Um suplemento adequado de ferro durante a gravidez pode prevenir a ocorrência de anemia por deficiência de ferro, impedir o crescimento e desenvolvimento do feto de ser afectado devido à anemia materna, e evitar que a anemia grave induza isquem isquemia intra-uterina e hipoxia no feto. As mulheres grávidas podem tomar os seguintes alimentos para suplementar o ferro: 1. Miudezas animais: o fígado animal é o alimento preferido para suplementação de ferro para mulheres grávidas. O fígado animal contém uma grande quantidade de ferro, que pode efectivamente suplementar as necessidades de ferro do corpo e assim promover a produção de glóbulos vermelhos. Contudo, como as miudezas animais são ricas em colesterol, as mulheres grávidas não devem comer demasiado, embora não seja recomendado para mulheres grávidas com colesterol elevado; 2, carne vermelha: tal como carne magra de porco, carne magra de vaca, carne magra de cordeiro, etc., a carne vermelha contém muita riqueza e é facilmente absorvida pelo corpo de ferro, o colesterol não é adequado para mulheres grávidas que comem fígado de animais, pode optar por comer uma quantidade moderada de carne vermelha; 3, feijão e produtos de soja: a soja é uma nutrição alimentar mais abrangente, por 100g de soja contém 9,4mg de ferro e 32,9mg de proteínas; 4. vegetais de cor escura: tais como espinafres e fungos são bons suplementos alimentares de ferro.