A reclinagem na cama pode aliviar o espasmo dos músculos lombares, o que pode fazer com que os músculos lombares e os discos intervertebrais tenham descanso e relaxamento suficientes. A cama de dormir deve escolher uma cama de tábua dura ou colocar um Simmons mais duro e outro dorminhoco elástico numa cama de tábua de madeira, ambos confortáveis, mas também podem fazer a cintura para obter descanso e relaxamento suficientes. A tradicional atadura castanha ou cama de seda de nylon, a cama de atadura de arame de aço e a cama de atadura de arame de aço marchando, etc., pessoas deitadas sobre ela devido ao papel do peso, o corpo mostrará a parte central baixa, quatro cantos do estado alto. De facto, a utilização de uma cama de bandagem castanha mais longa, a elasticidade é pior, as pessoas deitadas sobre ela, os músculos da cintura continuam a estar num estado de espasmo, de modo que os discos intervertebrais não conseguem descansar e relaxar o suficiente, muito prejudicial para a cintura. Muitas pessoas dormem neste tipo de cama, na manhã seguinte, após acordarem, sentirão dores e fraqueza nas costas, a longo prazo, muito fáceis de causar tensão muscular lombar, podendo também induzir a hérnia de disco lombar. Além disso, os sofás macios ou colchões Simmons são demasiado macios ou menos flexíveis, o que também pode produzir as mesmas desvantagens que as camas esticadas tradicionais. Há muitas pessoas que dormem nestas camas inadequadas durante alguns dias podem induzir tensão do músculo lombar, dores e fraqueza nas costas durante todo o dia, um longo tempo para encontrar a causa, depois de mudar para uma cama dura a tensão do músculo lombar pode ser miraculosamente curada. Dormir numa posição ligeiramente flexionada com os membros inferiores e deitado de lado é bom, pois permite reduzir a pressão dentro dos discos lombares e relaxar os músculos lombares a fim de obter um descanso suficiente.