Ter um bebé saudável é o desejo de todos os futuros pais. Com o aumento dos padrões económicos, presta-se cada vez mais atenção à nutrição durante a gravidez e muitas pessoas tomam deliberadamente suplementos adicionais após a gravidez. Mas esta é uma ideia errada. Não é verdade que quanto mais comer durante a gravidez, mais saudável será o seu bebé. Por este motivo, a diabetes gestacional e os bebés enormes estão a aumentar todos os anos na cidade. O aumento de peso durante a gravidez está diretamente relacionado com a alimentação durante a gravidez. Com uma alimentação e um aumento de peso excessivos, aumentam as probabilidades de desenvolver diabetes e o feto é propenso a ter um parto obstruído e a sofrer lesões durante o parto devido ao seu peso excessivo, enquanto que com uma alimentação inadequada durante a gravidez, o feto manifesta-se com um baixo peso à nascença e estas crianças têm mais problemas de saúde. Qual é o aumento de peso adequado no 9º mês de gravidez? De facto, não existe uma resposta padrão para esta questão. Li Ying, do Departamento de Ginecologia do Hospital de Medicina Tradicional Chinesa de Urumqi, analisa a quantidade de peso a ganhar de acordo com o IMC Para pessoas com diferentes tipos de corpo, é necessário um tratamento diferente. De um modo geral, as pessoas magras podem ganhar mais peso, enquanto as pessoas gordas têm de controlar mais rigorosamente o seu aumento de peso. A distinção entre gordos e magros é medicamente expressa pelo índice de massa corporal (IMC), que é o peso dividido pela altura ao quadrado, em que o peso é medido em quilogramas e a altura em metros, com um IMC normal de 20 a 24 (kg/m2). O primeiro passo para saber quanto peso precisa de ganhar durante a gravidez é saber qual o seu IMC antes da gravidez. 20 kg é adequado para pessoas muito magras (IMC inferior a 18) durante a gravidez. Para as pessoas com um tipo de corpo magro (IMC 18-20), é adequado um aumento de peso de 13-17 kg durante a gravidez. Para um tipo de corpo normal (IMC 20-23), é normal um aumento de peso de 12 kg durante a gravidez. Para as mulheres com um tipo de corpo obeso (IMC > 23), um aumento de peso de 8 a 11 kg ao longo da gravidez é adequado e pode utilizar algumas das reservas de energia do corpo. Se tiver uma gravidez de gémeos ou múltipla, deve consultar o seu médico, pois o aumento de peso está relacionado com o número de bebés. O aumento de peso durante a gravidez não é uniforme e, para uma pessoa com peso normal, um aumento de peso de 1 a 2 kg é adequado durante o primeiro trimestre. O apetite pode ser afetado no início da gravidez devido às reacções da gravidez, mas é importante assegurar a nutrição durante este período para o desenvolvimento do feto. A investigação dinamarquesa revelou que uma má nutrição nas primeiras fases da gravidez está associada a um maior risco de diabetes e hipertensão nos últimos anos de vida. Por isso, se a reação no início da gravidez for grave e afetar a alimentação, é aconselhável comer menos e com mais frequência, comer depois de vomitar e comer mais alimentos que sejam benéficos para o desenvolvimento do cérebro da criança. As proteínas, os sais inorgânicos, as vitaminas e o açúcar são todos ingredientes essenciais para o desenvolvimento do cérebro do feto, pelo que as mulheres grávidas devem comer uma variedade de alimentos e não se devem abster de comer demasiado. Muitas mulheres grávidas começam a comer muito para compensar a falta de comida depois de o apetite ter melhorado após a fase de reação da gravidez, o que também é errado. O feto tem o seu próprio padrão de crescimento e desenvolvimento, e o excesso de nutrientes só será absorvido pelo corpo da mãe, resultando em obesidade. A melhor maneira de ganhar peso é fazê-lo lentamente, mas de forma constante. Uma pessoa de tamanho normal deve limitar o aumento de peso a cerca de 0,5 kg por semana nas fases intermédia e final da gravidez. O aumento excessivo de peso indica um atraso no crescimento fetal. O aumento excessivo de peso ou a estagnação do crescimento podem indicar a presença de um atraso no crescimento fetal e predispor ao nascimento de bebés com baixo peso, propensos a muitas doenças. Um aumento de peso excessivo ou rápido durante a gravidez também não é bom para a mãe ou para o bebé. Um aumento de peso excessivo pode indicar a presença de diabetes gestacional. Para a mãe, um aumento de peso excessivo pode predispô-la à obesidade e à diabetes após o parto. Um aumento de peso fetal excessivo também predispõe ao nascimento de um feto grande (peso à nascença >4kg). Um bebé grande não consegue passar facilmente pelo canal de parto durante o trabalho de parto e tem mais probabilidades de nascer por cesariana, de ter um parto difícil ou de sofrer lesões durante o trabalho de parto, sendo também propenso a hipoglicemia neonatal após o parto. Por conseguinte, é importante não comer tanto quanto possível durante a gravidez. Se necessário, consulte um nutricionista para ajustar a sua dieta durante a gravidez.