Com o desenvolvimento da economia social, a melhoria do nível de vida das pessoas e o progresso da ciência e da tecnologia, a procura das pessoas pelo nível de saúde foi recentemente melhorada. A saúde oral é um espelho da saúde humana e uma parte importante da saúde de todo o corpo. A Organização Mundial de Saúde há muito que considera a saúde oral como uma das dez normas da saúde humana. Se está preocupado com a saúde do seu corpo, não se pode dar ao luxo de não prestar atenção à sua saúde oral, e se presta atenção à sua saúde corporal, não se pode dar ao luxo de não fazer um bom trabalho em saúde oral. A doença oral é uma doença comum que afecta a saúde humana. De acordo com os dados do inquérito do Ministério da Saúde, a taxa de cárie dos dentes de leite das crianças é de 70% ou mais, a taxa de cárie dos dentes permanentes da população é de cerca de 50%, o grupo de idosos não tem dentes em toda a boca é superior a 10%, a gengivite, a taxa de detecção de tártaro é também mais elevada, a higiene oral é geralmente deficiente. A medicina moderna prova que as doenças orais podem causar doenças noutras partes do corpo, tais como a cárie dentária pode causar pulpite e inflamação periapical, e tornar-se um ponto focal para infecções na mandíbula e face, endocardite, artrite reumatóide, etc. Por conseguinte, é muito importante prestar atenção à saúde oral para melhorar a saúde de todo o corpo, prolongar a vida e melhorar a qualidade de vida.
Os critérios para uma boca saudável são: hálito fresco, sem mau cheiro; dentes limpos, sem depósitos de cálculos, brancos com uma ligeira tonalidade amarelada, sem cárie dentária; cor da mucosa vermelha e gengivas saudáveis. A higiene oral centra-se no controlo da placa, eliminando as escamas moles e os resíduos alimentares, melhorando a estimulação fisiológica e proporcionando um ambiente limpo e saudável para que a boca e o sistema dentário desempenhem as suas funções fisiológicas e melhorem a saúde oral.
Para ter um sorriso saudável e brilhante, em termos de limpeza dentária, deve ser dada atenção.
Primeiro, uma nutrição razoável e a melhoria do estado nutricional.
1. prestar atenção ao suplemento de cálcio, fósforo, vitamina A e D.
2. desenvolver bons hábitos alimentares e seguir um princípio razoável de ingestão de açúcar.
3. não fumar e beber menos para prevenir doenças sistémicas e orais.
4. trate bem os seus dentes e não os utilize como ferramentas para evitar danos dentários.
2. escolher a escova e pasta de dentes correctas, e usar o método de escovagem correcto.
1, escolher uma escova de dentes com cabeça pequena, cerdas macias e flexíveis, as suas cerdas são meticulosas e a parte superior é escovada; sacudir a água após cada escovação, colocar as cerdas da escova de dentes para cima num copo de lavagem bucal num local seco e ventilado; substituir a escova de dentes uma vez cada 3 meses, se as cerdas estiverem fendidas ou rachadas devem ser substituídas com antecedência.
2, escolha da pasta de dentes: recomenda-se às crianças e aos jovens a utilização de pasta de dentes com flúor para promover a remineralização dos dentes e prevenir a cárie dentária; recomenda-se aos idosos e aos doentes com doenças periodontais a utilização de pasta de dentes à base de plantas para prevenir a inflamação da gengiva e o mau hálito.
3.Brushing método: três vezes por dia, três minutos de cada vez, em primeiro lugar, inclinar a cabeça da escova em direcção às gengivas, aplicar uma ligeira pressão, escovar ao longo da fenda em direcção ao lado da coroa, escovar os dentes superiores de cima para baixo, escovar os dentes inferiores de baixo para cima e escovar a superfície oclusal horizontalmente.
Em terceiro lugar, utilizar ajudas para a limpeza dos dentes.
1, para prestar atenção ao enxaguar a boca, após as refeições ou com fio dental de água morna, a boca pode ser deixada na boca enxaguar os resíduos alimentares. Na antiguidade, o nosso país defende o gingivite com chá, que é um bom método porque o chá contém flúor, que pode prevenir a cárie dentária, e também contém tanino, que também é bom para prevenir a gengivite.
2. usar fio dental em vez de palitos de dentes para limpar a placa bacteriana entre dentes.
IV. Outras formas de cuidar da sua saúde oral.
1. a percussão pode estimular a secreção de saliva e limpar a superfície do dente, melhorando assim a saúde dos tecidos de suporte dos dentes. O método consiste em fechar os lábios da boca, os dentes superiores e inferiores para cima e para baixo no sentido de morder e bater, cada um batendo mais de 100 vezes, todas as manhãs com a escovagem dos dentes a realizar, para formar um hábito.
2, a massagem gengival pode promover a circulação sanguínea dos tecidos periodontais, de modo a que o metabolismo dos tecidos de suporte dos dentes seja aumentado, e a resistência dos dentes à doença seja correspondentemente aumentada. A massagem com pastilhas pode ser realizada dentro da boca ou fora dela. Quando realizado dentro da boca, é melhor fazê-lo após escovar os dentes de manhã e à noite. Lavar as mãos, estender o dedo indicador para a boca, pressioná-lo contra as gengivas no lábio, bochecha e superfície da língua dos dentes e depois fazer uma fricção rotativa da frente para trás. Mais tarde rodar novamente de trás para a frente e assim para trás e para a frente 20 vezes, mais tarde fazendo depois o outro lado e depois o lado lingual. Quando realizado fora da boca, os lábios serão fechados, com a mão direita ou duas mãos dentes de dedos no lábio superior e inferior, bochecha para fazer acção de amassar, mas prestar atenção ao poder de alcançar as gengivas superior e inferior, divididos em seis partes superior, inferior e frontal, média e posterior, cada parte faz mais de 20 vezes.
3, o exercício de mastigação é a prática completa dos músculos mastigadores. Os necrófagos naturais do aipo dos dentes, maçãs, grãos inteiros e cereais são a melhor limpeza para os dentes ao mastigar, porque são ricos em fibras. Coma alimentos duros, grosseiros e fibrosos (por exemplo, feijão, aipo, etc.) e mastigue bem ao comer, em vez de os engolir inteiros. Isto irá fortalecer os músculos mastigadores, os ossos palatinos e alveolares e os tecidos de suporte dos dentes. A mastigação completa pode também estimular a secreção de saliva, um bom efeito de autolimpeza oral.
Cinco, check-ups regulares de saúde oral, tratamento precoce de doenças, prevenção precoce de doenças.
Os dentistas profissionais de todo o mundo recomendam que os adultos visitem o seu dentista pelo menos uma vez de seis em seis meses. Isto porque a prevenção de doenças dentárias é 1000 vezes menos dolorosa, 200 vezes menos demorada e 100 vezes menos dispendiosa do que o tratamento.
6. eliminar a tempo os factores desfavoráveis que afectam a higiene oral.
1.Treat cárie dentária, inflamação periapical, gengivite e periodontite de forma atempada.
2.Extract dentes obstruídos ou extra-criados, raízes residuais e coroas.
3.Timely reparar dentes em falta na boca para evitar o deslocamento dos dentes vizinhos e o alongamento dos dentes opostos causando o impacto alimentar.
4. prestar atenção aos locais fixos e às úlceras da boca que não cicatrizam durante mais de duas semanas.
5. procurar examinar a tempo as manchas brancas, vermelhas ou escuras na mucosa oral.
Actualmente, o Grupo Nacional de Protecção Dentária está a promover uma “campanha 8020”, o que significa que deve começar agora a prestar atenção à sua saúde dentária para que possa ter pelo menos 20 dentes quando tiver 80 anos de idade. Com cuidados dentários adequados e atenção à saúde dentária, acreditamos que este objectivo não é um sonho.