Devo dizer que “limpar o rabo” também é uma habilidade! Sabem como limpar o vosso rabo? Se alguém disser que não, deve rir-se, mas limpar o rabo é realmente um trabalho técnico. Em primeiro lugar, o papel higiénico dobrado duas vezes reduz a taxa de pessoas que sofrem de hemorróidas Um estudo mostra que as pessoas que vão à casa de banho dobradas duas vezes (ou seja, 4 camadas) têm muito menos probabilidades de sofrer de hemorróidas do que as pessoas dobradas uma vez (ou seja, 2 camadas). Os dados mostram que as pessoas que se dobram 2 vezes reduzem as suas probabilidades de desenvolver hemorróidas em 17,53%! Isto acontece porque, ao limpar o rabo com papel higiénico dobrado duas vezes, a espessura extra actua como uma “cama” macia para os microvasos à volta do ânus. Esta espessura massaja igualmente os vasos sanguíneos, aumentando a microcirculação e eliminando as hemorróidas pela raiz. É de salientar que a experiência não colocou 3 vezes (ou seja, 8 camadas) o grupo de controlo. Os investigadores acreditam que, em primeiro lugar, empilhar 3 vezes será muito problemático, para além de empilhar 3 vezes demasiado desperdício de papel, as hemorróidas são merecidas …… (investigadores olá caprichosos!) Em segundo lugar, após o cocó limpar as nádegas em três passos, as pessoas modernas vivem demasiado depressa, muitas vezes não levam muito a sério a limpeza das nádegas, o que também leva a uma má circulação microvascular, desencadeando hemorróidas. O método correto de limpar o rabo deve seguir o princípio de “um mergulho, dois toalhetes, três voltas”. Uma imersão: ou seja, papel higiénico dobrado em várias camadas após uma ligeira pressão vertical sobre o ânus. Segundo toalhete: escusado será dizer que a maior parte das pessoas é assim. Apenas as mulheres devem ter em atenção que a fricção deve ser unidirecional, ou seja, apenas para trás. Terceira volta: uma vez que o ânus está rodeado de dobras, tem de ser cuidadosamente limpo com papel higiénico, normalmente duas voltas e meia podem ser limpas uma vez. Mas para evitar as hemorróidas, o truque é: rodar sempre várias vezes e fazer uma pressão suave. Assim, os “benefícios” da limpeza são: um é a higiene, estas dobras dentro da sujidade escondida, devem ser limpas; dois é suavizar o fluxo sanguíneo à volta do ânus. No entanto, é importante ter em atenção que, se tiver fezes secas, o tempo de evacuação é muito difícil, pelo que deve ser muito delicado ao virar-se, caso contrário é fácil provocar uma hemorragia anal. Então, como ir à casa de banho para não ter hemorróidas? Venha ver o que dizem os especialistas anorectais. Em terceiro lugar, noventa por cento das hemorróidas podem ser evitadas. Noventa por cento das hemorróidas não são causadas pela pequena secção “elevada” da sanita. Limpar o rabo de forma errada é, de facto, uma das principais razões para a elevada incidência de hemorróidas. A partir de hoje, temos que corrigir a atitude de ir ao banheiro, de “mudar o método de limpar as nádegas” uma vida tão pequena para fazer, longe das hemorróidas! 1 . “Limpar” Mudar “Esfregar” A grande maioria das pessoas limpa as nádegas com papel “toalhete cru”, o método correto deve ser usar papel “esfregar em espiral O método correto deve ser “esfregar em espiral” com papel. As pregas anais, “toalhetes”, são difíceis de limpar, escondidas nas pregas das bactérias na estimulação inflamatória a longo prazo, não só as pessoas sentem frequentemente dores de queimadura anal, como é fácil induzir hemorróidas. Mudar este pequeno hábito errado só precisa de 30 segundos, mas pode reduzir muito a hipótese de hemorróidas. Especialmente no caso das mulheres, é importante esfregar da frente para trás. O tempo de agachamento na casa de banho é demasiado longo, especialmente para prestar atenção, desta vez o edema anal, mais não pode usar papel para esfregar com força. 2, água salgada fria enxaguar Muitas pessoas lavam com água morna após as fezes, o que vale a pena promover bons hábitos, mas é mais recomendado para lavar com água salgada fria, para evitar hemorróidas é muito útil. A congestão anal grave após a defecação, com água salgada fria, pode ser anti-inflamatória e antibacteriana; em segundo lugar, para reduzir o inchaço, aliviar a congestão. A água salgada fria está equipada com uma proporção de: meia bacia de água, 250 gramas de sal. Muitas pessoas fervem a água e depois deixam-na arrefecer, não há necessidade, a água da torneira pode ser, não há necessidade de se preocupar com o facto de a água não estar limpa. O ânus é originalmente um estado bacteriano, onde as bactérias são “probióticas”, muito limpas, mas causarão desequilíbrio da flora, corrigidas mais problemáticas, o verão também pode adicionar um pouco de gelo na água. Pessoas com hemorróidas, cada vez que se lavam com uma toalha no ânus para pressionar alguns minutos, podem ajudar o prolapso o mais rápido possível para retrair. Também deve ser notado que a bacia e a toalha devem ser usadas exclusivamente para lavar as nádegas. 3, na sanita não mais de 2 minutos Quase todos os doentes com hemorróidas estão sentados na sanita para ler livros e jornais. Se conseguir controlar o tempo das fezes em 2 minutos, pelo menos pode reduzir a ocorrência de hemorróidas. Se não conseguir aliviar-se em 2 minutos, levante-se e vá novamente quando tiver vontade de defecar após 1 hora. As pessoas na posição de cócoras e na posição sentada, a posição anal é a mais baixa, a pressão é também a maior, as veias rectais durante muito tempo congestionadas, é fácil formar uma massa venosa induzida por hemorróidas. 4, defecação ativa regular Adotar o hábito de defecar regularmente em intervalos regulares todos os dias também é muito importante para a prevenção de hemorróidas. Todos os dias, ao mesmo tempo, pensar “defecar”, menos de meio mês pode formar um padrão regular. Além disso, a vontade de defecar é muito valiosa, por isso, valorize-a e vá imediatamente quando tiver vontade. Se se atrasar frequentemente por um motivo ou outro, a vontade de defecar desaparecerá. 5, faça mais exercício anal As hemorróidas são francamente o movimento descendente da almofada anal causado por algo para fazer mais exercício anal, para prevenir hemorróidas simples e eficazes.