Como diz o velho ditado: “Tome tónico no Outono e Inverno, e terá um tigre na Primavera”. De acordo com o princípio da medicina chinesa de “alimentar o yang na Primavera e no Verão, e alimentar o yin no Outono e no Inverno”, é necessário tomar um tónico no Inverno. O tónico científico pode fortalecer o corpo e melhorar a resistência do corpo às doenças, mas o tónico de Inverno deve ser científico, caso contrário é fácil cair na área errada. Quanto mais caro for o tónico, melhor. De facto, a medicina chinesa fala sobre “o que falta, o que deve ser feito”, a chave é escolher o tónico adequado de acordo com o físico, especialmente os grupos de idosos, deve ser prático e pouco dispendioso para o princípio do tónico. Mito 2: Mais é melhor Qualquer tónico tomado em excesso é prejudicial. O chamado “tónico cura doenças e fortalece o corpo sem doenças” não é científico. A ingestão excessiva de tónico aumentará a carga sobre o baço, estômago e fígado. Se tomar demasiado ginseng e tónico de cogumelos, pode causar distensão abdominal e fazer com que se sinta desconfortável ao comer. Má concepção 3: Não há distinção entre o real e o imaginário. Mesmo no caso de deficiência, existem diferenças entre deficiência de Qi, deficiência de sangue, deficiência de Yin e deficiência de Yang, e existem diferentes órgãos no corpo tais como deficiência cardíaca, deficiência pulmonar, deficiência hepática, deficiência do baço e deficiência renal, etc. Antes de tomar um tónico, é melhor consultar um médico profissional e combinar as características de desempenho de vários medicamentos tónicos para os aplicar às provas. Por exemplo, ginseng, chifre de veado e cavalo marinho são medicamentos que aquecem e não são adequados para corpos quentes. Mito 4: Utilizar medicamentos em vez de alimentos A medicina é melhor do que os alimentos, e não é científico enfatizar a medicina sobre os alimentos. Muitos alimentos são também bons tónicos, tais como comer mais rabanete pode fortalecer o estômago e eliminar alimentos, suavizar o Qi e alargar o peito, e comer mais inhame pode nutrir o baço e o estômago. O consumo diário das pessoas de nozes, sementes de sésamo, amendoins, tâmaras vermelhas, lentilhas, etc. são também bons tónicos. Algumas pessoas gostam de tomar um certo tipo de tónico de acordo com o seu próprio gosto, o que irá afectar o equilíbrio nutricional do corpo a longo prazo e não é bom para a saúde. Especialmente os idosos, não só a função dos órgãos tem diferentes graus de declínio, precisam de um sistema abrangente para regular. Conceito errado seis: todos os suplementos devem ser carne O consumo de alimentos gordurosos não é facilmente digerido e absorvido, e certos “subprodutos” do processo de digestão da carne, tais como lípidos excessivos, açúcares e outras substâncias, são frequentemente a causa de doenças comuns e doenças dos idosos, tais como doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. É claro que defender uma dieta leve não é o mesmo que não tomar suplementos. Enquanto se come carne de vaca e borrego no Outono e Inverno, os legumes e frutas não devem ser negligenciados, pois podem fornecer ao organismo uma variedade de vitaminas e oligoelementos. Mito 7: ênfase no “in” light “out” Nos últimos anos, algumas pessoas propuseram um novo conceito de cuidados de saúde centrado na “nutrição negativa”, ou seja, prestar atenção à descarga de resíduos humanos e reduzir Nos últimos anos, um novo conceito de “nutrição negativa” tem sido proposto. É defendido que, ao mesmo tempo que se tomam suplementos, também se deve prestar atenção a movimentos intestinais atempados e suaves. Caso contrário, as substâncias tóxicas produzidas pelo metabolismo dos alimentos não poderão ser excretadas a tempo e causarão mais danos ao organismo.