Quando se trata de tumores, muitas pessoas não podem deixar de falar sobre o cancro. Após observação e investigação, a ocorrência de tumores está relacionada com uma variedade de factores, e enquanto forem tomadas medidas activas sobre estes factores relacionados, há um certo papel na redução da ocorrência de tumores. No entanto, no recente Congresso Mundial do Cancro realizado em Shenzhen, China, houve notícias de que quase 40% dos tumores podem ser evitados. Prevenir tumores I. Cultivar hábitos alimentares saudáveis Os hábitos alimentares saudáveis são a chave para prevenir tumores. A American Cancer Society recomenda comer pelo menos 5 porções (400g) de vegetais e fruta por dia; – meia tigela de vegetais cozinhados, equivalente a 1 porção de vegetais, 1 porção de salada, 1 fruta de tamanho médio, 1 tigela de vegetais para o almoço e 1 tigela de fruta para o jantar (é ideal se comer uma ou duas frutas a mais por dia). Coma menos carne vermelha, como porco, carne de vaca e borrego, quanto menos comer melhor, e substitua frango, peixe e feijão. Também é bom comer menos pickles, incluindo vegetais em conserva, salame, peixe salgado e presunto, que contêm níveis elevados de nitratos e podem facilmente conduzir a cancro do estômago ou do esófago. Aditivos ou químicos nos alimentos rápidos são também causadores de cancro. Métodos de cozedura a alta temperatura, tais como fritar, fritar e grelhar não são tão saudáveis como ferver, cozer a vapor, estufar ou ferver. Pode reduzir a possibilidade de desenvolver os seguintes cancros: cancro da próstata, cancro da mama, cancro do pulmão, cancro do estômago, cancro do cólon, cancro rectal, cancro do esófago e cancro do pâncreas. Exercício diário é bom para a sua saúde. Exercício durante pelo menos 30 minutos por dia, além de caminhar, dançar e correr, fazer trabalho doméstico também é bom para a sua saúde. Pode reduzir as hipóteses de desenvolver os seguintes cancros: cancro da mama e cancro do cólon. Beber vinho tinto pode parar o crescimento de células cancerosas, mas não é uma cura para o cancro. Beber mais de dois copos por dia pode trazer efeitos negativos. Beber mais de dois copos por dia pode ter efeitos negativos. Pode reduzir a possibilidade de desenvolver os seguintes cancros: cancro da mama, cancro oral, cancro da garganta, cancro do cólon, cancro rectal e cancro do esófago. Manter um peso normal é uma das formas de combater o cancro. Todos podem ter cancro, mas os obesos têm uma maior probabilidade de contrair cancro. Especialmente para aqueles que acabaram de deixar de fumar, deveriam prestar mais atenção a isso. Pode reduzir a hipótese de desenvolver os seguintes cancros: cólon, recto, útero e cancro da mama. Prevenção de tumores 5: Não fumar Fumar é prejudicial para a saúde. É importante deixar de fumar e não inalar “fumo passivo”, mas em locais públicos, é difícil escapar ao “fumo”, pelo que se deve comer muitos vegetais para desintoxicar. Pode reduzir a possibilidade de desenvolver os seguintes cancros: pulmão, garganta, rim, cólon, recto, pâncreas, bexiga e colo do útero. Prevenção de tumores 6: Tenha cuidado com o sexo. Tenha cuidado extra com o sexo e seja “seguro”. Alguns cancros podem ser desencadeados pelo contacto sexual, por isso é importante ter cuidado extra e ser “seguro” durante o sexo. Isto pode reduzir as hipóteses de desenvolver os seguintes cancros: cancro do colo do útero, cancro do fígado, cancro anal e cancro vaginal. A primeira coisa a fazer é cuidar de si próprio. Os jovens homens e mulheres que seguem a tendência devem estar conscientes de que um bronzeado é fresco, mas é prejudicial para a saúde. Pode reduzir as hipóteses de desenvolver os seguintes cancros: cancro de pele. A Organização Mundial de Saúde sugeriu que, desde que se consiga “detecção precoce, diagnóstico precoce e tratamento precoce”, 1 em cada 3 tumores pode ser curado e 1 em cada 3 tumores pode ser tratado. A Organização Mundial de Saúde sugeriu que desde que se consiga “detecção precoce, diagnóstico precoce e tratamento precoce”, 1/3 dos tumores podem ser curados, 1/3 dos pacientes podem sobreviver durante muito tempo, e os restantes 1/3 podem ter uma melhoria clinicamente significativa.