Quando se trata de eugenia, o público em geral pode pensar que só é necessário prestar atenção à educação fetal durante a gravidez. De facto, isso não é suficiente. Em rigor, o tempo também deve ser adiantado. Como diz o ditado: “Antes dos soldados e dos cavalos se moverem, os alimentos e as plantas vão primeiro”. Antes da gravidez, ambos os casais devem prestar atenção à dieta e à nutrição, de modo a terem espermatozóides saudáveis e óvulos maduros para garantir a conceção de embriões de qualidade. Então, quais devem ser os requisitos para a dieta pré-gravidez dos futuros pais? Em primeiro lugar, é necessário desenvolver bons hábitos alimentares. Pode pensar que come bem, mas muitas vezes a gama de alimentos é demasiado limitada. Diferentes alimentos contêm diferentes nutrientes em quantidades variáveis. Alguns contêm aqui, outros contêm aqueles tipos; alguns contêm mais, outros contêm menos, por isso, deve comer uma variedade de – alguns, não parcialidade, não tabu, o que comer, para desenvolver bons hábitos alimentares. Em segundo lugar, preste atenção para reforçar a nutrição na dieta, especialmente a ingestão de proteínas, sal natural e vitaminas. Vários tipos de feijões, ovos, carne magra, peixe, etc. são ricos em proteínas; algas, nori, medusas e outros alimentos são mais sintéticos; os alimentos de origem animal que contêm zinco e cobre são mais ricos; a pasta de sésamo, o fígado de porco, o amarelo e o requeijão vermelho contêm mais ferro; os melões, as frutas, os legumes e Taiwan são ricos em vitaminas. Os casais em período de pré-gravidez podem, de acordo com as respectivas famílias, regiões, estações do ano, etc., organizar de forma científica e selectiva três refeições por dia e prestar atenção à ingestão de mais fruta. Desta forma, após um período de saúde e alimentar o espírito do período tampão, os dois lados do corpo armazenaram nutrição suficiente, saúde física. Energético, para que a eugenia estabeleça uma base sólida, mais uma vez, deve evitar todos os tipos de poluição alimentar. Os alimentos, desde a sua produção de matérias-primas, transformação, embalagem, transporte, armazenamento, venda até todo o processo de consumo, são susceptíveis, em diferentes graus, de serem contaminados por pesticidas, metais, fungos, toxinas, radionuclídeos e outras substâncias nocivas para a saúde dos seres humanos e dos seus descendentes, produzindo graves danos. Por conseguinte, os casais grávidos devem prestar atenção à higiene alimentar e à prevenção da contaminação dos alimentos na sua vida quotidiana. Devem tentar utilizar alimentos verdes naturais e frescos, evitar comer alimentos que contenham aditivos alimentares, corantes, conservantes, tais como bebidas de mercado, alimentos enlatados, carne, pastelaria, salsichas e “alimentos de conveniência”. Os legumes devem ser bem lavados e demolhados, se necessário, e os frutos devem ser descascados antes de serem consumidos para evitar a contaminação por pesticidas. Tente beber água pura, evite todo o tipo de café, bebidas, sumos de fruta e outras bebidas. Na cozinha familiar, o lenço deve tentar utilizar panelas de ferro ou panelas de sódio inoxidável, evitar a utilização de produtos de alumínio e produtos de esmalte colorido, a fim de evitar os danos do alumínio e dos elementos de chumbo nas células humanas.