Vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, pode ser tomada para ajudar a repor a falta de vitamina C no corpo e para ajudar a prevenir o escorbuto. Recomenda-se que a dosagem de vitamina C seja determinada sob a orientação de um médico, e não em casa, para evitar os efeitos secundários do medicamento. Os benefícios e efeitos secundários da toma de vitamina C são os seguintes: 1. benefícios: 1. ajuda a reforçar a resistência do corpo: a vitamina C está envolvida na síntese de hormonas adrenocorticotrópicas no corpo, aumentando a resistência ao mundo exterior, ajudando a consolidar os tecidos celulares e a fortalecer os ossos; 2. ajuda a prevenir doenças: tais como aumentar a absorção e utilização de sais ferrosos no corpo, tratando ou prevenindo a anemia; prevenir a oxidação dos ácidos gordos insaturados no corpo, prevenindo a deposição de colesterol nas artérias, e prevenir o escorbuto. prevenir a deposição de colesterol nas artérias, prevenir a aterosclerose, dislipidemia, doenças cerebrovasculares, etc.; 3, ajudar a sintetizar colagénio: vitamina C e outras substâncias antioxidantes combinadas para aumentar a elasticidade da pele, clarear o tom da pele, ajudar a antioxidante, prevenir o envelhecimento, cuidados de beleza, etc.; 4, manter a estabilidade da parede dos vasos sanguíneos: como os doentes com hipertensão, tomar vitamina C ajuda a manter a boa elasticidade dos vasos sanguíneos, controlar Tensão arterial. Efeitos secundários: O uso excessivo ou a longo prazo de vitamina C pode causar algumas reacções adversas. 1. A secreção excessiva de ácido gástrico pode estimular a membrana mucosa e causar diarreia, inchaço, náuseas, vómitos e perturbações gastrointestinais, tais como úlceras gástricas; 2. 3. a descontinuação súbita de doses elevadas a longo prazo pode levar a uma deficiência de vitamina C e a uma resistência reduzida. Além disso, doses elevadas de vitamina C ingeridas durante muito tempo por mulheres grávidas podem causar um desenvolvimento fetal anormal. Por conseguinte, recomenda-se que os pacientes que não têm deficiência de vitamina C e que podem comer mais vegetais e fruta frescos diariamente para satisfazer as necessidades do seu corpo não necessitem de tomar preparados de vitamina C. O suplemento de vitamina C pode ser tomado consumindo tais frutos, tais como tâmaras azedas, laranjas tangerinas e espinheiro-alvar, que têm um conteúdo mais elevado do que os que não são azedos.