Que movimentos ajudam a tratar a dor lombar, tais movimentos podem ser divididos em três áreas, como se segue: Primeiro, na dor lombar aguda, se a dor lombar aguda mudar de posição, não se sentar, não se levantar, é melhor deitar-se, especialmente não se sentar, não se dobrar para a frente para se sentar, deitar-se de acordo com o plano ou lado ou dobrar o corpo, de modo a que o músculo lombar fique mais relaxado, fácil de reduzir a dor. Segundo, exercitar o músculo lombar para aliviar a dor, se no caso de menos dor pode fazer três pontos, cinco pontos de apoio ou pequena andorinha voadora, etc., estes movimentos podem aumentar fortemente a força muscular do músculo lombar, de modo a reduzir a dor, promover a circulação sanguínea, reduzir a dor lombar, e ter uma coluna lombar estável, tanto nos discos intervertebrais como na tensão do músculo lombar têm certos benefícios. Em terceiro lugar, para além de se deitar ou aliviar o movimento de deitar na cama, pode realizar exercícios aeróbicos para sair da cama, tais como fazer oito-danjin, taijiquan, andar para trás, puxar a barra, todos estes movimentos podem fazer a força lombar, também podem aliviar a dor, e ao mesmo tempo fazer a força muscular para melhorar e tratar a lumbago.