A presença de dezenas de substâncias tóxicas no tabaco pode facilmente causar um aumento significativo de deformidades espermáticas e baixa actividade espermática; enquanto que o álcool pode afectar o desenvolvimento mental do feto e pode levar a um imbecil. A resposta: Fique longe do tabaco e do álcool para se preparar para a gravidez. A primeira coisa a fazer é ficar longe do álcool e do tabaco, qualquer que seja a desculpa. Os especialistas sugerem que, como o esperma tem um ciclo de crescimento de cerca de 90 dias, os homens devem preparar-se para a gravidez com pelo menos três meses a seis meses de antecedência, se quiserem ter uma gravidez bem sucedida. Este é um tempo suficientemente longo para se livrar do esperma no seu corpo que é afectado pelo fumo e álcool. 4. altas temperaturas: De facto, o corpo dos homens é geralmente mais quente do que o das mulheres. No entanto, a temperatura mais adequada para os testículos dos homens é de 35°C. Se os testículos estiverem numa temperatura alta constante durante muito tempo, isso afectará a produção de esperma. Alguns homens gostam de usar calças de ganga apertadas ou de andar de bicicleta prolongada, o que pode ser prejudicial à produção de esperma. O que fazer: Não deixe que o calor prejudique o seu esperma. Se quiser engravidar com o seu segundo filho, deve guardar as suas calças de ganga magricelas! Além disso, afaste-se das temperaturas elevadas constantes, não opte por fazer exercício demasiado intenso, não ande de bicicleta, não tome banhos quentes, não tome saunas, etc. Para aqueles que trabalham a altas temperaturas, tais como cozinheiros, indústrias metalúrgicas, estaleiros de construção e soldadores, devem prestar mais atenção ao arrefecimento diário. Recomenda-se a suspensão do trabalho durante seis meses antes de ter um bebé.