A dor lombar deitado é principalmente devida a um estado de tensão nos tecidos moles da parte inferior das costas, tais como músculos, ligamentos e tendões. Estes músculos tensos estão sob tensão, o que pode levar a um maior agravamento da tensão. Para o alívio da dor, são geralmente tomadas as seguintes medidas: 1. Quando deitados de lado, almofadas macias são colocadas sob as articulações bilaterais do joelho, o que pode ajudar a reduzir a dor relaxando os músculos e tecidos moles da região lombar quando as articulações do joelho são flexionadas. 2. Quando deitados de lado, almofadas macias são colocadas entre as articulações bilaterais do joelho e as articulações bilaterais do joelho são flexionadas e as articulações da anca são flexionadas, o que pode efectivamente evitar que os músculos, especialmente os da região lombar, fiquem sob tensão. 3. antes de ir para a cama, pode também dormir com uma compressa quente de um saco de água quente, geralmente durante 20-30 minutos, depois de a circulação sanguínea na zona lombar ter sido acelerada, os metabolitos inflamatórios serão metabolizados eficazmente e não se acumularão, e não estimularão os nervos periféricos em torno da área, pelo que não haverá dor. Além disso, quando dorme à noite, deve prestar atenção para se manter quente e não ficar frio.