Como prevenir hemorróidas 1, uma dieta razoável, comer mais alimentos contendo fibras alimentares elevadas: não comer com moderação, não ter demasiada fome, não comer demasiado cheio, não comer parcialmente. Deve comer mais vegetais, frutas e outros alimentos ricos em fibra alimentar, tais como cogumelos, cogumelos, fungos, aipo, couve, pepino, bananas, melancia, batata doce, milho na espiga, maçãs, pêras, etc. Beba muita água quente ou salgada fervida durante o dia. Evitar alimentos picantes e irritantes, e evitar alimentos “espessos” ou “gordurosos e oleosos” para evitar a produção interna de catarro e humidade. A humidade e o calor que é injectado no intestino grosso podem bloquear o ânus, fazendo com que o Qi se torne instável e dando origem a pilhas. 2. manter os intestinos abertos e desenvolver bons hábitos intestinais: defecar a horas todos os dias, de preferência de manhã depois de acordar ou depois do pequeno-almoço. Não ler um jornal ou agachar-se durante muito tempo enquanto defecar. Não retenha as fezes para evitar pressão, obstrução e danos no ânus devido a fezes secas e duras. Combinar trabalho com repouso e exercício físico: evitar sentar, ficar de pé ou agachar-se durante longos períodos de tempo, não carregar pesos pesados e não se esforçar demasiado para evitar o mau funcionamento do Qi e do sangue. Insista em exercícios regulares de levantamento anal todos os dias. Protecção das mulheres durante períodos especiais: as mulheres devem prestar atenção à higiene fisiológica durante a menstruação e a gravidez, comer alimentos e vegetais mais facilmente digeríveis, e comer menos alimentos picantes e estimulantes para evitar a obstipação. Prestar atenção à protecção do períneo durante o parto para prevenir o rasgamento. Manter o períneo localmente limpo e higiénico.