As folhas de Outono estão em plena floração e tudo está maduro. De acordo com o conceito da medicina chinesa “O céu corresponde ao homem”, “Yang nutritivo na Primavera e no Verão, e Yin no Outono e no Inverno, a fim de seguir as suas raízes”, é benéfico para nós cuidarmos da nossa saúde no “Outono movimentado”, a fim de Isto ajudar-nos-á a adaptar-nos às mudanças sazonais e a reduzir a incidência de doenças respiratórias, tais como constipações. O pulmão é um órgão delicado que gosta de humedecer e detesta a secura. O pulmão é susceptível a doenças causadas pela secura no Outono, tais como a tosse seca com pouca catarro, catarro com sangue, dor de garganta, boca seca e língua seca, bem como pele seca e prisão de ventre. Portanto, os pulmões são a primeira prioridade no Outono, pelo que deve comer mais produtos que alimentem o Yin e humedeçam os pulmões, e prestar atenção à sua vida diária e regular as suas emoções. Evite alimentos picantes e quentes, tais como malaguetas, alho-porro, alho francês, gengibre e barbecue frito, e coma mais legumes e frutas que alimentam o Yin, tais como raiz de lótus, aipo, espinafres, rabanete, ovo de pato, galinha, pêra, toranja, sésamo, lírio do vale, fungo prateado e mel. O pulmão pode ser demasiado forte e pode ferir a madeira do fígado, por isso coma produtos azedos e doces para beneficiar o fígado e suportar o baço, tais como espinheiro e ameixas. À medida que o tempo se torna mais fresco no Outono, o yang e o yin crescem. “Levantar cedo para a cama é bom para nutrir o yin, levantar cedo é bom para acalmar os pulmões”. Levantar cedo e ir para a cama cedo ajuda a manter a energia, adaptar-se ao ambiente gradualmente mais frio e reduzir a ocorrência de doenças. No Outono, quando o tempo está alto e claro, é uma boa altura para subir alto e olhar para longe. O pulmão está na vontade de estar triste, a erva do Outono e as árvores murcham, farão as pessoas tocar o cenário e produzirão o clima do triste Outono, especialmente os idosos são mais propensos a produzir uma sensação de morte sombria e de humor depressivo, efeitos graves para a saúde. Portanto, a fim de reduzir os danos às emoções do Outono, o foco da saúde espiritual do Outono é evitar a tristeza e a depressão, e manter um estado de espírito optimista e calmo.