O vento frio é amargamente frio e o Outono tem vindo e desaparecido. O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo diz: “No terceiro mês de Inverno, dormir cedo e levantar-se tarde, e esperar pela luz do dia, esta é a forma de alimentar e esconder o qi de Inverno”. No Inverno, é importante dormir cedo e levantar-se tarde para garantir que se consegue dormir o suficiente para nutrir o Yin e esconder o espírito. Em particular, os doentes idosos com doenças cardiovasculares não devem fazer exercício de manhã cedo demais para evitar acidentes causados por estímulos frios que conduzam a vasoconstrição e a flutuações da pressão sanguínea. No Inverno, o tempo é frio e as portas e janelas estão fechadas durante muito tempo, resultando numa pesada poluição do ar interior, pelo que se deve prestar atenção à ventilação para refrescar o cérebro. Geralmente, abrir as portas e janelas ao meio-dia e outras alturas em que a temperatura é relativamente alta, e meia hora ou mais é apropriada. É importante manter quente no Inverno, uma vez que o frio pode desencadear acidentes vasculares cerebrais, enfarte do miocárdio, infecções respiratórias e agravar a bronquite crónica, mas não é aconselhável suar profusamente; também não é aconselhável beber álcool para se manter quente, uma vez que beber álcool acelera a circulação periférica do sangue e gera temporariamente calor na superfície do corpo, mas também intensifica a dissipação de calor em vez do frio. O Inverno é a estação em que “a essência está escondida nos rins”, e por isso as receitas tónicas de Inverno são muito representativas. Poultice é uma preparação medicinal chinesa com efeitos tanto tónicos como terapêuticos, adaptada a cada indivíduo de acordo com a teoria básica da medicina chinesa. É adequado para pessoas com doenças crónicas, pessoas idosas e frágeis, e para os subsaudáveis. A pasta é uma preparação semifluida feita por decocção de um grande composto de ervas chinesas em água, removendo as borras e concentrando-as, e refinando-as com goma, goma de casca de tartaruga e açúcar de rocha. Pode ser tomado após o solstício de Inverno e antes da Primavera, uma colher por dia, quer com água ou em água, ou após vaporização e fecho. As cataplasmas preparadas devem ser armazenadas a baixa temperatura, e não é necessário mudar a colher todos os dias para evitar trazer água e causar bolor e deterioração ao tomá-las. Em caso de frio e febre, diarreia, etc., é aconselhável suspender o seu consumo e continuar após ter sido curado. Uma boa dose de cataplasma é tal como “reabastecer” e “recarregar” o corpo para enriquecer a essência renal, fortalecer o corpo e melhorar a condição.