1.Reasonable dieta Manter um estilo de vida regular e regular a sua dieta é uma medida importante para prevenir hemorróidas, e deve manter uma certa quantidade de alimentos de “fibra alimentar” e abster-se de estimular alimentos na sua dieta diária. Estas substâncias não são afectadas pela digestão ao passar pelo intestino, e após absorver uma grande quantidade de água, são facilmente descarregadas em fezes formadas rapidamente, o que reduz o tempo que as fezes permanecem no intestino, desempenhando assim um papel na protecção da função do intestino. Os vegetais, fruta e leguminosas também contêm uma certa quantidade de fibra, mas algumas delas são digeridas e absorvidas no intestino e não têm o mesmo efeito protector que a fibra alimentar, pelo que não podem substituí-la. A principal causa de prolapso, embolia e impacção das hemorróidas é que o vinho e as bebidas alcoólicas podem afectar rápida e directamente o tónus e o fluxo sanguíneo do esfíncter do canal anal, que é também uma causa comum de prolapso, embolia e impacção das hemorróidas, e deve ser moderada na dieta, especialmente para aqueles com prolapso de hemorróidas. O primeiro hospital da Universidade de Zhengzhou, Departamento de Cirurgia Anal Yang Chao 2, o estabelecimento de bons hábitos intestinais Esta é a principal medida para prevenir a ocorrência e desenvolvimento de hemorróidas, de preferência de manhã cedo após o acordar ou após o pequeno-almoço, o uso do “reflexo de ascensão” e do “reflexo gastrocológico” para causar defecação, depois a defecação é fácil Além disso, não ler um livro quando defecar, agachar-se durante muito tempo, e tentar encurtar o tempo de defecação, especialmente não demasiado longo. 3.Anal exercício de levantamento A essência das hemorróidas é o resultado da estase venosa hemorroidária, melhorar a circulação sanguínea local no ânus, pois a prevenção e tratamento desta doença é muito benéfica, recolher e levantar conscientemente o ânus 1 a 2 vezes por dia durante cerca de 5min de cada vez, é conducente à prevenção da ocorrência de hemorróidas. 4.Appropriate exercício físico Prestar atenção ao reforço do exercício físico, especialmente para os sedentários, os trabalhadores sedentários devem participar em mais actividades físicas, tais como exercício intervalado, taijiquan e qigong, que podem compensar as desvantagens da posição corporal, é de significado positivo para a prevenção da ocorrência e desenvolvimento de hemorróidas. 5. prestar atenção à limpeza anal É melhor lavar com água quente após cada fezes, não limpar com papel duro para prevenir traumas, e desenvolver o hábito de lavagem após cada fezes, o que é significativo na prevenção da ocorrência e desenvolvimento de hemorróidas.