1 . Forme uma boa rotina, que é a base da saúde; 2 . Evite ficar sentado por muito tempo, aumente a atividade física e preste atenção em manter a parte inferior do corpo aquecida; 3 . Evite fumar e beber em excesso, coma menos alimentos picantes e mais vegetais e frutas; 4 . Previna a constipação, desenvolva um hábito intestinal diário e evite força excessiva e agachamento prolongado ao defecar; 5 . Coloque uma toalha quente no ânus todos os dias para promover a circulação sanguínea. Tenha cuidado para não se queimar; 6. Faça exercícios regulares de elevação anal, ou seja, contrair o ânus. Ou auto-massagem no ponto Changqiang (a extremidade inferior do cóccix); 7. prestar atenção à saúde materna, exercitar-se adequadamente, comer mais vegetais e frutas e alimentos laxantes; 8. tomar medicação prontamente quando as hemorróidas se manifestarem e, após a cura clínica, prolongar a duração da medicação adequadamente para evitar a recorrência.