I. Sobre saúde e bem-estar 1. O conceito de saúde e bem-estar Em termos simples: saúde e bem-estar é a manutenção da vida, para manter a vida, a condição primária é ser saudável, a vida pode existir melhor, por isso o nosso tópico de hoje é como manter um estado saudável do corpo. Mais precisamente, como aplicar as teorias da medicina chinesa para manter a saúde do corpo. 2. saúde —- A saúde do corpo humano pode ser descrita de duas maneiras: uma é o estado normal da forma material e a sua função dos órgãos do corpo, qi, sangue e fluidos, e a outra é o estado mental de felicidade e paz de espírito. Na verdade, o estado normal da matéria reflecte-se, em última análise, no estado normal do espírito. Esta é uma característica das funções fisiológicas do corpo humano. Quando pensamos nisso, a maioria das pessoas na vida real perseguem as coisas materiais como o objectivo principal do seu trabalho e da sua vida. Mas, em última análise, as coisas materiais devem ser espiritualmente agradáveis a fim de obterem o seu próprio reconhecimento das suas perseguições materiais. Por conseguinte, temos de encontrar a combinação e o equilíbrio entre material e espiritual no nosso trabalho e vida habituais, para que possam alcançar um estado harmonioso, que é um estado ideal de vida, e só assim o nosso corpo pode alcançar um estado ideal de saúde. Por exemplo, algumas pessoas que adquiriram riqueza material através de roubo e roubo têm dificuldade em alcançar um estado espiritual feliz e pacífico quando utilizam esta riqueza, e têm uma sensação de medo subconsciente. Isto significa que não se encontram num estado de harmonia entre o material e o espiritual. Com o tempo, isto pode ser prejudicial à saúde e levar à doença. A influência de várias condições na saúde Como mencionámos anteriormente, a forma física normal e a função dos cinco órgãos internos, qi, sangue e fluidos do corpo humano são a base material para as actividades espirituais normais. Discutiremos os três aspectos seguintes: 1. condições de trabalho As condições de trabalho incluem ① se o ambiente de trabalho está poluído, tal como se é fumador passivo, se é húmido, se está poluído por substâncias tóxicas, se é quente ou frio, etc. Estar num ambiente de trabalho poluído e pobre durante muito tempo terá um impacto na nossa saúde. ② Carga de trabalho e natureza do trabalho Se o trabalho é demasiado intenso ou se existe uma profunda relutância em fazer o trabalho, o que pode ser prejudicial para o organismo. Isto é importante porque as pessoas passam a maior parte do seu tempo a dormir e a trabalhar, pelo que a sua atitude em relação ao trabalho é muito importante. As pessoas devem encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a vida em diferentes fases da sua vida, dito de forma simples: não devem ter pressa, devem estar calmas, e devem enfrentar o seu trabalho com calma. Mesmo que haja algumas coisas desagradáveis no trabalho, devem enfrentar a realidade e olhar para o futuro. Seja em bons ou maus momentos, deve manter-se num estado de espírito calmo. Tente fazer as coisas de acordo com a tendência, o que o fará sentir-se muito mais relaxado. Ir contra a tendência, mesmo se for bem sucedido, pode vir à custa da sua saúde física. Em suma, temos de compreender uma coisa: o trabalho é para uma vida feliz e agradável, não o objectivo da vida é o trabalho. 2.Living condições de vida As condições de vida aqui mencionadas incluem principalmente condições de vida, dieta e nutrição e outras condições materiais. O impacto das condições de vida no corpo depende de ser ou não propício à saúde. Não significa que viver no luxo e ter uma dieta rica seja propício à saúde, por exemplo, viver numa casa de luxo, mas o barulho ao redor é alto e o ar é poluído, o que é naturalmente prejudicial para o corpo ao longo do tempo. Por exemplo, se viver numa casa de luxo, mas houver muito ruído e poluição no ar, será prejudicial para a sua saúde. Se comer uma grande quantidade de carne e peixe todos os dias e a sua dieta não estiver devidamente estruturada, sofrerá de doenças como a diabetes, hiperlipidemia e gota. 3. hábitos de vida Refere-se principalmente a hábitos alimentares, hábitos de descanso, passatempos e hábitos de exercício. O impacto dos hábitos alimentares no corpo pode ser dito ser responsável por mais de 60% da proporção, temos um ditado na medicina chinesa chamado “doença da boca”, refere-se à estrutura nutricional não é razoável, adequada para o seu corpo não comer alimentos, não gostar de comer ou comer em demasia, não ser adequado para o corpo de ingestão de alimentos em demasia, causando assim o qi do corpo, sangue, fluidos, disfunções dos órgãos internos. A segunda refere-se à ingestão de alimentos não higiénicos, o que leva à invasão do mal externo no corpo, resultando na disfunção dos órgãos internos do corpo e causando doenças. Por exemplo, em circunstâncias normais, deve ir para a cama depois das 23:00 h. De acordo com as leis de qi e sangue humano, as características das actividades dos órgãos internos e a relação entre o ramo e o fluxo, depois das 23:00 h, a energia yang do corpo deve estar adormecida e em repouso no interior, cultivando para proteger a energia dos rins. Se estiver activo neste momento, para que o corpo humano não possa recuperar o qi renal, contra a tendência, mais susceptível de esgotar o qi renal, o qi renal é a força motriz do corpo humano, é a base material para o corpo humano retardar o envelhecimento, a saúde e a longevidade, pelo que queremos retardar o envelhecimento, a saúde e menos doenças, devemos estar plenamente conscientes da importância de proteger o qi renal. Os passatempos aqui mencionados são diferentes para cada indivíduo; por exemplo, algumas pessoas gostam de ir a casas de chá e bares quando têm tempo, outras gostam de fazer quintas no QQ, outras gostam de jogar jogos online, outras gostam de jogar mahjong, outras gostam de ouvir música, ver televisão, praticar caligrafia e pintura, pescar junto ao riacho, em suma, existem muitos tipos de passatempos, por isso quais são bons para o corpo? Eu diria que qualquer passatempo que o coloque num estado de espírito tranquilo e relaxado e que depois o coloque em boa saúde é um passatempo que é bom para si. Pode repetir os seus passatempos para ver se são bons para a sua saúde. Hábitos de exercício físico, nesta sociedade materialista moderna, a maioria das pessoas são entusiastas de actividades materialistas e tendem a negligenciar o exercício físico, muitas pessoas dizem apenas “não há tempo”. Será realmente uma falta de tempo? Não, isso é apenas uma desculpa, há tempo para jogar mahjong, há tempo para ver televisão, há tempo para ir a uma casa de chá, há tempo para navegar na Internet, porque não há tempo para fazer exercício, o que desempenha um papel muito importante num corpo saudável? Porque, em primeiro lugar, não se apercebem da importância e urgência do exercício, e, em segundo lugar, não têm o hábito e a falta de paciência. Portanto, mais uma vez, gostaria de vos dizer que o exercício é o protector da saúde e que é verdade que “a vida é sobre exercício”. Uma vez que estamos a falar de exercício e desporto, gostaria de falar sobre como fazer exercício de forma científica e razoável. A resposta é não. Porquê? Porque a maioria deles faz exercício demasiado intenso, causando assim lesões desportivas, o que também é chamado “excesso de trabalho” na medicina chinesa, pelo que devemos prestar atenção à intensidade do exercício quando o fazemos. O resultado é que o cansaço após o exercício é anormal, e não se pode recuperar dele durante vários dias. A isto chama-se a “razoabilidade do exercício”. A isto chama-se “racionalidade do exercício”. Por conseguinte, é importante desenvolver bons hábitos de exercício, mas também exercitar de forma moderada e razoável. Esta é a única forma de trazer saúde ao seu corpo. Estou aqui para recomendar vários métodos de exercício, relativamente simples é o método de andar rápido, o ponto chave é soltar os quadris e a cintura torcida do abdómen passo rápido, como uma corrida para andar, depois do jantar o exercício deve ser dentro de uma hora após a refeição, tempo de exercício em cerca de 30-40 minutos, para suar ligeiramente como grau. A vantagem deste exercício é que não é limitado pelo local e não é demasiado intenso e difícil, mas pode também alcançar o objectivo de alongar os músculos e ossos, bem como Yi Jin Jing e Taijiquan, ambos mais difíceis porque os seus movimentos devem ser combinados com respiração e intenção. Se os exercícios não forem feitos correctamente, terão o efeito oposto, pelo que se recomenda que encontre um professor com um certo nível de habilidade para o ensinar. Se as condições o permitirem, a natação ou o ténis de mesa são bons desportos, enquanto o basquetebol, badminton, ténis, futebol e outros desportos são propensos a lesões relacionadas com o desporto. 3. o papel da identificação física e características alimentares da medicina chinesa nos cuidados de saúde 1. principais características e vantagens da medicina chinesa A medicina chinesa é a essência da nossa excelente cultura. Durante milhares de anos, não só contribuiu significativamente para a herança e desenvolvimento da cultura chinesa, como também teve um impacto positivo no progresso do mundo. A teoria e prática da medicina chinesa tem um efeito profundamente esclarecedor sobre o desenvolvimento da medicina contemporânea. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a medicina no século XXI evoluirá da “medicina da doença” para a “medicina da saúde”, do enfoque no tratamento à prevenção, do tratamento alopático da origem da doença ao tratamento holístico, da melhoria dos focos da doença à melhoria do ambiente ecológico, do tratamento de grupo ao tratamento individual, e da melhoria do ambiente ecológico. Do tratamento de grupo ao tratamento individual, do tratamento biológico ao tratamento físico e mental integrado, da ênfase no papel do médico ao papel de autocuidado do paciente, do desenvolvimento centrado na doença ao desenvolvimento centrado no paciente, etc. Estes turnos são muito semelhantes às reivindicações teóricas da medicina chinesa. Num certo sentido, alguns dos conceitos de MTC estão também a inspirar algumas áreas importantes da biomedicina moderna. A ênfase da MTC no “equilíbrio do yin e yang” é semelhante aos conceitos básicos da biologia dos sistemas modernos; a ênfase da MTC na “unidade do céu e do homem” é muito semelhante aos factores ambientais da saúde de que a ciência ocidental moderna fala; a ênfase da MTC na “identificação e A ênfase da MTC no “diagnóstico e tratamento” coincide com a recente ênfase da medicina ocidental em encontrar o medicamento mais adequado para cada paciente. De facto, o sistema teórico da MTC é tão rigoroso e meticuloso que, por muitas variações de doenças que existam, estão sempre de acordo com as teorias da MTC. A medicina chinesa tem o seu próprio sistema teórico único, que se caracteriza por duas características básicas: um conceito holístico e uma abordagem discriminatória do tratamento. O todo é unidade e integridade. A medicina chinesa atribui grande importância à unidade e integridade do corpo humano e à sua inter-relação com a natureza, acreditando que o corpo humano é um todo orgânico, e que os vários componentes que compõem o corpo humano são estruturalmente inseparáveis, funcionalmente coordenados e complementares uns aos outros, e patologicamente interagem entre si. No processo de adaptação e transformação da natureza, os seres humanos mantêm actividades de vida normais. Esta ideia da integridade do corpo e da unidade do ambiente interno é conhecida como o conceito holístico. O conceito holístico é a encarnação do materialismo chinês antigo e do pensamento discriminatório na medicina chinesa; encontra-se em todos os aspectos da medicina chinesa, incluindo fisiologia, patologia, diagnóstico, identificação e tratamento. O tratamento discriminatório é o princípio básico da medicina chinesa na compreensão e tratamento de doenças, e é um método especial de investigação e tratamento de doenças na medicina chinesa. A evidência é uma generalização da patologia do organismo numa determinada fase do desenvolvimento da doença. Como inclui a localização, causa e natureza da lesão, bem como a relação entre o mal e o positivo, reflecte a essência das alterações patológicas numa determinada fase do desenvolvimento da doença, e assim revela a essência da doença de forma mais abrangente, profunda e correcta do que os sintomas. “A compreensão clínica e o tratamento da doença na medicina chinesa envolve tanto a identificação da doença como a evidência, mas o foco principal não está nas diferenças e semelhanças da ‘doença’, mas na diferença entre ‘evidência’ e ‘doença’. O foco principal não é nas diferenças e semelhanças de ‘doenças’, mas nas diferenças de ‘evidência’, através das quais a doença é melhor compreendida”. Como é que isto pode ser compreendido? Por exemplo, quando a MTC trata diarreia, esta pode ser dividida em diarreia superficial e interna, e não só isso, mas também a diarreia interna pode ser dividida em frio, calor e deficiência, e a sua localização está relacionada com o intestino grosso, baço e estômago, bem como o coração, fígado, rim e pulmão, pelo que a administração de medicamentos é muito diferente na situação clínica, apesar de se tratar da mesma diarreia. “O discernimento é completamente diferente do tipo de tratamento alopático que dá analgésicos para dores de cabeça, antipiréticos para a febre, e contramedidas específicas para apenas um sintoma, e é também fundamentalmente diferente do mero tratamento de discernimento que trata todos os pacientes que sofrem da mesma doença com a mesma receita médica”. Além disso, a MTC acredita que a mesma doença pode ter diferentes tipos de sintomas em diferentes fases de desenvolvimento, enquanto diferentes doenças podem ter o mesmo tipo de sintomas no decurso do seu desenvolvimento, pelo que o princípio de “tratamento diferente para a mesma doença” ou “tratamento diferente para a mesma doença” pode ser adoptado no tratamento da doença, respectivamente. O princípio de “tratamento diferente para a mesma doença” ou “tratamento diferente para a mesma doença” pode ser adoptado no tratamento de doenças. Tratamento diferente para a mesma doença significa que são utilizados diferentes métodos de tratamento para diferentes tipos de sintomas em diferentes fases da mesma doença. Por exemplo, na fase inicial do sarampo, quando a erupção cutânea ainda não é transparente, o tratamento deve ser a publicação da erupção cutânea; na fase intermédia do sarampo, o calor pulmonar é geralmente óbvio, pelo que o tratamento deve ser para limpar o calor pulmonar; na fase tardia do sarampo, o calor residual ainda não está normalmente esgotado, ferindo o yin pulmonar e o yin estomacal, pelo que o tratamento deve ser para nutrir o yin e limpar o calor. Por exemplo, a paralisia torácica (angina coronária) e a amenorreia são duas doenças completamente diferentes, mas ambas podem apresentar-se com estase sanguínea, e ambas podem ser tratadas com Mansões de Sangue e Sopa de Remoção de Estase para activar o sangue e remover a estase. Este princípio de usar métodos diferentes para abordar as diferentes contradições qualitativas no desenvolvimento da doença é a essência do tratamento discriminatório. Exemplo: Uma paciente do sexo feminino, de 25 anos de idade, sofreu de úlcera gástrica de stress durante uma semana após o parto, com obstrução pilórica, e foi drenada por um tubo gástrico. Ela tinha sintomas de distensão gástrica e dor, incapacidade de comer, e água a sair do tubo gástrico, e não tinha visto fezes durante 6 dias porque não conseguia comer. O paciente e a sua família não puderam aceitar o tratamento, pelo que recorreu a um médico chinês para tratamento. Durante a consulta, a paciente foi questionada em pormenor sobre a sua dieta pré-natal e descobriu-se que comeu uma grande quantidade de alimentos antes do parto, com uma galinha por dia, bem como alimentos espessos e gordurosos como carne de vaca e muitas sobremesas. No segundo dia após o parto, ela sofreu de distensão e vómitos, e os seus sintomas pioraram em vez de melhorarem, com vómitos depois de comer, com um pouco de sangue e aumento da dor no estômago. Após cuidadosa consideração da causa da sua doença, concluí que era devido à estagnação alimentar no estômago como resultado de comer em excesso, o que danificava o qi estomacal. Li Dong Yuan disse no seu tratado sobre o baço e estômago: “A suficiência da energia vital deve-se à falta de lesões no baço e estômago, que podem então alimentar a energia vital. Se o estômago estiver fraco e os alimentos forem duplicados, então a energia intestinal e gástrica é lesionada e a energia vital não pode ser preenchida, e todas as doenças nascem”. Se o estômago for ferido pelos alimentos, o estômago não poderá descer, o que não só afectará o apetite, mas também levará à distensão, dor ou vómitos quando o Qi não descer e o estômago se revoltar. Após um processo de tratamento gradual, o paciente foi curado e recebeu alta em 15 dias, o que mostra que a medicina chinesa tem o seu papel único no tratamento de doenças difíceis. 2. a medicina chinesa identifica as diferenças no físico e as características da terapia alimentar Diferentes pessoas têm as suas diferenças individuais e o seu físico tem as suas próprias características, por exemplo, algumas pessoas são do tipo com deficiência de Qi, algumas são do tipo com deficiência de sangue, algumas são do tipo com deficiência de yin, algumas são do tipo com deficiência de yang, algumas são do tipo com calor húmido, algumas são do tipo com baço e fraqueza estomacal, e assim por diante. Há muitos tipos diferentes de diferentes perspectivas, tais como Qi, sangue, fluidos e órgãos internos. Uma vez que existem diferentes tipos de constituição, deve haver diferentes focos alimentares, por exemplo, o tipo de deficiência de Qi é caracterizado por fadiga fácil, fraqueza, fácil de apanhar uma constipação, suor ao mover-se, marcas de dentes na borda da língua, e assim por diante, e é normalmente apropriado usar Astragalus ou ginseng cru em sopa ou chá. O tipo de deficiência de sangue é caracterizado por rosto branco, lábios escuros, língua clara, pálpebras e unhas pálidas, tonturas e fraqueza fáceis, o fluxo menstrual das mulheres é pequeno e tardio, geralmente disponível com angélica, jujuba, guisado de framboesa, aqui para explicar, as pessoas confundem frequentemente tâmaras vermelhas e jujuba, tâmaras vermelhas é principalmente para fortalecer o baço e o estômago, mas a sua natureza é pegajosa e gordurosa, fácil de produzir humidade, a jujuba é principalmente para o sangue, alto teor de açúcar, mais difícil de digerir, no consumo do melhor com uma pequena quantidade de Chen Pi É melhor comê-lo com uma pequena quantidade de Chen Pi para ajudar a digestão. Em suma, o físico individual varia de pessoa para pessoa, para ser claro sobre as suas próprias características físicas, na dieta habitual a manutenção será a terapia alimentar correcta, mas para descobrir as suas próprias características físicas, é melhor encontrar um bom especialista em medicina chinesa para lhe dar um diagnóstico completo, de modo a evitar o julgamento errado do seu físico corporal, resultando em danos terapêuticos. O que são danos terapêuticos? Eis um exemplo, Zhang, mulher, 40 anos, família, esposa a tempo inteiro, vida rica, normalmente presta mais atenção à manutenção do corpo, muitas vezes estufou algum cordyceps, angélica, jujuba, ginseng para nutrir o corpo, mas ainda se sente muitas vezes cansado, sonolento, com o corpo a sentir-se desconfortável, mas não pode dizer onde, duas vezes por ano, o exame físico não viu lesões óbvias, exame ginecológico da hiperplasia ligeira do peito. Foi encaminhada por um amigo para consultar um praticante de MTC: o seu rosto era ligeiramente amarelo, a sua cor não era fresca, tinha uma pequena quantidade de cloasma, a sua língua era clara e escura, a sua língua era espessa e gordurosa, e o seu pulso era fraco e escorregadio. Deve-se dizer que a deficiência é positiva e o mal é real, com uma mistura de deficiência e realidade. Este tipo de físico não deve ser directamente nutrido na medicina chinesa, pois a energia maligna é forte e os produtos tónicos são facilmente absorvidos pela energia maligna, o que torna a energia maligna mais poderosa e prejudicial para o corpo. Tomar medicina tónica não só é prejudicial como também benéfico. Nesses casos, a base deve ser regular o qi, revigorar o sangue e dissolver a humidade, com menos suplementos para fortalecer o baço. Portanto, não é verdade que a medicina tónica seja boa para o corpo, nem é verdade que a medicina laxante seja prejudicial para o corpo, mas depende se é o medicamento certo para a condição certa. Quando se trata de laxantes, é provável que pensemos na obstipação, as pessoas modernas também sofrem desta doença, as pessoas muitas vezes não consultam um médico, porque a farmácia de muitos medicamentos de saúde, tais como: laxante, Bi Shengyuan chá intestinal, etc., que têm ruibarbo ou senna e outros ingredientes laxantes, muitas vezes levam muito facilmente a prejudicar a vitalidade do corpo, pois as pessoas idosas e frágeis podem causar danos irreparáveis. De facto, existe uma diferença entre deficiência e realidade na obstipação, sendo a deficiência deficiência Qi, deficiência de sangue, deficiência Yin, deficiência Yang, etc., que não deve ser atacada, caso contrário, facilmente prejudicará o corpo. A condição real, tal como calor sólido no intestino grosso, é mais comum e pode ser curada atacando-a. Assim, normalmente se tiver esta condição, é melhor procurar um verdadeiro especialista em MTC para evitar ferir o seu corpo por engano. Aqui introduzo um método simples de identificação do corpo com MTC e uma combinação razoável de dieta. A medicina chinesa concentra-se nas mudanças dinâmicas de qi, sangue, fluidos e funções orgânicas no corpo humano, enquanto a medicina ocidental é mais objectiva e clara para fazer um diagnóstico, mas a medicina chinesa pode evitar a ocorrência de mudanças qualitativas antecipadamente, prestando atenção ao processo de mudanças quantitativas, que é a prevenção da medicina chinesa antes da doença, enquanto o diagnóstico da medicina ocidental é claro, mas para os resultados da doença que se desenvolveu, por vezes é bastante complicado, até mesmo dizer que não há como voltar atrás. Exemplo: Chen, homem, 45 anos de idade, geralmente não sente um desconforto óbvio, o exame físico também não viu indicadores anormais, ocasionalmente tem aperto torácico de pânico, verificar o electrocardiograma e outros indicadores da função cardíaca não são anormais; encaminhado por um amigo para a clínica, mas o diagnóstico do seu pulso vê o cordel fino e adstringente, o pulso esquerdo é particularmente, verificar a sua língua escura ligeiramente púrpura, o lado das marcas dos dentes, o diagnóstico da medicina chinesa para deficiência de Qi cardíaca, estase do pulso cardíaco, processo quantitativo, se não diagnóstico e tratamento atempados, após alguns meses podem ocorrer alterações qualitativas, o paciente também não se importa muito. O paciente não estava muito preocupado com isso. Depois de tomar 10 doses de medicina chinesa, os sintomas de pânico e aperto no peito desapareceram basicamente, e foi recomendado continuar a tomar a medicina chinesa durante um mês, mas o paciente estava ocupado no trabalho e a medicina chinesa era difícil de comer, pelo que não ouviu os conselhos do médico. Seis meses mais tarde, a minha opinião foi confirmada pela detecção de insuficiência mitral, o que tornou o tratamento muito mais difícil. É aqui que uma mudança quantitativa conduz a uma mudança qualitativa. A medicina chinesa diz que o corpo humano é apenas uma luta entre o bem e o mal, e como diz o Clássico Interior: “Se a justiça existe no seu interior, o mal não pode secar”. Isto significa que enquanto o qi e o sangue do corpo estiverem harmonizados, yin e yang estiverem equilibrados, e o qi positivo que protege o corpo for forte, é impossível que o qi maligno invada o corpo e cause doenças. Em Guangdong, as causas comuns de doença são a humidade, a catarro e a estase, tudo isto pode ser visto simplesmente na textura da língua. Uma língua normal é vermelha clara com uma fina camada branca, mas uma língua roxa escura, vermelha brilhante ou branca pálida com uma camada amarela, espessa ou gordurosa indica que pode haver algum desequilíbrio no qi e no sangue do seu corpo. Portanto, é tempo de consultar um médico chinês. Uma vez que estamos a falar de saúde, temos de falar sobre a estrutura nutricional. A ingestão nutricional do corpo é baseada em proteínas, açúcar, gordura, fibras, vitaminas, oligoelementos, etc. A maioria das pessoas na dieta moderna tem demasiado açúcar (incluindo amido) e gordura, resultando em distúrbios metabólicos no corpo e na retenção de demasiado açúcar e gordura no corpo, causando doenças cardiovasculares, cerebrovasculares e endócrinas, e até doenças imunitárias, que podem levar ao cancro e outras Isto pode levar a doenças terríveis como o cancro. Portanto, na estrutura alimentar habitual, é importante manter proteínas suficientes, tais como carne magra de porco, galinha, peixe, pato, tofu, ovos, etc., e produtos calmos o mínimo possível, tais como carne de vaca, ganso, carneiro, carne de cão e outros produtos quentes e secos. Coma alimentos menos açucarados (incluindo os amiláceos) e alimentos gordurosos, e tente comer mais caules e vegetais de folhas, bem como algumas frutas calmantes como passas, toranjas e laranjas. Para aqueles com baço e estômago fracos ou corpo quente e húmido, tente comer menos frutos quentes e húmidos, tais como pêras, mangas, lichias, duriões e bananas, para evitar ferir o baço e o estômago e provocar humidade.