Algumas pessoas não compreendem o processo fisiológico da defecação, não prestam atenção aos cuidados de saúde anal, não querem amolecer as fezes secas, e usam força excessiva durante a defecação, resultando em danos anais. Algumas pessoas também vão à casa de banho sempre que têm vontade de defecar, sem considerar se realmente têm fezes, e se exercem cegamente, ou se sentam na casa de banho durante muito tempo, sobrecarregando o ânus. Todos estes são maus hábitos intestinais. Bons hábitos de defecação são: ter um movimento intestinal regular uma vez por dia, um movimento intestinal suave e uma sensação de alívio depois. Por conseguinte, é importante conhecer a forma correcta de defecar. Uma vez que o reflexo vertical pode ser produzido quando se acorda de manhã com uma mudança de posição, e comer com água pode estimular os movimentos intestinais, é melhor adquirir o hábito de ter um movimento intestinal todas as manhãs quando se acorda ou depois de uma refeição. 2, todos os dias quando há uma sensação de defecação deve defecar imediatamente, concentrar-se na defecação, não se agachar enquanto lê o jornal, na medida do possível dentro de 5 minutos para terminar a defecação. 3, força razoável durante a defecação, ou seja, após a conclusão da primeira acção defecatória, deve descansar em silêncio, e esperar que as fezes se movam para baixo a partir da parte superior do recto, e depois forçar quando a segunda sensação de defecação estiver terminada. Não é aconselhável exercer demasiada força durante a defecação, caso contrário as fezes serão descarregadas demasiado rápido e facilmente causarão fissuras anais. 4, pessoas idosas e fracas ou maternidade devido à falta de energia vital, a contracção muscular à volta do ânus é fraca, pode usar a mão para pressionar a parte inferior esquerda do abdómen, de modo a que as fezes desçam, mas também na parte de trás do ânus para pressionar para cima, para ajudar a descarga suave das fezes. 5. levante-se lentamente após a defecação para evitar tonturas devido à mudança de posição. Se encontrar hemorragia anal durante a defecação, não há necessidade de estar nervoso, uma vez que a hemorragia irá naturalmente reduzir ou parar quando deixar de se esforçar. Se a hemorragia ainda não diminuir, deve levantar-se e parar de defecar, então a hemorragia pode parar. Para aqueles que têm hemorróidas internas ou outras massas que se prolapsaram fora do ânus, o objecto prolapsado deve ser lentamente pressionado de volta ao ânus após a defecação para evitar um impacto doloroso.