A idade ideal para uma mulher engravidar situa-se entre os 25 e os 29 anos. A escolha da idade adequada para engravidar é favorável à saúde reprodutiva. Na idade dos 25-29 anos, a capacidade reprodutiva da mulher está no seu auge e é fácil planear o sucesso da conceção. Se a gravidez ocorrer demasiado cedo, os órgãos reprodutores femininos e a pélvis não estão ainda totalmente desenvolvidos e a carga adicional da gravidez e do parto é prejudicial para a saúde da mãe e da criança, aumentando também as probabilidades de parto obstruído, podendo mesmo resultar em algumas complicações ou sequelas; Ter mais de 45 anos de idade também é propenso a dar à luz crianças com anomalias cromossómicas, com maiores probabilidades de aberrações cromossómicas nos óvulos, o que pode facilmente levar a aborto espontâneo, nado-morto ou teratogenicidade. A idade ideal para os homens terem filhos é entre os 23 e os 30 anos. Durante a preparação para a gravidez, recomenda-se o cultivo de um estilo de vida saudável, como: 1, dieta regular, trabalho e descanso; 2, suplemento diário de ácido fólico 0,4-0,8mg; 3, deixar de fumar e beber, e uso razoável de medicamentos; 4, não contactar com animais de estimação, para evitar a infeção com toxoplasmose, etc.; 5, exercício adequado, relaxamento.