1.Exercise e fortalecer o seu corpo: fortalecer o exercício físico, reduzir o ambiente de visão próxima, olhar mais longe e aumentar o tempo das actividades ao ar livre. 2, prestar atenção à saúde dos olhos: a postura de leitura e escrita deve ser correcta: olhos um pé do livro, peito um punho da mesa, dedos uma polegada da ponta da caneta; quatro não: não ler e escrever com pouca luz e luz solar directa; não ler na cama e a pé ou numa carruagem turbulenta; não ler letra muito pequena e densa, materiais de leitura pouco claros; não usar um lápis leve e inclinar a cabeça para ler e escrever; leitura contínua, escrita Fazer uma pausa ou olhar para a distância durante cerca de 30 minutos a 1 hora para ver televisão ou funcionamento do computador; insistir em fazer exercícios oftalmológicos cuidadosamente; concepção de iluminação doméstica: lâmpadas fluorescentes 8 watts 50 ~ 55 cm, 15 watts 60 ~ 65 cm, a luz artificial deve vir da parte superior esquerda (de preferência mais alta do que a cabeça). Iluminação natural: a melhor utilização das janelas viradas a norte. 3. combinar trabalho e descanso e dormir o suficiente: sono suficiente pode ter algum efeito atenuante sobre o espasmo muscular ciliar causado pela convergência excessiva. Em geral, deve ter pelo menos 9 horas de sono, não menos de 8 horas. 4. mandar verificar regularmente a sua visão e corrigir qualquer diminuição da mesma a tempo de ser tratada. 5.Rational estrutura dietética e nutrição equilibrada: reforçar a nutrição alimentar e comer mais alimentos ricos em vitamina A, cálcio e zinco.