Como é que os isolados domésticos devem melhorar a sua imunidade psicológica face à nova epidemia de pneumonia da coroa? A vida, o trabalho e as viagens dos isolados domésticos mudaram muito em relação ao passado, o que provoca stress psicológico. Os cinco são para si, e desejamos que se adapte ao novo ambiente o mais rapidamente possível. Primeiro, faça um plano e organize o que quer fazer todos os dias, especialmente para assegurar uma dieta regular e dormir. Segundo, estude uma coisa, leia um livro, ouça música, escreva, aprenda uma nova habilidade, etc., e aproveite o processo. Terceiro, encontrar uma espécie de apoio, fazer trabalhos domésticos e conversar com a sua família, conversar sobre uma variedade de tópicos, não apenas sobre a epidemia, manter-se em contacto com a família e amigos por telefone ou vídeo se não estiver com a sua família, e procurar apoio profissional através de linhas directas ou aconselhamento online quando o auto-ajustamento for difícil. Quarto, faça um exercício, faça exercício regularmente, especialmente quando estiver irritável, pode fazer o oito duanjin ou o seu exercício interior favorito, pode usar a aplicação de exercício ou fitness, e fazer exercício com os seus amigos à distância. Em quinto lugar, pense em alguma experiência, pense na valiosa experiência de vida que pode obter com esta experiência. Por favor, acredite que os vírus não são assustadores e que podemos definitivamente vencer esta guerra sem fumo e espelhos. Fonte: Departamento de Saúde Pública, Universidade de Pequim Sexto Hospital / Gabinete do Programa Nacional de Saúde Mental WeChat número público “Saúde Mental 686