No Inverno, a temperatura exterior é baixa, pelo que não é aconselhável correr demasiado cedo pela manhã, caso contrário é fácil apanhar um resfriado, e a qualidade do ar não é boa pela manhã. No Inverno, a temperatura exterior é muito baixa antes do nascer do sol, e o teor de monóxido de carbono e dióxido de carbono libertado no ar é elevado, pelo que o ar não é fresco. A melhor altura para correr de manhã no Inverno é entre as 9-10 da manhã, quando a temperatura é mais adequada, à medida que a temperatura sobe o ar começa a fluir e os gases nocivos no ar começam a afundar-se gradualmente, o que é mais propício à saúde. Além disso, se o tempo de funcionamento da manhã de Inverno for demasiado cedo, os gases nocivos no ar invadem as vias respiratórias, o que pode levar a laringite a longo prazo, o que não é propício à saúde respiratória.