A toalha quente nas partes doridas da compressa quente, pode promover a circulação sanguínea, reduzir a dor, recomenda-se que a temperatura da água a 30 ℃ ~ 40 ℃ seja apropriada.
O processo de compressas quentes, pode alongar-se, o que pode ser mais acelerado para eliminar a dor muscular, para que volte ao normal.
Mais descanso após o exercício pode aliviar a fadiga.
Pode também escolher a pomada apropriada para aplicar na área da dor muscular e usar medicamentos para aliviar a dor.