No início do Verão, quando a temperatura está quente e fresca, é importante prestar atenção à previsão do tempo e aumentar e diminuir o vestuário a tempo para evitar que o mal do frio e da humidade ataquem. Durante a estação chuvosa em Jiangnan, a humidade é alta e a pressão do ar baixa, o que facilita a humidade para prender o baço e levar a sintomas como congestão torácica, peso corporal e falta de apetite. No verão, o calor do verão é o qi dominante, e o calor do verão é um mal Yang que se eleva e se espalha, esgotando facilmente o qi e ferindo o líquido, resultando em sintomas tais como fadiga, falta de ar e preguiça na fala, sede e bebida, e secura das fezes e urina amarela. À medida que o calor do Verão se dissipa, os casais estão abertos e o corpo é mais susceptível ao vento, frio e humidade, por isso é importante concentrar-se em nutrir o yang no Verão e não exagerar o frio. Além disso, o ambiente quente e húmido é adequado à reprodução microbiana, os alimentos são propensos à deterioração, o Verão é uma elevada incidência de doenças gastrointestinais, prestar atenção à higiene alimentar é muito importante, tendo o cuidado de prevenir “doenças da boca”. No Verão, evite alimentos gordurosos, doces, nutritivos e gordurosos, e utilize suplementos claros para fortalecer o baço e dispersar a humidade, tais como cogumelos, carne magra, camarão, melancia, melão de inverno, lufa, aipo, melão amargo, amêndoa de arroz, sementes de lótus, feijão mungo, chá de madressilva, chá de crisântemo, sopa de umeboshi, papa de folha de lótus e papa de lentilhas. À medida que a temperatura aumenta no Verão, a taxa metabólica do corpo aumenta, o consumo de nutrientes também aumenta, e uma grande quantidade de suor faz com que o corpo perca água e sais inorgânicos, o que pode facilmente levar a distúrbios hidroeletrolíticos e desequilíbrio ácido-base e pode facilmente causar insolação. A fruta fresca pode ser consumida com moderação para apaziguar o calor e repor a perda de vitaminas hidrossolúveis e de sais inorgânicos. Quanto maior for o teor de açúcar nas bebidas, maior será a pressão osmótica, o que pode levar à perda de água. Os doentes com doenças cardiovasculares não devem consumir bebidas frias. O esófago está localizado na parte de trás do coração e o estômago no fundo do coração. Comer muitas bebidas frias num curto período de tempo pode colocar o coração num estado frio e causar enfarte do miocárdio devido a vasoconstrição. No Verão, o suor é elevado e o sangue é concentrado e viscoso; os vasos sanguíneos do corpo estão dilatados devido à dissipação de calor, enquanto o fornecimento de sangue aos órgãos internos é relativamente reduzido, o que pode facilmente levar a doenças cardiovasculares como o enfarte do miocárdio e o enfarte cerebral. A viscosidade do sangue é mais elevada de manhã, pelo que as pessoas de meia-idade e os idosos devem beber água de manhã para reabastecer a água perdida durante a noite. Assegurar uma sesta não só elimina a fadiga e recarrega o corpo, como também ajuda os pacientes com hipertensão a baixar suavemente a pressão sanguínea. Como diz o ditado, “Uma mente calma é naturalmente fresca”. No Verão, devemos prestar atenção a nutrir a mente e a alma, para que seja clara e calma, e evitar ficar inquietos e zangados, o que pode desencadear e agravar as doenças cardiovasculares.