Muitos pais estão muito preocupados com a forma como os seus filhos podem desenvolver menos ou nenhuma miopia através da dieta correcta. A investigação médica moderna mostra que existe de facto uma relação muito estreita entre vitaminas e oligoelementos e o desenvolvimento de doenças oculares e uma boa ou má visão. A suplementação adequada dos nutrientes necessários aos olhos é muito importante para proteger os olhos, prevenir danos na visão, combater doenças oculares e melhorar a visão. Para prevenir o aparecimento da miopia, para além de evitar a tensão ocular e desenvolver bons hábitos oculares, deve também prestar atenção ao equilíbrio alimentar, para além de suplementar alguns oligoelementos e vitaminas, e comer frequentemente alimentos que sejam bons para os olhos. Vejamos o seguinte.
1, a vitamina A, também conhecida como retinol, desempenha um papel importante na formação da visão humana. Está envolvido na síntese do retinol na retina. Se a vitamina A for insuficiente, a capacidade dos olhos de se adaptarem ao ambiente escuro será diminuída, o que pode levar à cegueira nocturna em casos graves. A vitamina A e o beta-caroteno ajudam a tonificar o fígado e a iluminar os olhos e a aliviar a tensão ocular. A vitamina A encontra-se principalmente no fígado de vários animais, óleo de fígado de bacalhau e gema de ovo, enquanto os alimentos vegetais só podem fornecer vitamina A. O beta-caroteno encontra-se principalmente em frutas e vegetais tais como cenouras, tomates e espinafres. Comer mais frutos secos e alimentos ricos em cálcio, proteínas e vitamina A.
Coma menos doces e alimentos ricos em açúcar. Demasiado açúcar pode causar uma diminuição do cálcio no sangue, o que afectará a tenacidade da parede ocular, tornando o eixo ocular mais longo e contribuindo para o desenvolvimento da miopia.
2. comer uma dieta rica em cálcio. O cálcio é o “protector” do tecido ocular. A falta de cálcio no corpo não só fará com que a retina do olho perca a sua elasticidade, a pressão no cristalino aumenta, o diâmetro anterior e posterior do olho alonga-se, mas também provoca alterações degenerativas na córnea e no músculo ciliar, o que pode facilmente causar perda de visão ou miopia. Leite, feijão, cogumelos, frutos secos e marisco são ricos em cálcio, e podem ser consumidos com vitamina D para facilitar a absorção do cálcio.
3, além disso, a investigação médica mostrou que a miopia está relacionada com a falta de selénio de elementos vestigiais. Os oligoelementos selénio, zinco e crómio podem melhorar a função do tecido ocular e prevenir a perda de visão. Os alimentos que contêm mais selénio incluem fígado animal, ovos, peixe, marisco, soja, cogumelos, espargos, alcaparras, cenouras, etc.; finalmente, comer mais forragens e vegetais frescos, e comer menos doces e doces. A vitamina B, vitamina C e vitamina E em vegetais frescos têm um efeito protector sobre os olhos.
4.Chinese tratamento médico
Em primeiro lugar, o crisântemo é muito eficaz no tratamento de olhos secos, fadiga e visão turva. A China sabe desde os tempos antigos que o crisântemo tem o efeito de nutrir os olhos e protegê-los. Para além de aplicar água de crisântemo nos seus olhos, pode também querer fazer chá de crisântemo regularmente. Se puder beber três ou quatro chávenas de chá de crisântemo todos os dias, não só os sintomas de fadiga ocular desaparecerão, como também ajudará a restaurar a sua visão. As flores de crisântemo devem ser pequenas e feias e de cor amarelada, e é melhor não adicionar outras folhas de chá ao chá de crisântemo.
Dois, carne longan + núcleo longan (i.e. longan com núcleo), mirtilo
Método de cozedura: Ferver os três sabores acima indicados em quantidades apropriadas, adicionar água para fazer um chá, sem partir o grão de longan.
Dosagem: Beber como um chá normal, todos os dias durante pelo menos 6 meses.
Importante: usar sempre amêndoas longan, se usar apenas carne longan, o efeito não é bom.
Sugestão: Por favor, beba-o depois das refeições para melhores resultados.
Durante as estações de Outono e Inverno, há um aumento acentuado de olhos secos entre os trabalhadores de escritório. Sentindo olhos secos e cansados, a primeira reacção de muitas pessoas é tomar uma gota de colírio, sem saber que esta prática aleatória de deixar cair colírio é susceptível de causar mais danos aos olhos.
Embora as gotas para os olhos sejam chamadas gotas, a maioria das pessoas está habituada a usá-las como uma espécie de produto de cuidados de saúde, por isso quando se sentem desconfortáveis, pedem apenas um pouco, e quando se sentem confortáveis depois, acham que é bom. Na realidade, existem diferentes tipos de colírio. As gotas oftálmicas normalmente encontradas nas farmácias são geralmente de dois tipos de acordo com a sua função, nomeadamente lubrificante e vasoconstritor.
As gotas oftálmicas lubrificantes desempenham principalmente um papel no reabastecimento do líquido nos olhos e no alívio da fadiga visual; as gotas vasoconstritoras são normalmente utilizadas para lidar com o sangue nos olhos.
As gotas oftálmicas lubrificantes desempenham principalmente um papel no reabastecimento do líquido nos olhos e no alívio da fadiga visual; as gotas vasoconstritoras são normalmente utilizadas para lidar com o sangue nos olhos.
Efeitos secundários das gotas oftálmicas
Algumas pessoas sentem-se muito refrescadas após a utilização de colírios vasoconstritores e a vermelhidão desaparece muito rapidamente, mas estes colírios são utilizados para contrair os vasos sanguíneos por meio de drogas. Gostaríamos de lembrar às pessoas com doenças cardiovasculares que devem ser especialmente cuidadosos com gotas vasoconstritoras para os olhos, pois são susceptíveis de causar um aumento da pressão arterial, o que pode ser muito prejudicial.
Os colírios lubrificantes têm menos efeitos secundários e são menos contra-indicados, embora aqueles com mais de 1ml contenham geralmente uma certa quantidade de conservante, o que pode causar alguns danos no epitélio da córnea se usados excessivamente.
Como posso saber o tipo de gotas para os olhos?
É muitas vezes difícil para os pacientes dizer se os colírios que vêem nas farmácias comuns são do tipo lubrificante ou vasoconstritor, como descrito acima. Os pacientes podem diferenciar-se olhando para os ingredientes na parte de trás da caixa: aqueles que contêm ingredientes como celulose e álcool vinílico são geralmente gotas oftálmicas do tipo lubrificante, enquanto o ingrediente principal das gotas oftálmicas do tipo vasoconstritor é geralmente a nafazolina.
Também vale a pena notar que “os pacientes míopes que têm o hábito de usar lentes de contacto devem tentar evitar gotas oculares que contenham conservantes; a maioria dos conservantes são absorvidos dentro da lente e podem causar danos na córnea com o uso prolongado, e os utilizadores de lentes de contacto são aconselhados a usar gotas oculares sem conservantes tanto quanto possível”.
Demasiadas gotas oftálmicas podem causar olho seco
Alguns pacientes, devido a perturbações oculares tais como glaucoma, cataratas, uveíte ou conjuntivite incorrectamente diagnosticada devido a desconforto ocular, usam gotas oculares com demasiada frequência, em quantidades demasiado grandes, em demasiados tipos diferentes e durante demasiado tempo, destruindo a função fisiológica normal das lágrimas e causando artificialmente ou agravando sintomas oculares secos.
As gotas para os olhos que contêm conservantes devem ser utilizadas no prazo de duas semanas. Os ingredientes em gotas para os olhos que são prejudiciais para os olhos são conservantes, o que pode irritar os olhos. Portanto, as gotas oftálmicas contendo conservantes não devem ser utilizadas durante muito tempo.
Gotas oftalmológicas hormonais devem ser usadas com precaução
Quatro a cinco por cento da população normal é sensível às hormonas, o que significa que quatro a cinco em cem pessoas que usam colírio hormonal durante um longo período de tempo podem desenvolver glaucoma hormonal. Alguns grupos de risco são geralmente sensíveis às hormonas e requerem atenção especial quando se utilizam corticosteróides.