”Uma mulher deve ou não sentar-se para a lua?” A minha resposta a isto é: “Deve sentar-se durante o mês, mas deve fazê-lo cientificamente”!
Em muitos lugares há todo o tipo de tradições sobre menstruação: não se pode sair, não se pode descer, não se pode abrir janelas, não se pode soprar, não se pode ver o sol, não se pode molhar, não se pode escovar os dentes, não se pode tomar banho, não se pode lavar o cabelo, não se pode usar um secador de cabelo, não se pode comer vegetais, não se pode comer fruta, não se pode segurar o bebé, não se pode dar banho ao bebé, não se pode ver televisão, não se pode usar um computador ou um telemóvel, não se pode ler um livro, não se pode fazer bordados …… não pode fazer isto ou aquilo, muitos tabus.
Ao contrário disto, existe também a ideia de que não há necessidade de se sentar para a lua e que sentar para a lua é apenas um vício chinês. Este ponto de vista defende que, após o parto, se deve fazer o que se deve fazer, tal como uma pessoa normal.
Face a estas duas ideias diametralmente opostas, a maioria das mães chinesas está confusa. As mães destas mães, as idosas, são frequentemente defensoras fiéis da menstruação tradicional, exortando as novas mães a aderir às tradições. Mas com tantos tabus, muitas futuras mães e novas mães estremecem: como pode suportar não tomar banho ou lavar o cabelo durante um mês inteiro? É realmente científico que não se possa comer isto ou aquilo? Vejamos mais de perto os costumes tradicionais da menstruação.
1. posso comer sal durante o ciclo menstrual? Comer legumes? Posso comer fruta?
Um dos maus costumes da menstruação tradicional é que não é permitido o consumo de sal durante o período menstrual. De facto, pode comer sal após o parto, mas é aconselhável mantê-lo leve, é provável que demasiada ingestão de sal aumente a carga sobre os rins, mas se não comer sal de todo conduzirá a um desequilíbrio nos meios de água e electricidade do corpo.
Outro mau hábito é que os vegetais não podem ser comidos. De facto, pode comer legumes após o parto, e precisa de comer mais deles. Os vegetais contêm muita fibra alimentar, e comê-los cedo após o parto é bom para manter os intestinos abertos e promover a defecação precoce após o parto, o que é vital para a recuperação pós-parto e pode também evitar que as hemorróidas pós-parto se agravem.
O terceiro mau hábito não é permitido comer fruta. Na verdade, é necessário comer mais fruta durante o período menstrual. Contudo, é importante notar que não se deve colher frutos demasiado duros e não fáceis de mastigar, mas sim os que são fáceis de comer, fáceis de absorver e fáceis de digerir, e devem ser escolhidos mais frutos sazonais. Ao comer fruta, tente cortá-la em pequenos pedaços e colocá-la à temperatura ambiente antes de a comer, em vez de a comer fria. Após dar à luz, o corpo deve descarregar rapidamente o excesso de fluidos corporais, que evaporarão muito suor, pelo que comer demasiado frio de uma só vez levará facilmente à constrição capilar, o que não é propício à evaporação do suor. O costume em alguns locais é ferver a fruta e comê-la, o que na realidade também não é correcto, porque o processo de aquecimento destruirá muitos dos nutrientes da fruta.
O quarto mau hábito é não beber água fervida, apenas beber sopa de arroz ou vinho de arroz. O facto real é que terá de ingerir muita água para manter o equilíbrio da água dentro e fora, e beber mais água também pode promover a secreção do leite materno, porque precisa de mais água depois de dar à luz. Água potável, sopa de arroz e vinho de arroz é tudo uma questão de hidratação, mas não é aconselhável substituir a água simples por sopa de arroz, uma vez que contém açúcar e é óptima para três refeições, mas se a beber durante todo o dia e noite pode facilmente magoar os dentes.
As mães chinesas nos Estados Unidos estão a comer sal, vegetais, fruta e água gelada, e estão a recuperar bem e as suas mães e bebés estão saudáveis. O mesmo povo chinês, em países estrangeiros deve comer e beber, está bem, mas na China mas deve evitar isto e aquilo, não é um problema de físico mas sim um problema de conceito.
2) Devo atear ou apagar o fogo durante o ciclo menstrual?
A minha mãe em Zhejiang disse que o costume na sua cidade natal é comer fogo e beber açúcar castanho e chá de gengibre até à bolha dos lábios. Mas a minha sogra em Shanxi disse que na sua cidade natal, não lhes era permitido comer açúcar castanho e gengibre de todo, e que nunca deveriam comer comida quente, tinham de comer frio para baixar o fogo. Quando ouvi os seus argumentos pela primeira vez, achei divertido que lugares diferentes têm costumes diferentes, e talvez mesmo opostos, quando se trata de menstruação. No entanto, se pensar bem, verificará que estes costumes estão efectivamente relacionados com a região. O sul é quente e húmido, por isso é aconselhável comer coisas “quentes” para ajudar a remover a humidade e manter o equilíbrio electrolítico; o norte é seco, por isso se remover novamente a humidade, será demasiado seco e terá facilmente olhos e boca secos e distúrbios electrolíticos.
3.What a evitar durante o mês?
Há lugares onde a carne de vaca e de carneiro são tabu, lugares onde os legumes são tabu, e lugares onde a água simples é tabu. …… Os tabus são diferentes de lugar para lugar. Estava a pensar, se eu pudesse resumir os alimentos que são absolutamente tabu durante o mês, não haveria mais nada para comer? Se houver alimentos a serem “evitados” durante o mês, os principais são os que têm um sabor demasiado “pontiagudo”, tais como pungente, picante e amargo …… As mães lactantes devem tentar escolher alimentos que sejam brandos e não irritantes para evitar irritar o aparelho digestivo da mãe, bem como evitar os alimentos que a afectam. Isto é para evitar irritar o tracto digestivo da mãe e evitar alimentos que afectem o sabor do seu leite materno ou que causem alergias no seu bebé. Os alimentos que causam claramente alergias nas mães lactantes, tais como frutos do mar ou nozes, devem ser evitados. Os alimentos que possam causar uma diminuição na produção de leite, tais como alho-porro e malte queimado, devem ser evitados. Uma pequena quantidade de álcool pode estimular a lactação, mas o consumo excessivo de álcool que leva a níveis elevados de álcool no sangue a entrar no leite não é bom. O café também deve ser consumido com parcimónia ou não deve ser consumido de todo. Alguns medicamentos podem também passar pela barreira do leite materno e alguns podem até ser prejudiciais para o bebé, pelo que as mães devem informar o seu médico de que estão a amamentar e escolher medicamentos que sejam seguros para amamentar. Tabaco, uso de drogas …… ingredientes nocivos no interior podem entrar no leite materno e afectar a saúde da criança, estes são claramente contra-indicados.
4. posso tomar um duche durante o mês? Escovar os dentes?
Nos tempos antigos, as condições de higiene eram limitadas, razão pela qual a velha regra de não tomar banho durante o período menstrual era passada. De facto, no caso de parto vaginal, pode geralmente tomar banho quando tiver recuperado as forças após o parto; se tiver sofrido uma incisão lateral durante o parto normal, pode geralmente tomar banho 3 a 5 dias após o parto; se tiver tido uma cesariana, pode geralmente tomar banho e lavar o cabelo 7 a 10 dias após o parto, quando as suas feridas tiverem sarado. No entanto, é necessário prestar atenção a manter o cabelo quente ao tomar banho e ao lavar-se. As famílias devem aquecer a casa de banho com antecedência, tomar apenas duches e não banheiras, e secar, vestir e secar o cabelo com o secador a tempo depois da lavagem para evitar apanhar uma constipação.
Há também um ditado em alguns lugares que diz que “não se deve escovar os dentes durante o mês”. De facto, não só se pode escovar os dentes durante o mês, mas também é necessário escovar os dentes e prestar mais atenção à higiene oral do que é habitual. Se não escovar os dentes, os resíduos alimentares permanecerão por muito tempo, o que facilmente levará à gengivite, periodontite, cáries e outras doenças orais. No entanto, deve-se notar que a mãe deve usar uma escova de dentes de cerdas macias ou super macias, amolecer a escova com água quente antecipadamente, e enxaguar a boca com colutório ou soro fisiológico após cada refeição.
5.Can Utilizo um secador de cabelo durante o mês? Pode arejar?
Muitas pessoas criticam os secadores de cabelo, dizendo que não podem ser usados durante o mês, e outras promovem-nos também a mulheres grávidas e bebés pequenos. Na verdade, é bom usar um secador de cabelo para secar o cabelo e o corpo durante a gravidez e após o parto para evitar apanhar uma constipação.
-Em alguns lugares, é uma tradição que não se deve ver o vento, abrir portas ou janelas durante o mês, e em alguns casos, deve-se embrulhar a cabeça em tecido vermelho e cobri-la com roupa de cama grossa para evitar “vento pós-parto”. De facto, o termo “vento pós-natal” refere-se a infecções do tétano causadas pela incapacidade de desinfectar completamente a sala de partos no passado, que são agora muito raras. Se o quarto não for ventilado durante um longo período de tempo, o ar no quarto irá deteriorar-se e a concentração de bactérias irá aumentar, tornando a mãe e o bebé menos resistentes e mais susceptíveis a doenças. O quarto deve ser regularmente ventilado para a mãe e o bebé. O ar fresco e circulante não só é calmante, mas também assegura que não há acumulação excessiva de bactérias patogénicas no quarto. A forma correcta de o fazer é ventilar a sala duas a três vezes por dia durante 15 a 30 minutos de cada vez. Se o mês estiver no Inverno frio, a mãe e o bebé precisam de mudar de quarto ao ventilar para evitar soprar ar frio directamente.
6) Posso sair da cama durante o período menstrual?
Em alguns lugares, é costume comer e beber na cama durante todo o mês. Isto é realmente uma coisa muito pouco científica e até perigosa de se fazer! É verdade que uma mulher precisa de mais descanso na cama após o parto do que uma pessoa normal, mas não deve ficar na cama! O período pós-natal é um período de alta coagulação, o que torna muito fácil a ocorrência de trombose venosa profunda e embolia pulmonar, e isto acontece a muitas mulheres todos os anos. Isto não só previne a DVT dos membros inferiores, mas também promove o peristaltismo gastrointestinal, os movimentos intestinais, e a descarga de maus odores, o que é benéfico para a recuperação pós-natal. O exercício adequado no pavimento também pode exercitar os músculos pélvicos, fortalecer os ligamentos pélvicos e reduzir a incidência de prolapso uterino. Qual é a quantidade de actividade apropriada? Isso cabe ao seu corpo decidir. Quando lhe apetecer sair do chão e andar, ande mais, quando lhe apetecer deitar-se na cama e descansar, deite-se mais.
7) Posso usar os meus olhos durante o período menstrual?
É costume em alguns lugares que nunca se deve ler, ver televisão ou fazer bordados durante o período menstrual, para não mencionar brincar com o telemóvel no computador …… Este costume não pode ser dito que está bem ou mal. Após a gravidez e o parto, o corpo da mulher está fraco e os seus órgãos estão numa fase vulnerável após o parto, por isso ela precisa de mais descanso, e os seus olhos também. Menos uso dos olhos e mais sono são bons para aumentar a produção de leite e reforçar a resistência. No entanto, não há necessidade de ir a extremos e proibi-los completamente, caso contrário não terão quaisquer actividades recreativas e podem facilmente levar a distúrbios psicológicos, tais como depressão pós-natal. Ler livros, jornais, televisão, brincar com computadores e telemóveis é realmente possível, mas é preciso prestar atenção ao uso científico dos olhos: a postura deve ser correcta, não deve deitar-se na cama a ler livros e a brincar com telemóveis; o tempo deve ser apropriado, cada vez que o tempo não deve exceder meia hora, e não demasiadas vezes; ver televisão deve prestar atenção para manter uma distância; de vez em quando deve levantar-se e caminhar, olhar para longe.
8. posso visitar durante o mês?
A regra tradicional é que familiares e amigos não são autorizados a visitar a mãe e o bebé durante o mês, o que é basicamente verdade. Após o grande esforço físico do parto, a resistência da mãe é reduzida e ela precisa de mais descanso para recuperar as suas forças e adaptar-se ao seu novo estilo de vida. Demasiados visitantes podem facilmente propagar doenças como constipações e gripes, e afectar o resto da mãe e do bebé. No entanto, o quarto da mãe e do bebé não é uma área absolutamente interdita. Se mudou de roupa, lavou as mãos e desinfectou-as, pode entrar no quarto da mãe e no quarto do bebé, e pode pegar no bebé. Claro que existe aqui um pré-requisito, que é assegurar que o visitante não tenha constipação, tuberculose e outras doenças infecciosas.
9) A dor nas articulações da menopausa é realmente o resultado da menstruação?
”Se não cuidar da sua menstruação, pode adoecer no futuro!” “Se não prestar atenção agora, pode ter dores nas articulações e dores de cabeça quando estiver velho ……!” De facto, dores nas articulações e dores de cabeça na velhice são um sintoma da menopausa e não têm nada a ver com a menstruação, mas são causadas pela falta de estrogénio no corpo durante a menopausa. Não está relacionado com a menopausa, mas é causado pela falta de estrogénio no corpo durante a menopausa.
10) Devo ou não me sentar para a menstruação?
Algumas pessoas podem perguntar: se criticar isto e aquilo, senta-se para a menstruação?
A minha resposta é: sim! E durante 42 dias. Mas não da forma tradicional, mas de “forma científica” – levando o melhor dos estilos chinês e ocidental e descartando o pior.
Tenho criticado a ‘má prática da menstruação’, mas não estou a criticar a ‘menstruação’ em si. Não deve ser um mês no sentido tradicional, mas sim 6 semanas (42 dias) após o nascimento, porque as mulheres geralmente precisam de cerca de 42 dias para recuperar depois de terem um bebé. Sentar-se na lua não é uma regra morta, mas um conceito que tem tudo a ver com saúde física e mental – é tempo de comer, dormir, lavar, mover-se, prestar atenção à higiene, nutrição, descanso, exercício, assegurar a saúde física e também prestar atenção à saúde mental. Não se ponha numa caixa morta quando estiver sentado na lua!
11. o que é a menstruação “científica”?
O termo “menstruação” é apenas um conceito comum, o termo médico para ele é “puerpério”. Talvez fosse mais apropriado substituir o termo “menstruação científica” por “precauções para o período puerperal”. O conceito de puerpério encontra-se tanto na literatura obstétrica chinesa como estrangeira e nos livros escolares, tais como a Bíblia Americana de Obstetrícia, Williams Obstetrícia, e a autoridade doméstica de livros escolares, Obstetrícia e Ginecologia, que afirma que o puerpério é o período desde o parto da placenta até ao regresso de todos os órgãos do corpo da mãe (excepto as glândulas mamárias) ao seu estado de pré-gravidez (incluindo a forma e função), que é geralmente fixado em seis semanas (42 dias). No entanto, se a mãe tiver circunstâncias especiais durante a gravidez e o parto, tais como complicações graves durante a gravidez ou ressuscitação importante durante o parto, o puerpério precisa de ser prolongado de acordo com as circunstâncias.